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九十，九十一，九十二，教練我說我們能不能先停一下，我這老腰都快斷了，九十三，金虎在那自顧自的說著，但手上舉著的東西也還是沒停，宋景也懶的理他，只是一心的在那數數
教練別人都是爬樓梯泡澡的，我們怎麼老舉重啊，九十五，你在哆嗦就在多舉一百下，這下金虎終於安靜，最後幾下金虎總算是咬著牙完成了
呯的一聲巨垧把石頭做的槓鈴仍下，也不閒地上髒就一屁股坐了下去，起來看你個沒出息的東西，才舉一百下就累成這樣，當年我練的時候，是，是，是，教練你當年威武
好了我也不跟你瞎扯了，你也算是這一眾小傢伙裡我比較滿意的了，你願不願意入我門下，宋景現在可沒有半點開玩笑的意思，金虎這傢伙雖然嘴碎了點，但力道還是有的，關鍵是這傢伙還知道取巧
別以為使錘的人只要力氣大就可以，實則不能，當然力氣大也是一個很重要的因素，但關鍵的還是要知道如何用巧，這個用巧不是說讓你如何偷機取巧，而是讓你如何更巧妙的使用力氣
如何讓自己出手時用最小的力造成最大的破壞，這樣也結省自己本身的體力，拜入你門下可不可以不不在練舉重了
從來只有師傅向徒弟提要求，他到好既向師傅提條件了，不可以，如果入我門下還要練習更多力氣活
那不入，宋景現在真是氣的牙根癢，心裡想著我見你是塊玉本想琢琢你，奈何你自己太不上道了，嘆，你媽的，即然不願入我門下那就繼續練吧，在舉一百下，不舉完中飯就別指望了，啊不是吧，教練你不能總是這樣啊，我怎樣了
怎麼訓練你們是我的事，難道你還有問題，沒有，金虎心裡已不知道是第幾遍問候宋景的家人了，不爭氣的小子不挫挫你的銳氣，你還真以為錘法是那麼好練的
另一邊單海還也連續跑了三天的階梯了，跑的多了也就慢慢的習慣了，習慣了就感覺不到了累，今天我們換個玩法，他就不怕把我們玩死，還換個方法，閉嘴遊方就你話多，你也不向你身邊的單海學學，前三天人家都是跑了三遍你才跑了一遍，還是人家扶著你跑完的
遊方這下是徹底閉嘴了，相信經過三天的適應你們也覺這階梯對你們挑戰性已經不大了，今天我們加點法碼，看到那邊的小袋子了沒，那邊的小袋子裡裝的是沙，每隻小袋子裡是一斤，去每人邦兩隻在腳上，能後在去爬階梯，今天的任務是二十圈，不跑完今天不給飯吃，也不知這一招是不是和宋景學的
單海率先向那堆小袋跑去，麻溜的給自己雙腿邦上，他希望自己也能被週二看上，駱寧已是劍宮紀來的弟子而且還是唯一的繼承弟子，自己可不能落後她太多，怎麼說自己都還是她哥哥
邦上沙袋的感覺就是不一樣，一開始的一兩圈還沒什麼，到後來隨著體力的消耗重力就體現出來了，每一步的踏出都彷彿要用盡全力一般，但單海是不會放棄，咬著牙已跑了五個來回了，單海有點體力不支了，扶著一旁的樹喘息了幾口，還堅持著，
週二將這一切都看在眼裡，韌勁到還是可以就是不知悟性如何，如果能有駱寧一般的悟性，那我刀宮也就有出頭之日了
十遍已跑完漸漸的單海又習慣了邦沙袋跑了，跑的多了也就感覺不到重量了，沒有重量那就是太輕了，反正跑完了他們也沒有跑完還要陪著他們跑，不如給自己在加點難度
教練我想在加個沙袋，我覺得我能承受的住，什麼你要在加重量，是的，反正我已經跑完了，他們還在跑，我也要陪著他們一起跑，我還不如在給自己加點難度
你確定，確定，好吧，那你自己去加吧，汝子可教也，希望你的悟性也不要讓我失望才好，練武可不是光體能就微，還要有常人沒有的悟性才行，不能你的功法又如何改進如何進步
他怎麼還給自己又加了兩個，單海經過他們身邊時引來一群人的竊竊私語，管他呢，我們只要做好我們自己就可以了，有一個人為自己開脫不進取的理由，其它不願進取的總是很容易就聽進去了
願意進取的人不用別人去管，不願進取的人總有一百個理由不去進取，但事後的結果，老天又何曾虧待過願意進取的，只有那些不願進取的人才總喜歡抱怨老天的不公平
你不僅要和水多打交道還要和風多打交道，要和自然中一切流動的東西打交道，去感受它們的感受，去體會它們經過我們身體時的律動，不要試著去阻止它們，而是要跟著它們的感覺走
因為我們人本身是渺小的，自然才是偉大的，我們人也不可能阻止自
