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凡人之患，在性暴、性淫、性奢、性酷、性賊。暴則氣奔而攻神，是故神擾而氣竭。淫則精漏而魂疲，是故精竭而魂消。奢則真離而魄穢，是故命近而靈失。酷則喪仁而自攻，是故性失而情虛。賊則心鬥而意亂，是故內戰而外絕。此五事者，皆是截身之刀鋸，剮命之斧斤矣。”
“舍爾五性，返諸柔善，閉諸淫，養汝神，放諸奢，從至儉，節伙食，去羶腥，鳴天鼓，飲玉漿，蕩華池，叩金粱，按而行之，當有小成。”
這些只是第一章的總則，下面他接著又詳敘氣功的練法，如何“鳴天鼓，飲玉漿”，又如何“蕩華池，叩金梁”。
齊御風一邊聽著，體內真氣便順著令狐沖所述，一一流轉，等到他將第一章內容講完，又詳述了一番自己所修習這紫霞神功的心得體會，將各種調氣行功的法門一一道出。
兩人忙活了一夜，齊御風跟著令狐沖呼吸吐納，運力凝氣，一股氣息由丹田轉到金井，由任脈轉到督脈，只覺得胸腹之間氣血翻湧，衝突鼓盪，內力雖強，卻始終收束不住，不能隨心所欲，雖然他累得夠嗆，卻始終徒勞無功。
眼看天已大亮，齊御風便索性停了練習，教令狐沖乾脆將這功法口訣全數教他，兩人唸了一遍又一遍，不知讀了幾多遍，幾乎倒背也背得出了。這才安心入睡。
未及一個時辰，天色便已然光亮。衡山派弟子向大年和米為義便聯袂而來，說定閒師太相邀。叫華山派眾人過去吃飯。
這向大年和米為義本是劉正風的徒弟，三年多劉正風退出江湖，莫大先生行蹤不定，他二人便在衡陽城主持衡山派事務，衡山派明面上的人手，便只有他們這寥寥幾人，比之華山派似乎還要慘淡一些。
但江湖上人人皆知，衡山派掌門莫大先生行事莫測，神龍見首不見尾。這衡山派也是如此，他衡山派實際上有多少實力，便如同衡山派劍法一樣實在是變化莫測；又如同衡山雲霧，隱隱約約，半遮半掩，從無人知曉其真實面目。
向大年、米為義兩人走到門口，便見到曲非煙，便知道這是魔教長老曲洋之孫女，雖然見面之後。假裝不識，卻也顧念師傅之情，對其頗為親切。
等到曲非煙進門將幾人叫醒，令狐沖草草收拾一番。領著幾人，趕到大廟後門，見恆山派諸多女弟子都忙著煮粥做飯。即使是別門別派的伙食，也早已安排妥當。泰山派玉鍾子前輩，恆山三定。何三七，不戒和尚，四菴菴主等前輩早已坐定，令狐沖忙告了個罪，便領著幾人一人領了一碟鹹菜，盛了一碗粥，坐到下首位置。
齊御風肚子餓極，當即端起碗來，骨碌碌便將一碗粥喝下肚子，接著嚼幾口鹹菜，自己回身又添了一碗粥，再一口氣喝下半碗，他頃刻之間，便如同風捲殘雲般，將面前食物吃得乾乾淨淨。
定閒師太坐在一邊，看一眼坐在案首之上的玉鍾子前輩，雙方點了點頭交流下眼神，才開口道：“此番我將諸位召集至此，便是為了幾日之後泰山五嶽大會之事，此番左冷禪野心勃勃，要吞併我四家門戶，真不知將殺多少人，流多少血，還望在諸位同為武林一脈，賜予援手。”
不戒和尚嘿嘿笑道：“老師太，咱們就在這洛陽城外，大廟裡面商談此事？那左冷禪豈不是甚麼都知道了？依我看，咱們還是早早離開此地，到濟南淨真師傅的妙相庵裡，再商談這些事，免得
落在人家眼裡。”他一邊說著，一眼看向令狐沖，便如同老丈人看女婿一般，微微一點頭。
何三七笑道：“事無不可對人言，咱們既然已經擺下了這麼大陣仗，又有什麼保密可言，再說這洛陽城內，也不只他嵩山派一家獨大，另外的那頭，也斷然不能允許他們胡作非為。”
定逸師太聽見何三七說話，“哼”一聲叫道：“咱們五嶽劍派的事，外人參合什麼，倘若有一兩位親朋好友也就算了，名門大派，哼，總是未必安著什麼好心。”在場之人，也只有她一人心直口快，敢在大庭廣眾之下，直斥何三七這一句話之非。
齊御風暗暗點了點頭，心道何三七與少林有故，那是他早已知曉的事情，不過少林派這一招“驅狼吞虎”之計，總是讓人不那麼舒服。
令狐沖想到左冷禪種種針對他華山派的算計，可謂壞事做絕做盡，想著他這個人，不禁搖頭嘆道：“人生數十年，但貴適意，卻又何若如此？”
玉鍾子聽他這般感慨，當即笑道：“令狐掌門，華山派可有對付那王召之法？”他一邊說著，一邊看向令狐沖身旁的齊御風，目中含笑，頗有興致。
令狐沖苦笑道：“道長這等
