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“加油吧！今天的訓練要開始了！”李小軍昂首閉眼地站著，用一種堅定的語氣對自己說著。
熱身……壓腿……伸展關節……帶上護具……一系列準備活動結束後，首先要進行的是今天的力量練習。
三組輕重量的熱身臥推結束後，架上的槓鈴加到了一百斤，這已是李小軍平時的訓練重量了，李小軍在沒有保護的情況下就很輕鬆地完成了十個！
“看來你今天的狀態很好啊！”古教練微笑著道。
“嗯！”李小軍的自我感覺也很好。
“今天要試圖加一點重量，要記住，只有不斷地把訓練重量加大，你的肌肉和力量才能增長！”
“好！……是的！”
李小軍在古教練的保護下舉起自己平時的極限重量：一百二十斤！居然舉了三個！
“可以加到一百三了！”古教練道。
一百三是李小軍還沒有試過的重量，只見他調勻呼吸，擺好架試，大喝一聲，槓鈴應聲而起，然後將槓鈴用力控制住，再緩緩下放到胸前，停頓兩秒，一發力！一百三十斤的槓鈴被李小軍平穩地舉了起來！
“加油……加油……好！”古教練在架子後邊保護著李小軍邊大聲地為李小軍吶喊加油，見到李小軍又一次突破了極限，古教練顯得異常的興奮！“不錯！小軍，這幾天你的成績突飛猛進啊！……嗯，你現在正處在訓練成績的突進時期，好好把握機遇，爭取取得更大的勝利！”
“是的教練！……讓我再試試更重的重量吧！”李小軍堅定的說道。
“嗯，好，那就試試一百四斤如何？有我保護，你不要害怕！”
“好！來吧……來吧……來吧……”李小軍大聲地為自己打著氣……
這一次比剛才的一百三又重了十斤，雖說是十斤，可對於力量訓練者來說，越到極限重量越難往上加，越到極限所承受的訓練痛苦也就越重！別說是十斤，在真正的極限的位置你就是隻多加一個指頭的力，你也可能上不去！
但力量訓練講究的就是要不斷地突破極限，儘管超極限的訓練是令人感到可怕的，看到那令自己生畏的重量壓在自己身上時，絕大多數的人首先想到的就是恐怖！但是，如果你沒有決心和勇氣去嘗試超越極限的訓練，那麼你永遠也無法超越自己，永遠也無法成功！所以，超極限的訓練，這就是考驗一個訓練者決心和勇氣的最關鍵時候，在這個近乎於殘酷的考驗面前，絕大多數的人都會或多或少的尋找理由來選擇退縮……只有極少數的強者選擇了前進……
李小軍就是一個這樣的強者！他的力量不僅來自於他的肌肉，更多的是源自於他的內心！源自於他的那顆熱血沸騰、充滿鬥志的心！只見他微閉雙眼，暗暗調勻呼吸，再次擺好架式，雙手緊握架上槓鈴……他兩眼直盯頭上槓鈴杆，他在高度地集中注意力……他，就像是一頭正在蓄勢待發的獅子……終於，他感到準備很充分了，然後大喝一聲“起！”一百四的槓鈴被他從架頂緩緩地舉起……可是，一百四果然是一百四！這已超過李小軍上次試舉的極限二十斤！李小軍果然在全力以赴了！只見他脖子上青筋暴起，臉脹得通紅！一百四的槓鈴壓得他的手都在發顫！
“好……好……好，慢慢地放下……慢慢地放下……對……好……準備舉起……”古教練也全神貫注地保護著李小軍，他知道李小軍此時正是處在最關鍵的時期，就像是武打小說中那些內力高深的高手正在練習某種絕世武功到最關鍵的時期一樣，此時是一點小差都不能開的，成敗在此一舉！
李小軍緩緩地將槓鈴降下到自己的胸部……但大大地超過了小軍極限重量的槓鈴，此時壓在小軍的胸上猶如有千斤之重……李小軍鼓氣奮力地往上舉了好幾次，但槓鈴太重，他無法舉起……
“啊！太重了啊！我實在是舉不起啊！”李小軍躺在臥推架上，雙手憋足了力往上推槓鈴，但槓鈴就是難得往上動一動……自己的胸廊因為用力的憋氣而感到了十分的難受！但更難受的是那一百四的槓鈴如泰山般壓在雙手和胸上……“起不來啊！啊……放棄吧……啊……真的起不來啊……我已盡全力了啊！……啊……啊……”李小軍這一次用盡了全身的力氣也舉不起這一百四的重量……他真的在盡力了……可還是起不來，此時他因為長時間用力憋氣，影響到了他頭部血液的供給，所以他的意識都似乎要開始模糊起來……他感到眼前一片花……此時，他想到自己今天還是沒能繼續突破極限，想到自己今就倒在這個一百四的重量面前……他還想到了很多……突然，
