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對於控力，白搭有著得天獨厚的優勢。他的神念力可以做到意念控制，精細的收發三力。並且神念力的洞察作用也可以很好的監視。可以說煉體功法對於神念士來說是很佔優勢的，大自然是公平的，神念士的身體最為孱弱，所以他們修煉起煉體功法來會更佔優勢。
金煉法，由皮開始，逐漸深入，皮，肉，經脈，內臟，骨，髓，眼。淬鍊的過程中需要消耗大量大量的黑鐵礦石和金礦石，如果有金剛鑽石能用就更好了。但常規來說，還是前兩種礦石。以前有的修士也用別的種類的礦石進行淬體，比如赤洋石，碧磷石等等，弄得身上紅呼呼，綠呼呼的。當然各有各的好處。
金煉法最難煉的就是眼睛，先要使自己的眼睛適應強光的照射，然後逐步用火淬鍊。淬鍊眼睛風險也最大，控力稍有不當，輕則會弄的視力模糊，重則會變成瞎子。
金煉法有三重，分別為凡火淬鍊，真火淬鍊，聖火淬鍊。當然，第一個迴圈只需要凡火淬鍊。
金煉法需要煉器爐鼎，如果條件好的話，可以讓精通煉器的朋友在外輔助，這樣自己可以省去很多麻煩。當然輔助自己的不能是個棒槌，否則的話，後果不堪設想，是自殺的絕佳選擇。
當金煉法第一個迴圈完成之後，渾身上下變得像金子一般堅硬，黑鐵一般強韌，比之金鐘罩鐵布衫來強了不知多少倍，而且不留死角。到時候不說別的，窮困潦倒之際只要擺攤賣藝，表演個雙眼頂槍之類的功夫，就足以賺錢餬口了。而且參加僱傭兵團，充當職業肉盾，也是積累鉅額財富的好途徑。一些有幸修煉了煉體功法的修士就主要是靠這兩種途徑賺錢的。
完成金煉法的第一個迴圈，才可以進行第二步。第二步為木煉法。木代表著生命力，意在修煉身體的生機。
木煉法十分神奇，需要將自身當做一株植物一般，經歷種子，發芽，成長，長成各個植物需要經歷的過程。在整個過程中，修煉者需要心神進入空明。
植物的生長離不開土壤，水和陽光，所以木煉法和水煉法，土煉法有著奇妙的聯絡。修煉者修煉這一步時，需要找到一個非常安全，土地肥沃，雨水豐潤，陽光充足的好地方，將自己埋在土裡，意念中要把自己當做一粒種子，然後摒棄一切雜念，開始成長。大自然是神奇的，當你自己完全把自己當成一粒種子時，大自然就會配合的沐浴你成長。然後，你就會幻化為一株小小的植物，破土，成長。光合作用使你渾身舒泰，雨水的滋潤使你如飲甘泉。當你長成一顆參天大樹，或者一株健康成熟的玉米時，就算是完成了木煉法的第一個迴圈。
木煉發的第二個迴圈是在沙漠裡生長，第三個迴圈是在地下岩漿附近生長，一個比一個兇險，磨練著修煉者的生命力。
生命力是一種玄妙的東西，生命力越強，靈魂和身體的契合度越強。打個比方說，如果一個人的生命力足夠強悍，他的靈魂和身體的契合度十分強大，那麼有可能將他的頭砍下來，他還不會死。如果生命力進一步昇華，則有可能再生出一個新頭顱來。可以說，人類的生命力是十分孱弱的，遠遠比不上壁虎，魚，昆蟲之類的小動物，畢竟有的昆蟲頭掉了還能活蹦亂跳的，而有的魚內臟掏空了還能在水裡遊弋。至於壁虎，據說有一隻壁虎被釘子定在了牆壁上，由它的同伴給它餵食而奇蹟般的活了十年。人類，有的吃個飯都能被噎死，真心不能比。
水是無形有質之物，具備無與倫比的韌性。水煉之法直觀的來說就是增加修煉者的身體柔韌度，可以做到任意變形。這和金煉法看似矛盾，實則不然，柔中帶剛，剛中有柔，陰陽互濟，才是正道。凡是講究陰陽平衡，才能達到完美歸一的境界。
水煉法的第一步還是剛猛一路，讓修煉者體會什麼叫柔中帶剛，滴水穿石。常規的方法就是走飛流直下三千尺的瀑布中，接受狂暴水流的衝擊，鞏固磨礪肉身的強韌度。
然後就是步入湍急的水流當中，任激流不斷衝擊蹂躪著自己的身體，不斷的隨著激流變形，磨練柔韌性。
當身體能夠隨著激流做出各種形狀時，水煉法的第一個迴圈就算完成了。
第二個迴圈就是沒入沸水中，接受水煮，如果所幸沒被煮熟，就進行第三個迴圈。
第三個迴圈正好相反，則是步入寒潭，沐浴在至寒的冰水中。
無論是在沸水中，還是
