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3月中上旬，杜柯在中國田徑隊訓練100米、200米、400米、跳遠、跳高、標槍、4乘100接力跑等七項跑跳投＋接力單項。
3月下旬，杜柯回到了他賴以成名的游泳隊，他將在游泳隊訓練到4月初。4月初氣溫回升，杜柯又會去腳踏車隊報道，開展公路腳踏車、山地腳踏車的室外訓練活動。
杜柯穿梭於首都幾個訓練基地之間，看上去是三天打魚兩天曬網、東一榔頭西一棒槌，但這也是沒辦法的辦法，要不咋辦呢？
3月28日，游泳國家隊訓練基地，1號館50米標準長池。
游泳國家隊各隊員跟著自己的主管教練，正在進行熱火朝天的訓練。
岸上，游泳隊最強大的兩位隊員正在交流。
孫洋一臉鬱悶，甚至對下池有一種恐懼感。
1月30日，孫洋在訓練中發生意外，導致右腳第五蹠骨嚴重骨折。一直到今天，他的腳趾傷還沒痊癒。
杜柯正在開導孫洋：“2014年，我也是右腳腳趾骨折，跟洋哥你是一樣的受傷部位。傷病本身不可怕，可怕的是畏懼傷病。相信我，人定勝天，下池找找水感吧，腳趾傷對遊進階段沒影響，無非就是起跳和轉身時不能發力過猛。”
2米高的大漢孫洋，此時像個患得患失的小媳婦般猶豫：“不會導致我的腳傷加劇吧？”
杜柯耐心指導孫洋：“仁川亞運會上，我就是帶傷下池參加比賽的，不也沒事嗎？而且你是中長距離，途中有氧比轉身、出發更重要，至於如何帶傷轉身，你且聽我說，如此這般這般如此……”
“哦？是嗎？”孫洋漸漸有了下池的勇氣，開始做熱身運動。
杜柯指導完了孫洋，便開始幹正事兒，他站上第1泳道跳臺，做起跳出髮狀。
“嘟！”教練周建林吹響口哨，杜柯的50自測試開始。
杜柯起跳入水，啪啪啪劃臂打腿，一口氣到邊。
“周指導，多少秒？”到邊之後，池中的杜柯抬頭問岸上的周建林。
周建林看看手中的IPAD，IPAD透過無線網路連線到泳池電計系統電腦終端，IPAD上顯示了杜柯這輪50自的電計成績：21秒03。
“還行，21秒03。”周建林的反應比較平靜，似乎覺得這是個馬馬虎虎過得去的成績。
這也就是杜柯遊50自游出21秒03算是馬馬虎虎，換其他任何一位短距離自由泳選手能游出21秒03，定會激動萬分。
男子50米自由泳的奧運紀錄是21秒30，就是說在百年奧運史中，在奧運會的男子50自單項上，21秒30是奧運史上的最快成績。
杜柯在訓練測試中輕輕鬆鬆游出破奧運紀錄的21秒03，理論上來說，這個成績足以獲得男子50自的奧運冠軍。
周建林又道：“50自達標，上岸休息一會兒，然後測試100自。”
杜柯上岸休息，喝點飲料吃了半根香蕉，30分鐘後，他又遊了一輪100自，成績是47秒整，再次重新整理47秒05的男子100自奧運紀錄。當然了，這是內部重新整理，FINA不承認訓練成績。
周建林：“100自達標，休息一會兒之後是200自。”
1小時後，杜柯游出了1分39秒92的200自成績，大幅重新整理男子200自奧運紀錄1分42秒96。這個1分42秒96的200自奧運紀錄，保持者是邁克爾·菲爾普斯，紀錄成績創造於08年奧運會男子200自決賽中。
“1分39秒92！不錯，很接近你自己保持的世界紀錄成績了！”周建林終於興奮了一把，杜柯保持的200自世界紀錄是1分39秒86，創造於去年喀山世錦賽200自決賽中。
“200自達標，接下來是400自。”
又過了1小時，杜柯游出了3分37秒98的400自成績，再次大幅重新整理男子400自奧運紀錄3分40秒14。
在杜柯隔壁泳道進行恢復性池中訓練的孫洋，他聽到了杜柯的400自測試成績之後，也不知道說啥好了，乾脆不說了，然後孫洋練起了1500自。
3分40秒14，這個奧運紀錄的保持者正是孫洋。
在2012年倫敦奧運會男子400自決賽中，孫洋大發神威、完爆主要競爭對手朴泰桓，以3分40秒14的優異成績為中國男子游泳拿到了首枚奧運金牌，並重新整理了當時的奧運紀錄。
2012年那場激動人心的400自
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