第五章 真是見了鬼 (第1/2頁)
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第5章 真是見了鬼（求收藏，求推薦）
阿里漢並沒有立即處理這件事。
畢竟距離亞洲盃開幕還有將近五個月的時間。
董芳卓行不行，還有待考驗，比利時甲級聯賽的水平確實不怎麼樣，就是把現役國腳***或者李金羽放到比甲聯賽中，他們也能夠進球如麻。
至於其他的關係？
就更加要慎重了……
這段時間的熱身賽倒是可以給足他時間表現，如果到時他的表現依舊出色，入選也就順利成章了。
阿里漢思考這些的時候，額頭一直在冒著冷汗。
作為中國隊的主帥，
心，
真特麼累……
※※※※
可是，
董芳卓很安靜。
從再次被弗格森趕回了安特衛普，他就只有以下三個目標。
1、努力完成十個進球的任務；
2、像c羅一樣刻苦訓練；
3、用上輩子學習和積累到的經驗提升自己。
為了讓這三個任務能夠順利完成，他給自己制定了詳細的訓練計劃。
未來的五個月，他只有踢球、訓練，和睡覺。。
看著長長的訓練時間表，董芳卓感到很滿意。
他的字不好看，
但寫得很認真，看起來規規矩矩。
這，
是一種態度。
6:00 Am 起床之後先做3分鐘瑜伽，有時候早上起來感到身體僵硬，瑜伽幫助放鬆肌肉。
6:30 Am 早餐一般是米粥和水果，草莓，菠蘿，西瓜或者橙子，餐後來一杯茶或者橙汁。
8:30 Am 在去訓練的路上，開始補充水分，並且儘量不去想足球的事，難得的輕鬆時間。
9:00 Am 30分鐘瑜伽訓練，26個動作，集中在5-6個動作上來拉伸足球所用到的肌肉群，注重自己的臀部和腹股溝。
9:30 Am 健身房時間，先騎10-15分鐘分鐘腳踏車，70\/80Rpm速度。跳梯子20分鐘，保持膝蓋和腳步敏捷。
10:00 Am 補充水分和一點蛋白質飲料。
10:30 Am熱身，先拉伸，之後加一些速度練習。
11:00 Am有球熱身，搶圈，3v1，6v2，或者5v2。
11:30 Am 4v4攻防練習，爭取每場訓練都打進三球以上。
11:45 Am 聽主教練的戰術講解。
12:00 pm 最艱苦的身體訓練開始了，俯臥撐，負重跑，啞鈴和槓鈴等上肢力量訓練。12:30 pm 放鬆，泡6分鐘冰桶，緩解肌肉力量訓練之後的痠痛。
1:00 pm 午飯，吃雞肉和蔬菜沙拉，麵包和土豆，水果和酸奶。
2:00 pm 午睡半小時到一小時。
3-5:00 pm看球員和比賽的影片。
6:00 pm晚飯，吃雞肉和魚，蔬菜和土豆。
7:30pm 室內個人技術訓練，練習踩單車、牛尾巴等等基礎動作……
9:00 pm睡覺。
這，
就是他每一天需要做的事情，除了比賽當天。
安特衛普港的陽光還沒有冒頭，他就開始了新的一天。
c羅已經開始起飛，他在安特衛普如果不能跟上c羅的步伐，那麼幾年之後，他依舊還是那個董芳卓，而c羅早已經是世界足球先生。
不，
絕對不能掉隊！
一週後，
客場面對強大的根特，馬克繼續派上董芳卓打單前鋒。
經過了首場的帽子戲法，董芳卓迅速成為了馬克身邊的紅人，首發前鋒非他莫屬了。
因為董芳卓有著絕強的速度和爆發力，所以馬克才安排了單前鋒的戰術。
因為實力差距較大，安特衛普全場防守反擊。
董芳卓整個上半場都沒有得到一次射門機會，反倒是根特圍著安特衛普的球門瘋狂轟炸，但都是雷聲大雨點小，根特愣是沒有破門。
就當大家都以為比賽將會以平局結束時，
董芳卓站了出來。
他帶球突破到根特的大禁區內，快速變向致使對方後衛犯規，得到了一個點球。
然後，
