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，這些態度和技能可以透過學習、練習或培養得到，還可以透過其他心理控制技巧迅速培養並長期保持。任何人都有能力培養自己具備“獲獎金型選手”的素質。
無壓力訓練
儘管我們學習新知識很快，但在危急的環境下卻學不太好。把一個不會游泳的人扔到深度可以沒過頭頂的水裡，危機本身就可能給他以力量，讓他游到安全之地。他學得很快，而且會想方設法透過某種方式游到安全的地方，但他永遠不會學得變成一個游泳冠軍。他用來自救的、粗糙而笨拙的划水動作會成為固定動作，從而使他很難掌握更合理的游泳姿勢。由於姿態不對頭，他在遇到真正危機、需要遊很長一段距離的時候就可能會被淹死。
心理學家、加利福尼亞大學動物行為研究專家愛德華·C·托爾曼博士說，動物和人在學習時，都會針對環境形成“腦譜圖”或“認知圖”。如果動機不那麼強烈：如果在學習的環境中沒有多少危機出現，這些圖就是寬廣而籠統的；而如果動物的能動性過度，認知圖就會變窄和有限。它只會學習一種解決問題的途徑。今後，如果這條途徑恰好被堵死，該動物就會氣餒，找不到其他替代的路線或彎道。也就是說，它會形成一種單一的、慣常的、先入為主的反應，在面臨新形勢時很可能會失去自發反應的能力。它不善於即興發揮，而只能遵從定好的計劃。
不妨想想某個在艱苦的猶太人居住環境中成長的年輕人。他成天在街上閒逛，與一幫不三不四的人打交道，幾乎任何時候都
