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一看周圍的親衛，很多都是一副深有同感之色，於是，朱鍥問道：”府君，真有如此神妙，那與五禽戲相較如何？“
五禽戲的流傳也挺廣的，很多武者都以五禽戲作為基本功練習，比如荀灌！
楊彥淡淡道：”未曾比試，未可知也。“
”哼！“
蕭巧娘不滿的又哼一聲。
蕭仁連忙賠著笑道：”府君，那能否教與我等？“
楊彥看了看蕭巧娘，便道：”巧娘，你來教。“
”郎君！“
蕭巧娘不依的跺了跺腳。
楊彥臉一沉：“我得去教士卒站馬步，剛好有你幫我分擔，你們可願由巧娘教授？“
“願意，願意！”
三人忙不迭點頭。
”噢！“
蕭巧娘也不情不願的應了下來，隨即又似想到了什麼，撇了眼蕭仁，哼哼冷笑道：”都用心聽著，照我所說去做，做不到，我可不會客氣！“
蕭仁暗暗叫苦，看這從妹的樣子，分明是要報復啊，不過他也沒辦法。
“先練著吧，我再給你喚些人來！”
楊彥招呼了句，就把部曲中的蕭、朱、鮑、荀四姓給叫了過來，由蕭巧娘代他授藝。
他則去了另一邊，教士卒站馬步。
馬步在現代，是練習武術的基本樁步，素有入門先站三年樁、要學打，先扎馬的說法，但是馬步的全稱是拒馬步，是步兵手持長槍抵擋騎兵衝擊的戰術步伐，分低中高三種站法，保證前後三根長槍能同時刺出，並隨著左右跑動移步，使槍頭永遠對準騎兵。
在宋代，蒙古騎兵的返身回射出現之前，宋軍以拒馬步配鉤鐮槍對抗金軍騎兵是很有效的。
雖然返身回射是馬步的天敵，不過不考慮戰術上的剋制，站馬步可以穩定重心，增加下盤力量，強健內腑，瞬間爆發力倍增。
往往一名武者的功夫，很少來自於打沙袋，舉重等力量練習，而是透過馬步站樁逐漸長勁，原理就是咽喉和屁股的鎖閉能力增強，胸腹器官的承受力和內分泌功能隨之改善，身體各部肌肉，特別是腰腿肌肉逐漸強健有力，為身體素質的提高打下堅實的基礎。
因此馬步在本質上也是一種樁功，只是沒有三體式那樣複雜精妙，不需意守丹田，時間久了自然聚氣，將來站不了三體式的，全部去站馬步，其實不僅止於步卒，即便是騎兵常站，因著下盤力量的增加，對於騎術的提高也極為有效。
實際上在明代戚繼光操演鴛鴦陣之前，軍隊的組織性紀律性並不普遍受重視，朝庭向民間驀兵注重個人武勇，馬步樁功是考核的標準之一。
