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強、弱、盛、衰有極大的關係，而脾經中以三陰交為最，又能溝通肝、脾、腎三髒；胃經中則非足三里莫屬，故《七星訣》共取此七穴。”
《七星訣》，主要是對人體七大穴道進行開發，由此來帶動全部基因的進化。這套功法先易後難，第一層只要能夠運轉關元穴即可。但是隨後每一層都要增加一個穴道，到了第七層，要同時運轉七大穴道，難於登天。
不過，這套功法也有一個好處，就是除去第一層必須運轉關元穴之外，其餘六層所需穴道可以隨意修煉，沒有先後之分。
方旭心中暗喜，他不知道自己會先找到晨嵐的哪一個部件。萬一那個部件中所儲存的功法不是第二層，自己就只能乾眼饞了。而現在，這個後顧之憂完全沒有了。
“我已經熟悉了功法的運用，是不是該離開虛擬訓練場，到外面去執行一下？”方旭起身問道。
晨嵐搖頭說道：“不必要，你在虛擬訓練場中修煉的同時，外界的身體也會自動執行心法。你先修煉一下，看看能不能感應到氣感。”
方旭沒想到虛擬訓練場還有如此功效，聞言便再次坐下，按照心法中的要求執行起來，同時沉下心神去感應關元穴是否產生氣感。
很快，方旭就進入了忘我境界，四周一切似乎都與他無關，全部精神都集中在關元穴之上。
彷彿過了許久，方旭緩緩睜開雙眼，嘆了口氣，說道：“沒有氣感。”
“修煉本就不是朝夕之間的事，《七星訣》雖然號稱先易後難，但也不是馬上就能掌握的。要知道，你現在是要突破禁錮了人類數萬年的基因枷鎖，哪有那麼容易？”晨嵐嚴肅地說道。
“確實不易啊。”方旭感嘆道。
“《七星訣》內外雙修，除了要掌握內功心法之外，還要與煉體相結合才行。雖然在虛擬訓練場中，進行煉體對身體沒有任何效用，但是可以讓你掌握每個動作要領，在外界煉體的時候會事半功倍。你現在試試。”晨嵐說道。
《七星訣》總綱中便有介紹，該功法內外雙修，內功以心法煉氣，外功靠動作煉體。兩者相輔相成，待到內外功都達到極至，便會水乳交融，實現基因進化。
《七星訣》第一層煉體共有四個動作，每個動作都十分繁瑣。按功法所言，這四個動作可以充分調動身體的每一個部位，同時又對應四項屬性，使其所屬基因達到進化目的。
方旭按照記憶做出第一個動作，雖然現在是在意識狀態，但所有感觀全部保留，讓他痛苦難當。待完全做出動作的時候，額頭已經出現幾滴汗珠。
晨嵐冷著臉走了過來，訓斥道：“怎麼做的，一點都不標準！”說完便伸出手去，將方旭的右臂向下又壓了三公分。
方旭痛得一咧嘴，感覺右臂像斷了一樣。可是晨嵐這還不算完，不斷地調整著方旭身體的每一個部位，讓他痛不欲生。
“輕點，疼！”方旭忍不住叫了出來。
“痛則不通，通則不痛，連這點痛都忍受不住，你還練什麼《七星訣》！”晨嵐厲聲呵斥道，手下的力度一分沒減。
方旭被激起了好勝之心，咬緊牙關不出一聲，任憑晨嵐擺弄自己。
晨嵐終於停下了手，看著被擺成一個詭異姿勢的方旭，滿意地點了點頭，說道：“按照功法要求，你要維持這個姿勢一小時不動。不要偷懶啊，我會盯著你的。”最後一句話，冷得讓方旭心頭直顫。
時間一秒一秒地流逝，方旭感覺自己越來越無法忍受，按說保持一個不舒服的姿勢，很快就會麻木，但是方旭卻感覺不到一絲的麻木，而疼痛卻如同流水一般連綿不斷。
“忍不下去，怎麼辦？”方旭心中暗自思索道。他突然想起在剛才練習內功心法時進入的忘我境界，心中一動，開始按照心法練習起來。
方旭的雙眼慢慢變得迷離，雖然還是睜著，卻已經沒有任何聚焦。
進入忘我境界之後，身體上的痛苦已經無法影響到方旭了。他一遍遍執行著內功心法，突然他隱隱感到在關元穴上，似乎產生了一道氣。待他再細心感受時，那道氣竟然消失不見了。
方旭不禁懊惱起來，結果直接從忘我境界中退了出來。出乎他意料的是，身上的疼痛已經完全可以忍受得住了。
就在這時，晨嵐輕聲說道：“時間到。進入下一個動作。”
方旭聞言先恢復站姿，活動了一下身體，沒有感覺任何不適，便擺出第二個動作來。
經過晨嵐再次細心調整，第二個動作終於達到了規
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