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如果你剛好被困於無益的自卑感裡，那你得立刻從平時的談話或文章裡，取消“反正”與“畢竟”等令人喪氣的兩大忌語。縱使這兩句忌語浮現在你的腦海裡，你也要避免實際去應用它，這樣才能增進你的自信。
2、培植自信，使用肯定式的表現法最具功效。
最近，一位水果商談起生意上的趣事。因為有些水果，很難從外表去判斷它是不是很甜，所以，有些客人就問老闆：“這個西瓜到底甜不甜呀？”
“你的桔子甜嗎？”在這種情況下，如果水果商用曖昧不明的語氣回答說：
“大概很甜吧！”或“我想不會酸吧！”那麼十個客人中定有七八個掉頭就走。
但是，同樣的貨物，如果改用肯定的語氣表示：“如果我這裡的西瓜不甜，哪裡還能買到甜西瓜呢？”“我這裡絕對不賣不甜的西瓜！”奇怪的很，這些貨品就能很順利地脫手。這雖然是商場上的推銷手腕，事實上，如果能運用心理學上的原理，使顧客相信這些西瓜或桔子是甜的，以增加對方的信心，必能達到暢銷的目的。同樣地，如想在自己的內心裡培植自信，首先得用肯定的方式，這是一個先決條件，只要說：“一定不會酸。”而不說：“大概不會酸吧！”運用肯定的語氣，無疑是獲取成功的第一步。
3、如用肯定的語氣則可以消除自卑感。
有些女人面對著鏡子，當她看到自己的形影或膚色時，忍不住產生某種幸福的感受。相反地，有些女人卻被自卑感所困擾。雖然彼此的膚色都很黑黝，但自信的女人會以為：“我的面板呈小麥色，幾乎可跟黑髮相媲美。”
而她內心一定暗喜不已。可是，一個缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地呻吟起來：“怎麼搞的，我的膚色這麼黑。”兩個人的心情完全不同。
有的女人看見鏡子就喪失信心，甚而在一氣之下，把鏡子摔破。由此可見，價值判斷的標準是非常主觀而又含糊的現象。只要認為漂亮，看起來就覺得很漂亮，如果認為討厭看來看去都覺得不順眼。尤其，關於自卑感的情況，也常常會受到語言的影響，所以說，否定意味的語言，對於一個人的心理健康有百害而無一利。
《物性論》一書的作者是古羅馬大詩人盧克萊修，他奉勸天下人要多多稱讚膚色黑黝的女人說：“你的膚色如同胡桃那樣迷人。”只要不斷如此讚賞對方，那麼，這位女人即使再三對鏡梳妝，或明知自己的面板黑黝，也會毫不在乎。這樣一來，她就能專心於化妝，而且總覺得自己不失為迷人的女性。
接著，盧克萊修奉勸我們不妨將“骨瘦如柴”改說為“可愛的羚羊”，把“喋喋不休”改說為“雄辯的才華”。不同的語言可將相同的事實，完全改觀，而且也給人不同的心理感受。
總之，運用肯定或否定的措詞，可將同一件事實，形容成有如天壤之別的結果。可見措詞這件事，誠然是任何天才都無法比擬的魔術師。在任何情況之下，只要常用有價值的措詞或敘述法，則可以將同一個事實完全改觀，當然也能驅除自卑感，而令人享受愉快的生活。
4、不利於自己的措辭，可以省略或改用代名詞。
利用自我暗示治好各種疾病，最先發現這種精神治療法的人——法國的艾米爾·庫恩博士告訴我們說，自我暗示的秘訣，就是避免反覆使用含有負性意味的無益措詞。我們與其說“痛苦消失、痛苦消失、痛苦消失”，遠不如說“痛苦消失、消失、消失”來得好些，至少後一句話不會使人有嫌惡之感。儘量少用負性與無益的刺激性措詞，甚至根本不用此類措詞，更能獲得暗示效果。
不僅在精神治療時要採用這種方法，甚至在我們的日常生活裡，也應多加採用。我們常常看見某人為考試提心吊膽，而且開口閉口表示可能考試不及格，結果不幸而言中，由此可知，諸如此類具有負性作用的言語，還是不說為妙。倘若不幸名落孫山，你還口口聲聲說道“留級”，“慘了”，那你就非常可能成為人生的留級生，或是個窩囊廢。倘若碰到非說不可的時候，那你最好改用“那件事”、“那個事件”、或“從那以後”等代名詞，或其他可以替代的措詞，這樣自然可把不愉快的事實或氣氛擺脫掉。
5、逐漸把問題抽象化，可使討厭的事情變得不討厭。
當我們碰到無法避免的討厭問題時，常會感到悶悶不樂，或惶恐不安。
這時候，有位名叫哈牙卡的“意義論”的學者指示我們一種絕妙的方法，那就是運用“抽象階梯”，或“袖手旁觀”的方式來排除苦悶。
