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一天知道我是個假冒的成功者,會怎麼樣呢?”他們這樣想。

這種情緒反映非常普遍,以至於精神病專家把它稱為“否認成功綜合症”,即當一個人意識到自己取得成功時,會感到愧疚、不安全、焦躁不安。

只有追求對你而言非常重要的目標,你才會健康起來。這種目標不是成功者身份地位的象徵,但由於它們與你內心深處的渴望相一致,所以是有意義的。追求真正的成功(透過創造性的成就取得的成功)會帶給你深深的滿足;以取悅他人為目的、追求假胃的成功,只能帶給你虛假的滿足。

心理控制訓練

沉睡中的自動失敗機制一旦喚醒,就會企圖以“失敗”來讓你分心。認識、承認自動失敗機制的這一特點並作出快速反應是非常重要的。

對消極想法一閃而過.但對積極想法則全神貫注

汽車都裝備有“負數指示器”,並直接安置在駕駛員的面前,其作用就是告訴你何時電池沒有帶電、何時發動機過熱、何時油壓過低,等等。如果置這些消極訊號於不顧.你的汽車就動彈不得。不過,就算某個負數訊號燈閃爍,你也不必過於不安。你只用將車停到某個加油站或修理廠,採取積極措施解決問題就行了。消極訊號並不表示汽車效能不好,任何汽車都可能出現過熱現象。

然而,汽車駕駛員不能長時間只盯著控制面板。如果那樣,結果是災難性的。她必須透過擋風玻璃向外看,看看自己到了哪裡,還要將大部分注意力用於關注目標——即她想去的地方。至於消極訊號燈,只用偶爾看一眼即可。即便看訊號燈,她也不會緊盯著看或者看上很長時間,而是看一眼之後,馬上把目光再次盯著前方,將注意力集中於想去的地方這個“積極目標”。

怎樣運用消極想法

對我們自己的負面徵兆,也應該採取同樣的方法。我堅信,只要合理利用,“消極想法”也有其價值。我們應該意識到事物消極的一面,以便能機智地繞開它們。高爾夫球員應該知道障礙和沙障在哪裡,但他不能總是想著障礙——他不想讓球前往的地方。他的思維在障礙處一閃,隨後便要集中於果嶺。一旦恰當地運用,這種消極的想法就能為我們所用,幫我們獲得成功。只要做到以下三點:

1.我們對消極因素的敏感程度,以它能警告我們潛在的危險為宜。

2.我們能瞭解和認識消極因素到底是什麼——它是某種不受歡迎的東西、某種我們不想要的東西、某種不能帶來真正快樂的東西。

3.我們要立即採取糾正措施,並用來自成功機制的、與消極因素相對立的某個積極因素也取而代之。持續進行這種練習和實踐,總有一天,它能創造出一種自動反射,這種反射會成為我們內心制導系統的一部分。負反饋可作為一種自動控制方式,幫助我們繞開失敗、引導我們獲得成功。

如果可以,不妨在每天快結束時、或中午和睡覺前,抽出幾分鐘時間。找一個僻靜的地方,閉上雙眼,進入自己的想象世界,以便重新瀏覽白天發生的事和你的行為。對自動成功機制反映出的所有行為表示祝賀,但同時也要注意自動失敗機制在儀表板上靜靜閃爍的報警燈!對自己說,自動失敗機制的行為“不是你的”,你不能忍受它。一旦出現任何負面因素,如果你能採取糾正措施,就想方設法去行動。看看哪些人值得你道歉、致謝或祝賀,就給這些人打電話或前去拜訪。透過這種辦法,你會成為一個更完美的人。

以對目標的實現有多大貢獻為標準,來分析你一天的想法和行為,甚至要評估一下你的行為中,受自動成功機制促發和受自動失敗機制促發的行為各佔多大比例,然後下決心提高前者的比例。

不要怕進行自我分析。要堅持自己指導自己,儘量避免自己嫌惡自己。最後,要對一天的所作所為進行自我批評(方法就是辨認出哪些積極因素你可以依靠),以重振實現目標和理想的信心。

第十章|祛除情感傷疤,做次“情感整容”

◆無論何時,當我們感情上受到傷害時,我們身上也會出現幾乎如出一轍的現象。我們會形成“感情疤痕”或“心靈疤痕”以求自我保護。

◆許多人從來沒有受到過肉體上的傷害,卻在內心情感上留下了傷疤。不過,二者對人的性格造成的後果是一樣的。

生氣真正是失望中的希望。

——埃裡卡·瓊

整容業如今方興未艾。過去若干年來,整容手術行業的收入每年都在以10%以上的比例增長。今天,你在

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