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約翰和陸恪都是陪練組的成員，而且陸恪的水準還更加糟糕一些——最開始兩年，甚至就連陪練組都進不了，第三年也是安東尼的憐憫和同情之下，這才得以加入隊伍。所以，約翰理所當然地認為，自己擊敗陸恪應該是再簡單不過的事了，而且是理所當然的。
但折返跑開始之後，約翰卻發現，陸恪始終和他並駕齊驅，這激發起了約翰的好勝心，他已經從主力跌落到了陪練，幾乎是從天堂跌落地獄，難道還要繼續下沉嗎？於是，約翰也咬緊了牙關，發揮出自己的全部實力，百分百地，沒有任何隱藏。
狂奔，驟停，轉身，加速，衝刺，再次驟停，轉身。
當折返跑結束時，約翰僅僅以領先一個身位的優勢，搶先完成了全程。因為衝刺得太過厲害，以至於最後剎車不及時，整個人猶如滑翔一般衝了出去，連滾帶爬地摔倒在了草坪上。但，約翰卻沒有喊疼，而是放聲大笑起來，酣暢淋漓地將所有情緒都宣洩了出來。
陸恪放緩了腳步，雙手支撐著膝蓋，忍不住也跟著笑了起來，“怎麼樣，感覺不錯吧？”
“是……是的……”約翰上氣不接下氣地說道，但說完之後，荒謬的笑容就再次上揚了起來，“事實上，我不應該感覺不錯。我差一點點就要輸了。這可不是一個合格的外接手應有的水準。”外接手在四十碼往返跑之中輸給了四分衛？這確實是太丟人了，更何況，陸恪還不是四分衛，他就是一個沒有場上位置的陪練隊員而已。
“換一個角度來看，我經過了一年的訓練，達到了現在的水準，這難道不是積極的意義嗎？而且，你發揮到了極致之後，同樣可以展現出不同的實力。那麼，如果你再繼續訓練，是不是意味著，你可以重新進入主力陣容，哪怕僅僅只是第三替補？”
陸恪的話語讓約翰沉默了下來，笑容停留在了嘴角，只有胸口依舊在劇烈地起伏著：他到底是怎麼淪落到這一步的呢？真的是因為天賦消失了？還是因為他停止努力了？亦或者是激烈的競爭，父親的名聲，讓他揹負了太多壓力，自暴自棄地選擇了放棄？那麼，他現在又到底在堅持什麼呢？
“我接下來還要進行兩組折返跑，怎麼樣，一起嗎？”陸恪伸出了右手，“我打賭，你的體力沒有我出眾，所以，這一次我可以擊敗你。”
“狗/屎。”約翰沒有任何猶豫，直接就嗆了回去，抓住了陸恪的右手，借力站了起來，“剛才對我來說只是熱身而已。現在熱身完畢了，我可以輕輕鬆鬆地把你拋在身後。如果你不擔心丟人現眼的話，那麼我就讓你再輸一次。”
從那一天開始，約翰就成為了陸恪的固定訓練夥伴。除了帶球訓練和搭檔訓練之外，引體向上、負重深蹲、仰臥起坐等基礎訓練，還有一萬米的長跑訓練，約翰都和陸恪一起完成。三天，轉眼之間就結束了，陸恪毫無疑問地完成了第二次的日常訓練任務，再次收穫了一個基礎點數。
第一次日常訓練任務收穫的點數，陸恪還沒有來得及加點，所以現在就有了兩點。
最開始的時候，陸恪是希望能夠稍稍彌補一下其他短板，但隨後就發現，作為四分衛，他的短板著實太多了，而且全部都是不及格，兩個基礎點數根本是杯水車薪，不可能一口吃成胖子，所以乾脆就再次把這兩個基礎點數都加到了長傳準度之上，於是，這一項資料就變成了八十一分。
終於，陸恪的各項四分衛技術之中，終於有一項突破了八十分，從平庸進入了良好，雖然距離優秀的九十分還有很長一段距離，但這是一個良好的開始。
第二次日常訓練任務完成之後，緊接著第三次日常訓練任務就再次出現了。這一次，不僅是訓練專案有了大幅度地增長，一共有十五項訓練；而且連續訓練天數也從三天變成了七天，這讓陸恪著實是吐槽無力，“這才第三個任務，就已經連續七天了，那以後再想要贏得基礎點數，是不是要堅持一整年才可能獲得一點？”
剛開始，陸恪還以為，基礎點數的收穫並不困難，只要每天堅持訓練就可以了；但現在看來，這是不切實際的，日常訓練的真正作用是打磨基本功，而且需要長年累月的堅持。僅僅透過這些沒有技術含量、也沒有實戰切磋的基本功訓練，想要成為橄欖球巨星，這顯然是不可能的。
日常訓練任務不是捷徑，而是基礎，這也意味著，想要透過基礎點數快速成長起來，這就只能寄希望於比賽任務和特殊任務了。
不過，得到系統以來，其他型別的任務始終沒有動靜，他也沒有找到開啟任務的方法，每一次詢問小七，回答
