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滋補的方法暫時被擱置在一邊，裴吟宵始終惦記著林知意說他沒有肌肉時的悲傷眼神，儘管知道男朋友只是心疼他瘦了很多，但一向要強的alpha還是毅然決定要重新練出胸肌和腹肌，最好比之前的肌肉更漂亮。
於是他開始給自己制定健身食譜，然後由自家男朋友分厘不差地製作出來，再搭配合理的運動計劃進行增肌。
大半個月沒怎麼運動，剛開始執行增肌計劃的時候還有些困難，但在林知意的「特殊鼓勵制度」下，裴吟宵越做越起勁，甚至常常超過目標計劃。
比方說，林知意就坐在裴吟宵的腳上，裴吟宵每做一個仰臥起坐就可以短暫地親親男朋友的嘴唇，於是，裴吟宵將只有120個計劃的仰臥起坐做到了150個。
又比如，每跑2k就能獲得一個安全套的使用許可權，於是，裴吟宵將只有3k計劃的晨跑延長到了6k。
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