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結束，包括秦盛在內的二十二人無一離隊。
跑完結束，秦盛喘著粗氣來到眾人面前，高聲喝道：“前排五名出列！”
雷橫帶著兩名親衛加上熊霸總共四人離開隊伍，來到秦盛面前。
“怎麼只有四人？！”看著才四人，秦盛疑惑的問道。
熊霸沉聲回答：“四公子，第一名是你啊！”
秦盛聞言先是一楞，隨即嚴肅的說道：“我不屬於訓練隊員之第六名頂替第五名！”
很快，在眾人羨慕的目光中，一名幸運的親衛走了出來，加入到熊霸、雷橫等人的隊伍中。
這五人跑完五十圈，呼吸還比較順暢，身子站得筆直，看向秦盛的目光中略帶些得意之色。
秦盛點了點頭，又喊道：“最後五名出列！”
頓時，五個跑在最後，衝刺最慢的親衛們氣喘吁吁的站了出來。
雖然有秦盛帶領，保持穩定勻速的步伐，但由於體質、體能的差距，這五人遺憾的成為了最後五名。
滿意的看著所有人，秦盛宣佈道：“都很不錯，先緩緩的活動一下，沒有恢復過來之前，都不準喝水！”
要知道在訓練結束之後立刻就補充水分，只會將訓練的效果大打折扣。
真正要保持好的訓練效果，就必須要等身體恢復疲勞過後，再進行適當的飲水。
結束了眾人的第一場訓練，秦盛緊接著就開始公佈他的第二項訓練課程：扎馬步。
扎馬步對於這群親衛們來說，實在是個奇 怪｛炫；書；網｝的姿勢，紛紛有些疑惑，但攝於秦盛的強大實力，他們也沒有過多的提議。
好在這二十一人中，熊霸有過扎馬步的經驗，於是秦盛讓熊霸帶頭訓練，很快其他人也明白了，這扎馬步的要決和痛苦。
一個個心中紛紛暗歎：“四公子還真會折磨人！”
扎馬步結束後，秦盛又會安排他們去練蛙跳、練倒功（高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地）、一個時辰練揮拳、每人手持一把長槍，槍頭都給吊上一塊青鋼巖保持姿勢一個時辰（一塊青鋼巖的密度可比普通石塊的密度高很多，自然也要重多了）、仰臥起坐、俯臥撐、引體向上、坐位體前屈、壓腿等等。
秦盛這肆以前無聊，就曾翻看過特種部隊每天訓練的專案，沒想到來到異世界，這些資料可以派上用場。
雖然這裡沒什麼動感單車，但其他專案依然可以進行。
每一位投入訓練的親衛都覺得這位年幼的四公子實在是太聰明，太會折磨人了。
每一次他事先列出的動作，在其他人看來都很是奇 怪｛炫；書；網｝，但真正訓練起來卻相當辛苦！
所有人的心中不由紛紛暗道：‘四公子不愧是從小就愛折磨人的天才啊！想的辦法盡是些折磨人的手段！’二十一人照著秦盛指示的動作進行練習，一開始還都沒啥反應，迫於訓練前訓話的原因，都不敢有任何怨言。
一個個都以為這四公子是在用折磨人的辦法來玩弄他們。
可是隨著時間的延長和練習的深入，眾人都紛紛驚奇的發現，這些在他們看來十分奇 怪｛炫；書；網｝的動作和練習，對身體每一處都有著顯著的鍛鍊功效。
回想一下當日就在這裡，四公子以黃級初期鬥氣的力量戰平天空級劍士，這是何等的強大啊！（雖然不排除有父子相讓的可能！）
眾人不由都暗自竊喜起來，若是繼續用這種古怪但有效的辦法訓練下去，相信每個人的實力都會有所提高。
一時之間，所有人訓練起來都格外認真。
看著眾人訓練認真起來，秦盛心中滿意的點了點頭，瞥了一眼不遠處正在彈古琴的小丫頭思夢。
特意把小丫頭叫過來，除了是讓她為眾人彈琴，鍛鍊眾人訓練的注意力；還有就是利用琴聲中那濃郁的魔法元素洗滌眾人身心的疲憊之態；最後嘛就是讓每個有血性（xing）的漢子都不服輸，想想看，若是在一個漂亮的小姑娘面前認輸，那多丟面子啊！
眾人可都是鐵血軍人，純爺們，在這種情況下，還不玩命的訓練起來。
可以說秦盛利用小丫頭，玩了一手漂亮的一箭三雕好戲。
眾人有了對訓練效果的顯著發現後，一個個鍛鍊起來 自＇炫*書*網＇然努力。
秦盛看著本來就素質很高的眾人，如今認真練習不由得滿意點了點頭。
‘但若是這就讓他們滿意，那就還早了些！’一天的時間很
