無限迴圈提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
以輸的這麼慘，除了本身打不過之外，就是徐驍西比自己體重高出十幾公斤，靠著體重優勢一個抱摔下來，張凌峰真是覺得沒脾氣！
並且肌肉的生成本身就是需要大量蛋白質，這個是符合科學定律的，而傳統武術很多門派還講究一個清淡樸素，訓練時候對於營養需求重視度差了很多，肌肉生長效率也是慢不少。國內不單單是體校，就連國家隊早些時候對於身體訓練方式都落後無比。
最簡單的就是拿姚名（諧音）來說，剛進入到nba時候一碰就倒，不過經過幾年先進體能訓練之後，增肌減脂能硬扛奧尼爾，硬吃魔獸霍華德，穩健的下盤在內線幾乎沒人能輕易撞動，這要是在國內是很難做到的。
現在張凌峰減脂什麼的就省了，52公斤的體重自己都不忍直視！增肌成為張凌峰目前唯一的出路，他打算放棄另外一個世界自己所有的基礎跟經驗，徹底的放下自己那一顆無知跟傲慢的心，卻學習更為先進的現代體能訓練方式。
簡單的熱身之後，張凌峰就從最基本的啞鈴訓練開始，這些張凌峰之前也是經常做了，體校畢竟不是深山老林裡面的門派，還沒有這麼落後用石鎖這類玩意，所以基本的器械體能訓練，張凌峰還算是得心應手。而且目前張凌峰進行的也只是初步的體能加強訓練，這些東西哪怕不需要專業人員指導，張凌峰也能夠自己搞定。
畢竟從0提升到30~50還是挺簡單的，真正難的是從60提升到90~100這個階段。
