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在辟穀之前首先練習“服氣”，不僅能抵禦斷食帶來的飢餓與虛弱，還能使人精力旺盛，益壽延年。
點了點頭，王俊深深的含了一氣，經過喉嚨，咕咚一下，吞嚥下去，一直送到腸胃。
這一口氣吞下之後，王俊的小腹肚子明顯鼓了起來，咕咚咕咚，裡面好像煮粥一樣，發出很大的聲音，漸漸的，聲音越來越大，到了最後，竟然好像戰鼓雷鳴。就這樣，吞氣，鼓腸胃，一直練了半個小時。
王俊才平靜呼吸，緩緩伸開握住唐嫣的手，起身上了一趟廁所，洗澡，換衣，覺得從裡到外，都渾身清爽，沒有一點雜質。用內視之法觀察一遍，身體內外好像水晶一樣透明澄澈。隨之反轉，再次握住唐嫣的小手。
“王俊，你已經五天沒有吃飯了，只喝水。這樣不行，辟穀不易練，你這麼急功近利，對你今後武道有礙。”唐嫣搖頭，勸說道。
王俊一連五天都沒有吃一粒飯，只喝水。而且每日都打坐吞氣鼓腹蠕動腸子，武功都很少練，樁也不站。可王俊不但沒覺得不妥，反而內勁竟然在快速增長，身體越發凝實。
“無妨。”王俊搖頭，精神氣爽，“嫣姐給的法子很有用，試驗一下，看效果好不好，這一試驗，果然效果很好。腸子裡面乾淨了許多。人反而越發精神。”
“練武的人食量大，殘渣也多，雖然腸胃好，但總有一些食物的毒素殘渣積累在腸子裡面，古代那些練到高深到了極點的人，每一個月，總要抽出幾天的時間來，不吃食物只喝水，來清理腸胃排除雜質。”唐嫣輕嘆：“不過這辟穀，有利也有弊。”
“辟穀的弊端很多，這五天裡我也感覺得出。”王俊點頭道：“一是久不吃東西，腸子容易粘到一處，造成嚴重的疾病。需要呼吸吞氣，嚥下氣，把腸子鼓起來，不使他粘上。二是胃液分泌太多，沒有食物撐著，容易造成萎縮和穿孔。三是飢惡度上來了，人體力精神都支援不住。”
“是呢，所以靠辟穀長壽的人。多半暴死。古代的也屢見不鮮。”唐嫣道：“武道之路，一步一險，稍有不慎，必有亡哀。”
縮了縮鼻子，她聞到了王俊呼吸出的空氣，不但沒有一點異味，反而帶有淡淡的清香，而且舉手投足，帶著的體氣，都有同樣一股的清香，唐嫣目光微亮，“不過看你到是練出來點東西。”
香味，是清淡中，帶著乳香。但是王俊現在地清香之中，乳味都消失了。剩下的是那種，純粹，明淨，沒有任何雜質地香味。
這分明是表明經過這五天的辟穀，王俊已經把內外練得真正通明澄澈，淨如琉璃。這在古代的一些典籍中記載地，就是“神仙出世�
