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陽我光是看著都覺得怕！”
“我都不怕，你怕啥？”殷女俠同樣穿著一條運動短褲，上身則是一件白色體恤，腳下踩著一雙輕便的一字拖。
“晚上再去不行麼？”程雲遲疑著，雖然他塗了程煙的防曬霜，但還是覺得這太陽威力太大了。
“廢話真多！”殷女俠將兩隻嶄新的襪子一邊一隻塞進短褲荷包裡，便直接推開玻璃門，說道，“又想練武又害怕吃苦，天下哪有這麼好的事？何況你本來就有自己的產業，每天都有這樣那樣的事要幹，若是沒有每天堅持不懈的毅力，你打算什麼時候來練呢？”
“女俠說得是！”程雲點頭，咬咬牙走了出去，只覺一股熱浪撲面而來。
“嗯，這還差不多！”殷女俠倒是很淡定，也跟著他走了出去。
而俞點小姑娘就呆滯的坐在前臺內，雙手還放在電腦鍵盤上，卻扭頭愣愣的看著他們倆的背影，聽完了他們的每一句對話，眨巴了好一會兒眼睛才反應過來。
“還是做好自己的事吧。”她繼續看著電腦螢幕沉吟起來。
今天是程雲和殷女俠說好要開始著手打磨軀體的日子。所謂打磨軀體，其實就是提升他的身體素質。這個過程並非讓他坐在一個地方運轉內功心法什麼的，也不是到瀑布底下找虐，說白了，就是鍛鍊——
耐力訓練、力量訓練、速度訓練、反應力訓練……各種訓練！
武林高手就是這樣練成的。
益州大學，運動場。
七月初的太陽實在毒辣得不像話，而這個時候大學體育課早就上完了，整個運動場除了足球社的社員正在進行踢球練習外，就只有三三兩兩的人坐在樹蔭下兩天，以至於偌大一片運動場顯得空空蕩蕩。程雲知道一旦到了晚上這裡就會佈滿跑步、踢足球和散佈的人，早上人也很多。他大一大二曾是這裡的常客，大三就只有偶爾才會來一次了，至於大四到現在，幾乎從來沒來過。
此時一高一矮兩道身影站在了運動場門口，向西傾斜的烈日將他們的影子打在運動場內的塑膠地面上，拉成一長一短。
“唉。”程雲嘆了口氣，他就知道沒幾個人會頂著這麼大的太陽來這鬼地方。
殷女俠則張大嘴巴，機械的扭動著頭打量著橢圓形的運動場全貌——外圍一圈紅色有白色線條的塑膠跑道，又寬又大；中間則是鋪著人工草坪的足球場，草坪在太陽照耀下反射出鮮豔的原諒色；一群穿著足球運動服的男孩子正在綠茵地上揮汗如雨，不時發出利落的喝聲……
“怕是飛魚澗磨刀崖上的練功坪也沒有這麼大吧！”殷女俠呆呆道。
而程雲只覺得陽光熾熱：“好熱。”
殷女俠呆呆的走了進去，體重甚至超過程雲的她能輕易感覺到跑道的彈性緩震，不由大為驚歎：“這就是你說的那個用來跑步的地方？”
“是啊。”
“你們這個世界的人也太會享受了吧，就連跑個步的地都是軟的！”
“因為我們身體更脆弱啊。”程雲無奈的搖了搖頭。經常跑步的人都知道緩震對於跑步尤其是長跑的重要性，為此人們不惜花大價錢買好的跑鞋，其中一大目的就是為了減低跑步對膝蓋等關節的損傷。而自帶緩震的塑膠跑道當然要比公路跑起來的腳感要好得多。
曾經程雲也經常跑步，大多是夜跑，那時候他能跑十公里，而現在麼……
“好吧。”殷女俠沒有多說，看向前面的塑膠跑道，沉吟片刻道，“這個一圈下來大概是100多佧，你就先跑個三十圈給我看看吧。”
“噗！”程雲想要吐血。
這個跑場一圈是標準的四百米，三十圈就是整整十二公里……
“怎麼？不行？”殷女俠挑了挑眉。
“行！怎麼不行！”程雲咬咬牙，開始做起準備運動，“我先熱熱身。”
“嗯，不急，跑完我還會給你安排點任務的。”殷女俠淡淡道，說完又上下打量著他，“不是我說啊，站長大人，你這身肉已經廢得不行了！既然老法爺已經給你行了方便，那我也應該下點猛料才行，不然豈不是對不起你半夜三更跑去老法爺房間待那麼長時間！？”
“你咋知道？”程雲頓時一呆。
“我……哎呀別廢話了，快跑吧！”殷女俠說著做出一副嚴厲姿態，“我就站在這兒看著！，你現在剛開始，可以跑慢點，但不能停下來，否則我可是要罰你的！”
“額。”
程雲感覺殷女俠是真的鐵了心要在短時間內將他
