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看到他們只聽到了好處，心中直汗，她不動聲色抽出腰間的長鞭，向掛在桅杆鑼甩了一鞭，“當！”刺耳的鑼聲響起，嚇了眾訓練生一跳。
“好！你們已經沒有了最後的機會，如果有人中途想放棄，”若水邪惡的笑著，“最好能捱過三鞭，再自己敲響此鑼，就可以退出訓練隊！”
眾人看著她手中的長鞭，背後直冒冷汗，他們這才明白老大拿鞭子的作用。
“那麼，聽我口令，現在，立刻，馬上，把你們的頭上的儒巾，身上的長袍都給我脫了！”若水看著他們礙事的衣服，快速的說著。
於是，一片寬衣解帶聲。
“快點，一字排開！跟著我，先做熱身運動！”
“今天的訓練，是先跑五公里！”
“記住，跑步的要領，二吸一呼，保持頻率！”
雷震天目瞪口呆的看著這幫衣冠不整的學子，被若水象放羊般攆著上了山道。聽著她不停嘴的命令，真沒想到跑個步還有這麼多道道！他不禁來了興致，按著若水說的方法，跟在他們後面跑了起來。
訓練生才跑了二公里，就一片叫苦連天，大家覺得平日黑得很快的天，怎麼還如此明亮！時間怎麼過得這麼慢！
“啪，啪……”身後響亮的鞭聲，嚇得他們不敢停下來，只能咬著牙堅持著。
“不許偷懶！快快快！給我跑起來！”中氣十足的聲音中沒有一點氣喘，讓所有訓練生，包括用上輕功的雷震天，都覺得，這個老大，不是人！所有人，都在心裡認可，並稱這個在他們中個頭最小的若水，為老大！
－－－－－－題外話－－－－－－
PS；
親們，做劇烈運動之前，一定要記住，先要熱身，才不會受傷。如果是長跑，一定要掌握呼吸和步伐的頻率。嘻嘻！這是瓏女的親身經歷，希望對大家有所幫助。
011章 魔鬼訓練（下）
夜幕降臨，月光如水，繁星滿天。
一群人癱到地上，如水般的汗水差點把他們淹死，他們現在帶只覺得累得散了架，還感覺不到身體的疼痛。
“起來，起來！跟我做動作！”若水用腳踢著這群癱倒一地的人，如果讓他們躺下去，明天他們肯定會痛得起不來了。
“啊，啊”一片被踹的慘叫響起。
“老大，饒了我們吧！”
“老大，再躺一會，就一會！”
……
“不行！立刻，馬上，起來，否則……”嚴重的威脅，加上幾聲要人命的啪啪作響的鞭聲作響。
一旁的雷震天看得直咋舌，饒是他這樣長年練武的人，跟他們跑了這一路，也累不行了。更何況這些養尊處優慣了的學子，看這架勢，他深深的為他們以後的日子表示同情……
一個少年，顫顫巍巍的站了起來，雷震天驚喜的發現是他的弟弟。
若水讚賞的看著強忍著不適的雷震華，教他做著放鬆動作。
變形的動作，僵硬的行動，看著雷二少，努力將動作做到最好的樣子，躺在地上的訓練生們都感到分外慚愧……
接著，二少的跟班，黑格，也站了起來。不一會兒，所有的訓練生都陸陸續續的站了起來，跟著若水，做起了放鬆動作……漸漸的，剛才那些勞累開始減輕……大家才明白了老大的的意思，對老大更是充滿了感激和佩服。
這天晚上，平時吵雜的清齋，分外的安靜。沒有被選上的學子輕手輕腳，生怕吵到，一回來就把自己丟到床上呼呼大睡，滿身臭汗的訓練生。眼光很複雜，有慶幸，但更多的是羨慕！
下十六房，很晚，燈都還沒熄。
龍息很晚才回來，看到燈光，有些納悶，輕輕推門而入，映入眼簾的一幕，卻讓他忍俊不住笑意。
若水，伏在桌子的筆記上熟睡，小小的臉，死死蹙著眉，這傢伙，怎麼睡著了都好象有什麼不好的事情在擾他的睡夢。到底是什麼事，讓小小年齡的他，連睡覺都如此沉重。龍息心中升起一片憐惜，他下意識的伸出手去，想撫平她緊蹙的眉頭。突然，他的手完全僵住了，小臉上，那紅潤而柔軟的嘴瞬間吸引住了他的眼神，頓時他的心跳不由得快了起來。他的眼光像是要把自己靠過去，漸漸的，他象著了迷，慢慢的俯下頭去，就當他快要觸到她如花蕊般的唇時，若水這時在睡夢中發出一聲呢喃。
龍息，一僵，理智霎間回到他的腦中，他立刻站直身體，臉一下變得燙手，不敢再看若水，衝出房門。帶著一絲涼意的夜風吹了
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