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內家拳以太極拳為主，主要針對那些身體素質不算太好的同學，先行練習呼吸吐納，拳腳套路，用以滋養身體，強筋壯骨；外家拳便以胡家拳為主，主要針對那些體質較為不錯，能受得了壓腿，劈叉，搬腿、負重的，傳授技擊之能。
他所學的清朝各門武功，經過歷代武術家的不斷努力，在現代已經基本蕩然無存，可以說古武學和現世武學之間，除了個別民間隱秘傳承的，譬如‘無極玄功拳’這類，剩下的基本就等於兩回事一樣。
他這般拳法一打出來，當下即是是練家子，也覺得別開蹊徑，另有新意。就連田克剛看了之後，也在體育館裡尋了個角落，臉皮死厚的不交錢白聽著齊御風教拳。
如此教了一個月，齊御風在學校也算小有名氣了，有幾個身體不太好的老師教授，便透過田克剛尋到了他，讓他幫忙推拿按摩，傳授養生之道。
齊御風於是被迫無奈，又客串了一個野郎中的角sè，將苗人鳳所傳的一套養生十段錦傳播了出去。
田克剛承他的人情，又在他這裡學會了不少招數，於是rì常閒暇之時，也到他這武術館裡，幫忙教授學員，敲敲邊鼓。
此時經過口口相傳，這館內學員已超過三百餘人，裝得滿滿當當，另有人報名都得排在下個學期，苗笛每天眉開眼笑，樂得合不攏嘴。
只苦了詹國影、成緒元等幾人，每天人家學完了武，都輕輕鬆鬆的離開，他們幾個還得忙著擦地板，整理器械，苦不堪言。
但時候一長，便是連傻姑娘霍婧竹都看出，詹國影這廝絕對對苗笛有點意思，要不然怎麼那麼規規矩矩的幹活，還幫著苗笛鎮壓收買其他兩人呢。
齊御風除了上課，教拳之外，都是專心致志，研習武功，這一rì在家中突然有所領悟，便信手翻出藏在箱底的《紅花秘籍》，這秘籍乃是當時他臨下山之時，胡斐代陳家洛所轉贈，盼他下山之後，溫習舊功之餘，從中再有所長進。
誰知他剛一開啟這書冊，竟然看見中間放著兩方薄薄的絹布和一封書信，急忙開啟一看，當下不由得大吃一驚。
原來那兩方薄絹上面記載的，乃是崆峒派《無相神功》和白蓮宗孫自佑的幾招功法，那信箋卻是陳家洛所書，信中寫道，《無相神功》秘籍乃是無塵子道長感念他救命之恩，特不避諱門戶之見，委託陳家洛轉贈，而白蓮教的功夫，卻是西川雙俠與孫自佑過招之時，從地上拾得，雙俠念他有功，又對思思竭力迴護，便也贈送與他。
當下齊御風不由得大喜過望，急忙拿起那兩方絹布仔細看去。他這功夫練到現在，早已練無可練，只能靠rì積月累，持之以恆的磨礪，一點一滴的積累，雖然他xìng子堅毅，經年累月必有所得，但終是少年人心xìng，什麼新鮮的都想見識一下。
當下開啟那《無相神功》，只見短短三千餘字，所述法門卻與他平時所練內功大相徑庭。
他平時所見，無論胡家內功還是苗家內功，都是引導氣息，呼吸吐納，天長rì久，自然能夠鍛鍊腑臟，提高人的耐力、體力和抗擊打的能力。
在這個過程中，身體裡逐漸便會形成一股氣流，迴圈不止。這股氣都是自然而然所生，並不是本身的控制用出來的。就算無極玄功拳如此神妙的功夫，也不過是以動代靜，由外而內而已，其原理並非有多麼出奇。
而這《無相神功》卻不然，他既有動功，亦包含靜功，強調依靠意念和呼吸，引導內力jīng氣按照法門執行於奇經八脈之間，形成一個周天，這周天上起頭頂百會穴，下止襠部會yīn穴，身前為任脈，身後為督脈。
奇經八脈一旦打通，每rì勤練不已，迴圈往復，自然能強身健體，內力生生不息，到至高境界，便能以氣禦敵，勢如長虹，威同奔雷。
齊御風任督二脈早已被眾高手合力打通，當下便依著靜功的法門練了起來，一直到了深夜，雖然不覺得如何神奇，卻也覺得丹田之處，活潑潑地，有一股熱流湧動，而且思維通達，恬靜坦然，隨意一掌發出，皆自然而有內勁相附，湛然有力。
當下他神采奕奕，也不是困，便又拿起那另一塊《白蓮神功》看來，卻發現上面所記述甚雜，有一記“白焰紅蓮”的暗勁用法，正是當時孫自佑打傷西川雙俠所用的招數；另有“風捲殘雲”的甩袖功和“白蓮天勁”的內功法門等，至於其他皆是什麼血蓮神咒、白蓮顯聖的功法，神神叨叨，語言粗陋，盡是這個顯靈，那個顯聖的，齊御風看了幾眼，便知道這是請神上身的“神打”，便也就視而不見了。
