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中只有一個念頭：按教官說的做，儘快完成訓練，變強！
“腰板伸直，腿繃緊·······”秦武走到葉楓身邊，呵斥道，出手幫他矯正姿勢，最終葉楓的站姿才比較標準。秦武命令道：“保持這個姿勢一個小時，眼睛也不準眨，做不到就滾蛋。”
說完，竟然轉頭走掉，留葉楓一個人暴曬在烈rì之下。
葉楓板著臉，一絲不苟地按照秦武的要求站直，清空心裡的雜念，繃緊全身，睜大眼睛，身姿筆挺如松。
不就是一個小時麼，老子站！
“光能吸收，全力發動！”葉楓咬牙站著的同時，默默發動了技能，維持體能的消耗。
葉楓的只是普通人的體質，站了十來分鐘後，周身身體便感覺到痠軟難耐，汗水汵汵han而下。這時，植物能默默運轉，流經之處痠軟大大減輕，像是溫熱的能量分解了肌肉裡的代謝廢物。二十分鐘，三十分鐘，四十分鐘······身體時刻維持著繃緊的姿勢讓葉楓肌肉痠痛，他咬牙忍受著，憑藉著植物能，他的身體跟著堅持了下來。
最難熬的還是秦武要求不準眨眼，身體不動還好，可是長時間不眨眼，葉楓覺得眼睛乾澀，眼眶火辣辣的像是要裂開。
這是對體能和意志力的雙重考驗，一個小時下來，葉楓衣服像是水裡剛撈出來一般浸滿汗水。肌肉發出了無聲的哀嚎，有種要崩潰的感覺。
“嗯，意志力還行，竟然完全做到了我說的話。”終於，秦武的聲音在耳邊響起，帶著一絲讚許。
“好了，時間到，稍息。原地活動身體十分鐘，不準坐下。十分鐘後正式開始體能訓練。”秦武不帶感情的聲音道。
葉楓鬆了一口氣，活動著僵硬痠痛的身軀，骨骼發出咯咯聲響。十分鐘後，葉楓真正見識到了軍中訓練的艱苦。
先是跑步，在院落裡跑上一百圈，一圈路程大約是兩百米左右，而且每圈用時不能超過四十秒。接下來，在訓練器材上做力量訓練，俯臥撐20個一組，連續做10組，仰臥起坐20個一組，也是10組，負重深蹲10個一組，10組·······整個上午，秦武幾乎是輪流著折騰葉楓，練完下肢練上身，練完臂力練腹肌，總之各種各樣的鍛鍊方式，勢要榨乾他身上每一塊肌肉的能量才罷休。各種器材，讓他周身每塊肌肉和筋腱都活動開來。葉楓不斷運轉植物能，緩解肌肉痠痛和補充了消耗的體力，居然硬是被他堅持不到訓練結束。
其實葉楓不知道，秦武原本也沒打算進行那麼多項訓練。然而葉楓就像打不死的小強般，看似做不了幾個動作，卻奇蹟般堅持到每項訓練完成。而秦武的訓練目標，是要透過徹底壓榨葉楓的體能，引導他突破極限，從而激發他體內潛能，使他能夠迅速成長。讓他吃驚的是，葉楓雖然體質看似無比孱弱，耐力和體能的恢復速度卻十分驚人。這大大激發他的訓練興趣，搬出一項項訓練內容來測試葉楓的體能極限，讓他震驚的是，一上午的高強度訓練卻仍舊沒能逼出葉楓的體能極限，這如何不震驚他。
“沒想到，這小子竟然還有這種天賦·······首長的目光果然毒辣。”秦武在心中把葉楓的表現歸功為沈衛國的銳眼識才。
不過有一點秦武有些不解，那就是葉楓竟然堅持暴曬在陽光下訓練。此刻正直夏rì，烈rì炎炎，在秦武看來，葉楓的要求簡直跟火上澆油，自虐差不多。卻看到葉楓似乎樂在其中，還很享受的樣子······本著訓練效果最最佳化的原則，秦武答應了他，心想假如對方出現中暑症狀的話再把人撤下來也不遲。可是曬了一個上午，葉楓居然沒什麼事，反而生龍活虎。
吃過午飯，睡了一個小時候。葉楓又被叫起來繼續訓練。
上午訓練了半天，葉楓一起來只覺得腰痠背痛，昏昏yù睡。看到他的樣子，教下午課程的教官很是不爽，讓他跑了五十圈提神後才上課。
下午的訓練內容，第一項是空手搏擊。教官是一個jīng瘦黝黑的漢子，雙眼炯炯有神，名叫吳浩。
由於葉楓從來沒有學過任何搏擊或武術相關的東西，吳浩便從最基本的搏擊技巧教起。首先教葉楓學習如何正確地出拳發力。
不是一般的揮拳，而是調動全身力量的正確揮拳方式。讓葉楓體會正確的發力方式，這是搏擊訓練的基礎。
於是半個下午，葉楓都在練習單調枯燥的擊拳。吳浩在他旁邊耐心地不斷矯正。比其上午的訓練，下午訓練的內容可謂十分單一，但卻一點也不輕鬆。葉楓雙臂輪流揮拳，每一次都要全力以
