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內不在身外，機發則露，機息則隱。功夫入手，收清淨之神入氣穴之內，神光下照，勿忘勿助，守其自然。久而久之，神氣相交，打成一片。心如果不守竅，雖然息能出入，而神不注，玄關不能開。心守而氣不貫，玄關也不能開。必息息歸根，氣聚不散，神氣相交、相抱，融為一體。以神定氣盈，充滿丹田，玄關才能開啟。神抱住氣，意繫於息，守其清淨自然，勿忘勿助，息活潑而心自在。
五、調藥產藥、
這是築基的最後一個階段。一身四大皆屬陰，唯先天一點真陽，後天返還先天，全憑於此。只有坎離相交，後天陰陽完全相合，真陽種子方能顯現。坎離交媾，火盛則燥，水多則濫。火之燥，水之濫，不可以不調勻。神氣相交、相戀，順其清淨自然，以默以柔，綿綿密密，用之不輟。久而久之，忽有神息相忘，神氣融合，虛極靜篤之中，恍然陽生，人如醉矣。此為一陽來複之景，至此，築基功成在即。期間伴有活子時發生，須分清水源之清濁，藥物之老嫩，又有火候之運用。臨爐採藥，不能有絲毫雜念私慾，全憑前期煉己之功。其中玄妙甚多，學者不得真訣，萬不可私自亂猜。
築基的五個階段循序漸進，環環相扣。雖然分成五步，但功法上又相輔相成，交相呼應。撐筋拔骨要配合氣血執行，筋骨被氣血滋潤，自然會變柔軟；樁功煉氣，若沒有正確的形體結構基礎，氣機執行不能順暢。同樣地，沒有清淨的心性，氣脈不會調和；反之，氣脈不調和，神也難以凝聚。煉己之功，更是一日不可荒廢。丹道注重功夫和行證，功夫全在實煉。煉心、煉體、煉性、煉精、煉氣、煉神，總歸要煉。煉有還無，煉無生有。一步步須跟腳點地，一層層須身體力行。每一步有每一步的功夫，每一步有每一步的效驗。言難者，皆怠於實煉也。
在成功修煉出氣之後，便開始每天的鍛鍊，每天堅持鍛鍊跑步一個小時，睡醒把上邊的石頭搬到了下邊去，要睡覺的時候就把下面的石頭搬到上面去，會花費不少的時間去爬山鍛鍊，其實這些是為了練體做準備。
按照道理來說，練體是排在練氣前面的，但是其實鍛鍊什麼時候都可以，不過，如果身體健康壯實的話，這一步是可以忽略。
