當男寵 有肉吃

第23部分 (第2/4頁)

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下面是一組很見效的減肥法。月月會一直髮出來的。

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第一期……

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於是我多年研究出一種適合大部分減肥者的方法

毅力跟自制力我會告訴你怎麼產生

你需要的東西是”動力”

就是”他媽的我想變正被搭訕！”或是”幹！瘦下來他一定會自己來追我！”之類的東西

我可以告訴你

這個減肥法

１．會餓死你

２．很快讓你看到效果

３．瘦２０公斤只要一個月

我們開始吧

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首先你在減肥的過程中

會需要這些東西

１．水或無醣茶（找你自己覺得好喝的　我是使用每朝健康綠茶　但是會胃不適　請小心體質）

２．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片　or喜歡的人的照片　or目標女生的照片

３．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物

４．優酪乳

５．最好能找個伴一起減肥　互相比較是大動力來源

６．綜合維他命

如果你正心煩氣躁，或是失戀的狀態，那是更好不過了

動不動就想想心煩的事情　會消退食慾

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接下來你需要以下１０條認知：

１．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪

晚睡的人　除非你隔天可以睡超過１２小時

不然你別想瘦

２．你的體重會在停止減肥後的一星期內

依個人體質復胖２公斤以上

所以你必須將你的目標體重　再減去２～３公斤

３．瘦下來的體重必須經過約５～７天才算數（看體質決定時間）

也就是說　你要一個星期後　外觀才會看得出來有瘦

例如　你第５天瘦了三公斤

必須到第１２天外型才會看得出來有瘦三公斤

４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次體重

勸你不要紀錄　記住自己減肥前的體重就好

為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣

另外　到後期你可能要兩天～三天才量一次體重

５．卡關是減肥失敗的最大原因

所以當你一發現體重停止下降　就兩天不要量體重！

（其實卡關是身體正在調整你的外觀　追上瘦下的體重）

６．當感到飢餓是因為正在瘦　所以飢餓時要撐住

不要想什麼好吃的東西　去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子

如果看到美食想吃，就想　如果沒吃可能又多瘦半公斤！

７．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤

如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣

你隔天睡醒就又會瘦羅！

８．超過８點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！

９．少坐在電視前，也不要做些會讓兩隻手空著的事情

讓自己手很忙　就會忘記吃東西了

１０．泡麵比什麼都可怕

31

31、三一章（完）　。。。

“你要去哪兒呢。”

不知道啊。

真的很茫然了。

好像發生過很多事，突然瞬間都變得沒有意義了。

我嘆了口氣，忍不住想問，你跟我兄弟這事兒，你該早知道的，當初又發生了那麼多的事兒，你究竟怎麼想的。

又想，算了，不知道他會跟我怎麼解釋，反正又是騙我的，我也不想聽，以後也不會再相信了。

很多人臨死前都會喊娘。

我想我也算是在鬼門關走過一圈的人了。煌兒一問，我眼淚刷就落下來了。

“我要去找我娘。我誰也不想見了，我想見我娘……”

“白兒。”煌兒坐在我身邊，看我捂著臉，仰在床上哭，伸出手想摸我的臉，還沒碰到的時候，就被我慌忙躲開了。

煌兒手停在半空，立刻就收了回來，我哭