陳愛庭提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
“楊，你真的不會游泳？”
在德托克莫斯特的一線隊訓練場上，尼克拉斯·本特納得意洋洋地問道。
“我查過地圖，你的家鄉不是在海邊嗎？你怎麼可能不會游泳呢？”
“難道，你是假裝不會游泳？”
自從八月份被楊陽戲耍了一次之後，他對楊陽是又欽佩又不服氣，什麼事情都喜歡拿楊陽來比較，難得找到一樣自己比楊陽強的，自然是要顯擺顯擺。
楊陽可以理解丹麥小子處處想贏的心情，可看到他那趾高氣揚的模樣，心裡頭還是忍不住想弄他，在跑完了最後一趟樓梯折返跑後，他伸手指向了尼克拉斯·本特納。
“我會不會游泳沒關係，我會踢球就行，現在就挑戰你，一對一，再賭三個月。”
楊陽經過本特納面前時，面『露』兇光，恐嚇道：“我弄死你！”
周圍隊友紛紛起鬨，大聲叫好。
這群看熱鬧不怕事大的傢伙，最喜歡看的就是別人單挑了。
又賭？三個月？
丹麥小子後悔了，想要打退堂鼓。
可開弓哪有回頭箭，楊陽已經站在訓練場裡，張開雙臂等著他。
“就這訓練場裡的，隨便你選，要比什麼都行。”
隊友們叫得更歡了。
不少人則是偷偷為本特納祈禱，真是可憐的小子，惹誰不好，偏偏去惹他。
…………
…………
雖然是第一天跟溫斯頓·博加德訓練，但楊陽卻很快感受到了博加德的能耐。
在健身房裡，他主要是安排三大項和瞬發上膊四個訓練專案。
由於楊陽是初學者，而且年紀比較小，博加德並沒有給予太高的要求，主要還是以鍛鍊為主，講究的是循序漸進，而且都是手把手地教。
從每一個細分動作開始，逐步地講解動作技巧，細節摳得極細緻，各種理論也在不斷結合實踐灌輸給楊陽，務求讓楊陽動作標準，並瞭解每一個動作的作用和必要『性』。
透過一連串深入淺出地灌輸後，楊陽學習得很快，但到底是初學者。
博加德對此也不急於求成，要求楊陽慢慢來，最重要的是掌握標準動作。
舉重方面的訓練只維持了半個小時，休息了幾分鐘後，很快轉入了單車和拉伸訓練。
其中，拉伸訓練也是球隊常規的訓練前熱身訓練之一，球員們一般都是在訓練課之前，由隊長率領大家在訓練場上完成。
而後，楊陽就在訓練大樓的樓梯處進行上下臺階折返跑訓練。
這就是溫斯頓·博加德給楊陽提出的，早上訓練課之前的加練任務。
楊陽就是在折返跑訓練之後，對本特納發出的挑戰。
結果不用說，丹麥小子再一次慘敗而歸，又輸了三個月。
隨著揚·克魯伊滕伯格入隊，阿賈克斯的訓練前熱身專案也發生了些許調整，增加了一項搶圈訓練。
楊陽對這項訓練並不陌生，他在阿爾梅勒的時候被這一項訓練苦苦折磨了一年。
但這一次，他卻主動提出希望自己出現在場內搶球，這也是博加德的訓練計劃中的一項。
不僅如此，為了能夠發揮出更好的效果，他在搶圈訓練中是不動用【上帝視野】的，純粹是靠自己的能力去跑去搶，這樣會更有鍛鍊的價值。
時隔一年多，同樣還是在搶圈遊戲中搶球，可不管是心境還是體會，或者是收穫，都跟一年前截然不同，如今的楊陽對職業足球的理解已經不是一年前的那個『毛』頭小子所能夠比擬的，表現自然也是完全不同。
搶圈遊戲之後，早晨的訓練課才算是正式開始。
由於是比賽後的第二天早晨，羅納德·科曼主要是安排恢復『性』訓練，強度並不大。
在博加德排出的訓練計劃當中，看起來時間安排得非常緊湊，可實際上每一項中間都留出了足夠的休息時間，只要楊陽嚴格按照計劃來執行，並不會影響到早晨的訓練課。
一個半小時的訓練課結束後，楊陽和不少隊友都選擇留在德托克莫斯特的球員餐廳用午餐，而楊陽則是嚴格按照博加德給出的食譜來用餐，主要講究的是營養均衡搭配，但味道比較一般，這對一向吃慣了可口美食的楊陽來說，確實是有點不大習慣。
午休時間，其他隊友大多都是在休息，有的在玩電子遊戲，有的看電視電影，有的打桌球或乒乓球，還有的就是打電話把妹。
