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找同事借了一張行軍床，又領了一床沒用過的棕墊，就基本安排妥了。
小韓跟著搬搬抬抬地忙活了一陣，又在這裡吃過晚飯，才回單位上去。接下來，陳新帶小華去醫院的澡堂洗了個澡，回來又給小華做了一次針灸，完了，就要小華早些睡。
可是，小華可能是因為剛換了地方，興奮的睡不著，便心癢難耐地纏著陳新要他講怎樣練功。
想起自己當初學習功夫的時候，好像也是這麼一刻也等不及的期待吧——陳新在心裡暗暗嘆了一口氣，想著——但願小華在以後忍受不了練功的折磨時不會後悔，站樁，那可不是一般的難熬……
不過，以小華這種倔強的xìng格來看，也說不定成就會在自己之上呢。陳新收攏心思，開始給小華講解：“我要教你的這功夫，是形意拳中的三體式站樁，這站樁功要是練好了，不僅能強身健體，還可以練出真氣，就像我一樣，用真氣點穴針灸。”
“好耶，我就要學站樁，快跟我說說怎樣練。”小華的眼睛裡滿是渴盼。
陳新看小華一副天真爛漫的樣子，微微一笑，道：“要練站樁，說簡單很簡單，說難也很難……調身，調息，調心，是站樁的基本要求。調身，就是把身體調整到最符合經絡執行的狀態，譬如，”陳新說到這裡，便站起身來，做出一個姿勢：“雙腳平行與肩同寬，腳尖微往裡抓，雙膝微屈，臀部微夾，頭頂要與會yīn成一直線，雙臂相對，如抱圓球，頭要上頂，如頂重物，雙眼微閉，留有餘光，舌尖輕抵上顎，全身的肌肉逐漸放鬆——這就是站樁調身的要領。”講解完了之後，問小華：“怎麼樣，聽懂了嘛？”
小華眯了一下眼睛，似乎是在把陳新的話深深地記在心裡，然後起身，站在陳新對面，做出一個和陳新一樣的姿勢：“舅舅，您看是這樣嗎？”
“唔……”陳新從上到下細細地觀察了小華一遍，又在他的肩、腰部輕拍了下，示意這些地方要放鬆，然後欣慰地表揚道：“嗯，做的不錯，基本就是這個樣子了。不過，你的身體還很弱，站樁姿勢目前還不適合你，等你身體好些了再做這個姿勢。現在，我先教你兩種輕鬆的，就是坐姿和臥姿。”
陳新把椅子搬到房間正中，邊說邊演示：“坐姿一種是坐在椅子上的，雙腳踩地，小心背部不要與椅背接觸，其餘都和站樁的要領一樣。另一個是盤坐，你可以坐在床上，就像平時那樣盤腿坐著就行，做這種姿勢時你的手背可以放到大腿上。而臥姿最輕鬆，只要平躺著，躺舒服了就成，但也最不容易掌握，為什麼呢？那是因為……容易睡過去，呵呵！”
小華按照陳新所說的要領把動作認真地做了一遍，在做盤坐姿勢的時候，陳新突然產生了一種奇怪的感覺，彷彿眼前這個小孩一下變得……“莊嚴”，是，是莊嚴，彷彿有那麼一種不合他年齡的，一種難以言表的神聖氣息正在從他的身上散發出來。陳新悚然一驚，然後再定睛看時，卻又像是從未有過一樣的消失了。
一定是自己眼花了，這麼個小屁孩，怎麼會……陳新搖搖頭，自嘲地一笑。
“很好！你的領悟能力很強。但是，調身只是一種最表面的東西，它只在你剛開始入門的時候起作用，一旦你進入小周天以後，就不用在乎姿勢是不是合乎標準了，那時，只要你想練，隨時隨地都可以練。”
頓了頓，陳新繼續講：“第二點，是調息，也就是調整呼吸。站樁的呼吸和普通的呼吸是不一樣的，普通的呼吸是用胸部呼吸，而站樁呼吸則是用腹部呼吸，同時，呼吸的節律也是不一樣的……深長、輕緩，當練功達到一定程度以後，便要做到若有若無，直至無息，也就是不用肺呼吸。”
小華聽了陳新的話，不由得吃驚地張大了嘴巴：“不用肺呼吸？那不會把人憋死？”
“不用肺呼吸不等於不呼吸，而是用身上的毛孔呼吸，在氣功裡，那叫胎息。好了，要達到胎息的境界，你還早呢。下面我要說的，是站樁最關鍵的一點——調心。”陳新加重語氣道：“調心是所有氣功功法中最重要的，又叫意守，或者入靜。功法不同，意守的位置也不同，我們形意拳站樁意守的是下丹田。”說著，他點了點小華的下腹部：“就是這個位置，臍下一寸二分處，脊前臍後的這個中間。意守下丹田，就是把思想集中起來，只想著下丹田這個位置，不要胡思亂想。”
“可要是控制不住，老胡思亂想怎麼辦？”
“那也沒關係，一開始的時候自然會心猿意馬，只要意識到了，再把心收回來就是了，也可以先採用逐步放鬆法
