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充分以身體各部位帶動拳掌，腳，膝，肘，在最合適的距離，以最合適的部分擊打對分。教官說的每一句話，國華都記得非常清楚。這套拳，國華在這二年多以來，已經記不得打了多少遍，每一拳，每一腳都已經深深地刻在他腦海裡面。剛開始的時候，他要半個時辰才能打完一套拳，現在同樣的時間，他已經可以打20遍了。
以弓步向前，同時擰身曲腰，以腰部帶動左右雙拳，沿著身體上下擊出。以最後一招“降龍伏虎”結束今天的第二十遍“伏虎拳”。
用右手稍微履了履額頭上滲出的汗珠，國華在腿部綁上了沙袋，右手提起兩鐵球，便開始跑了起來。這也是他每天都會做的功課。每天清晨，在其他預備班童子還未起來之前，他就開始了這樣一個時辰的跑步，晚上，再跑半個時辰。一開始，他腿上只能綁上一碗飯重的沙袋，現在沙袋已經全部裝滿鐵，整個小腿都已經綁上了沙袋；剛開始時候，他手上只能提兩碗飯的重量，現在跑步時雙手已經各提上半個林國平重量的鐵球。
國華非常清楚，這種跑步可以讓他出拳更快，出腳更有力量。他記得非常清楚，教官的輕輕一撥，就將他撥出兩米來外，同時他的“降龍伏虎”只打到了空氣。絕對的力量可以化解一切精妙的招式，教官的一撥，讓他牢牢地記住了這句話，也讓他開始了每天額外的一個半時辰的跑步訓練。
每次鍛鍊完，國華都會去泡個澡。練功完了以後，在圓圓的大木桶裡面，泡個暖暖的熱水澡，這實在是一件非常舒服的事情。教官說泡涼水，能讓他身體更強壯，但國華還是非常堅持地泡熱水澡。前輩師長們實在無法拒絕這個可愛的孩子的這點唯一的要求，國華得到了這個優待。
在盤坐木桶裡面，國華將全身的肌肉都放鬆下來，同時運起入門內功“內吸功”。這是由嶺南派開派十天王“玄武天王”駱德所創的一門入門內功，具有強身狀體，梳理經脈的功效。國華雙手放鬆，從體內深吸氣，慢慢的讓氣從丹田處，經水分（肚臍下處穴道），天樞…，最後經從喉嚨撥出。太舒服了，氣流在身體流過的時候，體內每處經絡都像在吃著鮮美的鱸魚湯一樣（國華最喜歡的食物之一，在經過山腰的小溪偶爾可以抓到鱸魚），每處經絡都顯得無比的放鬆，像吃飽喝足的肚子一樣，慢慢的膨脹。
半個時辰過去後，國華回到了宿舍，那是數排建在練功場後的房子，此處山腰的所有預備門人都住在這裡。宿舍裡面住了15個童子，裡面有5張床，每張床上睡3個童子，國華與林國平和何國民睡在一起。國華進來的時候，林國平和何國民正跪坐在地上，在床上抄書。
“你終於回來了，快累死我了，還有5遍，快來幫我。”林國平見國華進來後，連忙嚷道。
林國平的先祖在嶺南派開派的時候就已經跟著祖師爺打天下了，他的子子孫孫也同樣留在了嶺南派。林家在嶺南派中是個大家族，在總會和各個分會都有弟子。林軒安，分管梧桐分會的長老會成員，現在就是林家的家主，同時也是林國平的爺爺的哥哥。林國平的父親林德宗梧桐分會研究部的一名組長，負責兵器方面的研究，母親張德蓉在外門負責武器材料的購置工作。
跟大多父母一樣，林德宗夫婦經常會來看林國平，也經常會跟灰袍郭先生等其他林國平的師長，打聽林國平的表現。當然，被悲慘地和睡在一起的國華的對比後，林國平便經常受到了父母的教訓。林國平還有幾個叔叔伯伯，也經常會來看林國平，有些叔叔伯伯，經常在外面辦事，也會買些類似“武林實力榜”，“武林十大美女”、“十大兵器排行榜”這樣的書，林國平看到以後，就會經常把這些書給留下來，因為預備班的生活實在無聊。
何國民是五華縣人，家裡經營一家布匹行，家境說不上太富裕，但也殷實。嶺南派的預備弟子主要來源有三種，一種是像林國平那樣的派中子弟；一種是門派宗師在外發現的有資質的小孩，如國華；還有一種，就是公開招收。何國民便是屬於最後一種。嶺南派每三年都會公開招收預備弟子，只要家世清白，年齡在5－12歲，非邪惡軸心國成員，都可報名。成為嶺南派的預備弟子，就等於一手捧住了一個金飯碗。無論是以後成為外門還是內門弟子，待遇都是非常優厚，甚至即使無法成為外門弟子，還可以選擇透過成為外門協助人員，雖然待遇比不上派中弟子，至少也是一份穩定收入的工作。所以，每年預備弟子的報名都是人山人海，而透過層層考試脫穎而出的何國民也確實不凡。
夜晚，三個童子躺在被窩裡面，國華躺在中間，國平
