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對於自己將要面對的魔鬼訓練，周天成有著一定的心理準備。鳳凰涅盤的蛻變雖然美麗，但是脫胎換骨的過程必然也是痛苦的。這個道理他懂。
但是真正開始付諸實踐的時候，周天成才真正明白林孔刻意叮囑他的原因。
原本週天成以為只是量大，咬咬牙就能挺過去，後來他發現自己想錯了，絕對的訓練量其實不大，但這種方式……周天成只想用殘暴沒人『性』來形容。
他剛開始看到屋子裡的小槓鈴，心想這個不算難，舉槓鈴這種提升上肢力量的訓練方式太常見。他擔心的是林孔佈置的量會很大。周天成估計自己現在最多隻能一次舉二十個。
不過他沒想到，林孔一上來就讓他趴到旁邊的一張硬板床上，周天成剛剛正好奇這張硬板床的用途，結果他剛一趴上去，林孔直接在他背上套了一個用兩根粗尼龍繩拴著，幾十斤重的沙袋！
“嗷！”周天成頓時一陣短暫的慘叫。嘴裡不停地倒吸涼氣。
“怎麼樣啊！周，感覺是不是很舒爽？”林孔還在一旁若無其事地問道。
周天成內心那股子較勁的勁頭已經被激發起來，這時候居然咬著牙狠狠點頭。
林孔嘿嘿一笑，周天成的反應很合他的胃口，接著說道：“不著急，這只是三十公斤的重量。考慮到你的承受力，先上這麼多重量，你的身體現在只能承受這麼多極限。其實這裡還有五十公斤重的沙袋，不過那是終極目標，等你扛上五十公斤都能面不改『色』的時候，這項強化訓練就可以終止了。”
周天成一時間感覺世界天昏地暗，扛三十公斤他都拼了老命，不停喘粗氣，還要加二十公斤，這得是什麼概念，還得要求自己面不改『色』承受下來，那得練到猴年馬月？
周天成咬著牙問道：“我不明白這麼訓練有什麼意義！”
林孔擺擺手：“不不不，正好相反，這項訓練正好幫你克服你最大的短板。經過上一場比賽，你是不是感覺扛不住對方的對抗？其實這是源自於你背部的肌肉群不夠發達。你的四肢肌肉情況良好，所以你在彈跳力上就很出『色』。不過你的新位置是中場，上肢力量比下肢力量更重要。”
周天成不說話了，雖然他心裡有些不爽，但是林孔是專業人士，這方面他連跟人較勁的知識儲備都不夠。
林孔為了讓周天成心服口服地接受，不厭其煩地耐心解釋：“中場不同於後衛，在場上背身護球的情形很常見，而你的背部力量太欠缺，縱然四肢很有力量，雖然幫你穩住了下盤，想要受傷並不容易，但是破壞你的重心，你在場上依然是舉步維艱，這一點你自己應該深有體會。當然，我們的訓練可沒有這麼容易。”
林孔指著床頭的槓鈴說著：“看見了吧，你的任務就是同時揹著沙袋舉起槓鈴，沒有上限，舉多少個都行，不過希望你能完成足夠多。如果你想要有突破『性』的提升，那就努力『逼』近你的極限！”
雖然林孔最後一句話很有誘『惑』力，但是真正落到實處，周天成才明白為什麼很多人縱然有雄心壯志，但都只是口頭革命派——只要他能把這段強化訓練挺過去，未來肯定會受益的，不過現在的過程，簡直就是折磨。
“啊！不行了，我不行了！”
“堅持！才十個，你就只有這點潛力？看來真是高估你了。”
“嗷！真的……做不動了。”
“不行嗎？再試試！還沒到極限！耐力a+的天才！”
“啊！！！要……死啦……”
這兩種極具特『色』的聲音一直響徹訓練房，不知道過了多久，隨著周天成像死狗一樣趴在地上，連抬起手臂的力氣都沒有，才慢慢停止。
第二天，林孔興致勃勃的找到艾爾格特。
“哦？按你的方式，他第一次居然就做了三十個？”艾爾格特很是驚詫。
林孔點頭，眼神中煥發著異樣的神采：“他真的是個很特別的人，你不知道，昨天他一直都在叫‘我不行啦！’‘要死啦！’”
艾爾格特忍俊不禁：“哈哈！正常，你那套訓練方式，不叫苦的年輕人怕是沒有。”
“但是不同也就在這裡。”林孔眼神發亮，接著開口：“本來他做到二十個，我就覺得他到極限了。只是想看看他有多少潛力，結果我稍稍一刺激他，他居然又能繼續堅持，儘管嘴上的叫聲比殺豬都難聽，哈哈……”
“諾伯特，我想說的是，他將來會是個出『色』的靈魂人物。當然，怎麼培養他，那是你的事，我就不瞎『操
