連過十一人提示您:看後求收藏(奇妙書庫www.qmshu.tw),接著再看更方便。
練50下拉力器,拉滿5個算一組,每寫完一張字就拉一組;上午下午各四組,晚上兩組——最後一組交功課時到我這裡來拉。”
林奕剛才拉滿了一個就費了好大勁,一想到連著拉5個,遲疑道:“怕是不行,我拉滿一個,連拉第二個的力氣都沒有了。”
林老爺子伸手捏捏他小臂和上臂,軟軟的幾乎沒多少肌肉,皺眉道:“缺練!你用勁兒的法子也不對,你剛才只是在用手腕的力——得用上身帶動整個手臂。”便教他些呼吸用力的法子,林奕依樣使出,果然比剛才輕鬆多了,喜道:“原來是這樣。”
老爺子又指出他使錯勁兒的地方,又拉了幾次練熟了,便讓他活動活動,一次拉滿五個——林奕前三個輕鬆拉開,到第四個手臂發酸,拉開得就慢多了,最後一個費勁拉了半天才拉滿,鬆開之後累得呼呼喘氣。
老爺子叫他過來,在他背後、雙肩和雙臂幾處肌肉群拍打了幾下,讓他活動開了,否則睡一晚會肌肉痠疼;歇了一會兒又讓他拉了一組,然後帶他�