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以輸的這麼慘,除了本身打不過之外,就是徐驍西比自己體重高出十幾公斤,靠著體重優勢一個抱摔下來,張凌峰真是覺得沒脾氣!

並且肌肉的生成本身就是需要大量蛋白質,這個是符合科學定律的,而傳統武術很多門派還講究一個清淡樸素,訓練時候對於營養需求重視度差了很多,肌肉生長效率也是慢不少。國內不單單是體校,就連國家隊早些時候對於身體訓練方式都落後無比。

最簡單的就是拿姚名(諧音)來說,剛進入到nba時候一碰就倒,不過經過幾年先進體能訓練之後,增肌減脂能硬扛奧尼爾,硬吃魔獸霍華德,穩健的下盤在內線幾乎沒人能輕易撞動,這要是在國內是很難做到的。

現在張凌峰減脂什麼的就省了,52公斤的體重自己都不忍直視!增肌成為張凌峰目前唯一的出路,他打算放棄另外一個世界自己所有的基礎跟經驗,徹底的放下自己那一顆無知跟傲慢的心,卻學習更為先進的現代體能訓練方式。

簡單的熱身之後,張凌峰就從最基本的啞鈴訓練開始,這些張凌峰之前也是經常做了,體校畢竟不是深山老林裡面的門派,還沒有這麼落後用石鎖這類玩意,所以基本的器械體能訓練,張凌峰還算是得心應手。而且目前張凌峰進行的也只是初步的體能加強訓練,這些東西哪怕不需要專業人員指導,張凌峰也能夠自己搞定。

畢竟從0提升到30~50還是挺簡單的,真正難的是從60提升到90~100這個階段。

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