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狀態一般，戴維眉頭輕皺：“你的狀態還是不行，是不是這段練投籃太少的緣故？”
“沒關係，我多投一會兒，會找到感覺的，明天我會讓所有人都大吃一驚。”王俊非常自信。
戴維認為王俊的自信來自這段時間的苦練，只有王俊自己清楚，他得到的好處可不只表面上看到的這些。
他的各項基本素質都提升了，訓練等級也提升了。
他還摸清了累計熱量的規律。第一次三千，第二次五千，第三次八千，第四次一萬二，第五次變成了一萬七，第六次兩萬三……下一次抽獎會在原基礎上難度加大，熱量會每次遞增一千。
王俊靠著累計熱量三週又進行了四次抽獎，訓練等級升到5級時，系統給出了新提示，訓練等級每提升五級也可以進行一次抽獎，總共五次。
系統還給了他一個稱號。隨著訓練等級的提升，會獲得不同的稱號。
5級時王俊獲得了“籃球初學者”的稱號，還有簡單的介紹：籃球初學者王俊，初步瞭解籃球規則和各項技術，有待上場實踐。
他現在訓練等級9，身高193CM，體重111。5公斤。在系統中他的身材模板不再是胖子，變成了他如今的體型，肩寬腰細，四肢略顯粗壯。以前他都沒注意過自己的胳膊很長，瘦下來後比較明顯了。
力量59。2，王俊並沒有到健身房系統的訓練力量，舉重時也沒有加量，這一項進步最小。
速度53。2，隨著體重減輕，他的速度也提升了，以前他的爆發力就不錯，只是腿太粗，肉太多，力量再大也難衝起來。
反應18。5，不知道是不是經常和美女艾比聊天的緣故，他開始注重形象，反應居然變快不少，能想到的鍛鍊只有這個。
彈跳25。1，和速度一樣，隨著體重減輕，他不用刻意練也提高了許多。
柔韌性20。3，每天游泳，王俊在水裡同樣能練柔韌。另外，他每天抽一會兒時間和戴維、艾比學瑜伽，小有進步。
耐力55。2，他進步最快的就是耐力，有了脫胎換骨的感覺。一開始他訓練累的要死，現在達到身體極限的時間越來越長，最後幾天，王俊已經可以完成戴維安排的整套訓練。
耐力進步這麼快，除了他咬牙堅持，也和抽獎有關。
王俊第四次抽獎抽出了耐力訓練第一篇。
耐力訓練：透過增強肺活量、活化全身細胞有效改善體力，提升後可花更多時間，更好的進行體育鍛煉。
這不是跑步或者其他運動方式來增強耐力，而是一套
