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遲到的這五十四個人看著隊友因為自己而被罰，邊做邊哭，下定決心下次一定不要遲到。
其它沒有犯錯的隊，看了一會也自動自發地一起做起了俯臥撐。
等所有人都做完了之後，風語開始了一天的正式訓練，蹲跳每人一千次；仰臥起坐每人一千次；一百米速跑每人一千次；啞鈴，每人舉一千次；這些集體專案做完後，魔法師每人要進行一千次的元素排列練習，鬥師要進行一千次的身形和步伐的訓練。
等這些所有專案做完以後，這一千五百人每個都是體力和精神力雙方面的疲勞，要知道平時每個魔法師學員，一個月也做不了一千次的元素排列練習啊，這不光是大量消耗魔力同時也大量的消耗精神力。今天這每人一千次的元素排列練習，大家都是把魔力和精神消耗一空後服用風語提供的丹藥，略做休息後再繼續。
而鬥師學員，這個時候風語則是採用的二十一世紀羽毛球、網球、籃球、足球、拳擊等眾多步法訓練的組合，以求最好最快地讓他們在身體的協調性、敏捷性上有更好地突破。
等所有人都完成後，天已經完全黑透了，風語取出五百粒黑色的丹藥——築體強肌丹交給風雷囑咐他們要放在浴桶中溶解後泡澡。
這時那一千人才明白，風語讓他們早上準備好洗澡水的用意，不由得都後悔，今天所有人都吃過了風語的丹藥，每一個人都知道那是好東西，可惜今天晚上自己就比人家少用了一枚築體強肌丹。
風語看了一眼其他人羨慕的眼神：“這粒黑色的丹藥——築體強肌丹，可以強化你們身體的肌肉、筋骨和拓寬你們的經絡的，但是由於你們餘下的一千人早上沒有準備洗澡水，所以今天做為懲罰，你們不能使用。老規矩，明天早上四點正準時集合，準備好你們的洗澡水。解散。”
第六十四章，負重訓練和重力環境
十天之後，這一千五百人每個人都可以做到不需要中途休息便能獨立完成每一個訓練專案。
第十一天的早上四點整，當他們整整齊齊地列隊在操場上站好時，發現地上堆著一堆的鉛塊。
“這十天，你們所有人的表現都很讓我滿意，從今天開始，你們每個人的四肢上都要各戴上一塊五斤重的鉛塊，除了洗澡，就是吃飯睡覺也得戴著。五天後再各增加五斤，十天後再次增重，一直達到四十近為止。”
雖然大家的心裡都有些吃驚，但是這十天已經讓他們習慣了風語說的話就是命令，沒有人多說什麼，大隊長帶著中隊長和小隊長把這些鉛塊紛紛地發了下去，所有人都扣在了自己的四肢上，才開始這一開的訓練。
加了這二十斤的重量，讓大家感覺又回到了訓練的第一天，身體，腳步一下子就重了好多，胳膊要想抬起來也是十分的艱難，可是所有人還是都挺了下來，包括那些魔法師。
因為第二天訓練開始之前，有一個魔法師當著大家的面問風語，為什麼魔法師也要訓練他們的身體。
而風語是這樣回答的：“魔法師的身體強度越強，那麼他對魔法元素的吸收就越快，而且身體對元素能量的承受也就越大，這樣如果對你和你同階的魔法師，但對方的體力不如你，那麼等他魔力耗干時，你卻還有餘力，這就說明，你完全可以殺死他。另外，魔法師一旦讓鬥師近身，那麼就什麼都做不了了，因為魔法師在施放魔法的時候需要時間去準備，去唸咒語，可是如果你們有了堅強的體魄，敏捷的步伐，是完全可以躲開鬥師的攻擊的，到那時你就會發現，這些最基本的訓練是你活命的本錢。”
從那以後所有人都不再有疑問了，而且魔法師們在完成自己的訓練後，也會主動要求鬥師學員來教他們做步法和敏捷方面的訓練。
一個月後，這一千五百人，包括風旭和松玉玲，松年三個小傢伙，大家沒有一個人退出的，每個人都黑了，都壯了，雖然不知道自己進步了多少，但是大家都知道自己的進步絕對要超過以往。現在他們每個人的四肢上都綁著四十斤重的鉛塊，就連風旭他們三個也沒有例外，倒是讓風語很是讚許。
第二個月開始的第一天，風語早早地立在眾人的前面：“從今天開始，我們這個訓練場將開啟三倍的重力，也就是說這半個月你們將在三倍的重力環境下生活和訓練。但是我相信你們所有的人，一定都能夠堅持下來，而下半個月開始將是五倍重力，第三個月是八倍
