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的肉食一一的擺放在桌面上，與龐海沒有絲毫形象的大吃起來。
“這兩個小子不錯。打架果斷，下手夠狠。等以後有了修為，絕對是戰鬥狂人。值得培養！”一名年齡在十四歲左右的俊朗少年，面如冠玉，英俊非凡。斜靠在門柱上，喃喃自語。
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正文 第41節：第十一章 玄鐵內衣 （1）
＇第5卷＇第41節：第十一章玄鐵內衣 （1）
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飯後，在龐海在庭院中，與龐海聊了會天。常勝就回到了自己的庭院中，先是將院門關好，然後開啟防打擾陣法。
將綁在脊背上的耀陽劍解下，放在一旁，常勝開始按照師傅教給自己的那套鍛體術，做起來各種鍛鍊身體的極限動作。
這套鍛體術一共分為四節三十六個動作，能夠有效的鍛鍊全身所有的部位。當初在學這套鍛體術的時候，常勝可謂是吃足了苦頭。因為裡面有些動作非常的難做，往往為了標準的完成一個動作，那處關節就要疼上很久。
常勝在炎龍的教導與糾正下，學習了整整四天，才算基本掌握這套動作的全部要領與標準。雖然後來炎龍並不監督常勝，但常勝也絲毫不放鬆，依然嚴於律己的堅持著將這套鍛體術完美的做出來。
因為做這套動作，好處是顯而易見地。每天早上起床，都會感到精神飽滿，渾身充滿了力量。而且這力量每一天都會以一種看得見的方式緩慢增長。
鍛體術的第一節算是熱身，一連串九個動作下來，全身的骨骼開始鬆軟發熱。第二節算是熱血，一連串九個動作下來，渾身的血液變得滾燙起來，順著體內的經脈快速的流動。第三節算是鍛體，一連串九個動作下來，渾身的骨骼噼裡啪啦的作響。第四節算是極限，將身體四肢與各個關節扭曲、環繞、轉彎至身體的極限。
總體來說，這套鍛體術非常的神奇，每當常勝的身體達到極限時，外界的天地靈氣就會自動順著毛孔，進入全身，讓常勝的身體適這種極限。使常勝超越這個極限，挑戰下一極限！
一套鍛體術做下來，常勝只覺得渾身痠軟無力，拖著疲憊的身軀，走進房中，努力的爬上床。側著身子，左手捂住肚臍，右手扣於耳朵上，以吸一口氣，分三次吐出的頻率進入夢鄉。
這套獨特的睡法名為《蜃龜術》。也是炎龍傳授給常勝的。透過這種睡姿以及吐氣平率，能夠增強身體的各項機能，有效的解除身體疲勞與精神疲勞。這也是常勝在勞累了一天後，每日起床都能夠生龍活虎的只要原因。
就這樣，一個月轉眼而過。
在這一個月的時間中，常勝每天都過得特別充實。早上與龐海一同去吃早飯，然後去傳功堂聽取一些打熬肉身的方法，或是去藏書閣中找一些修道知識來豐富自己。中午吃完飯後，龐海會回到自己的庭院中參悟功法。
而常勝就會來到演武場跟隨炎龍一同走出宮殿，來到殿外密林中的瀑布下游繼續打熬肉身，開發深藏在丹田中的殘餘藥效。晚飯時，就會與龐海在食堂門口匯合，飯後倆人會聚在一起聊聊，然後各回各的庭院休息。
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正文 第42節：第十一章 玄鐵內衣 （2）
＇第5卷＇第42節：第十一章玄鐵內衣 （2）
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常勝每天都在堅持習練鍛體術與蜃龜術。身體一天比一天強壯高大，現在常勝的身高，已經達到一米四左右，已經與一般十二三歲的少年持平。站在八歲孩童中，已經有了一種鶴立雞群的感覺。
一個月的激流衝擊鍛鍊，常勝早在昨日就以達到炎龍的標準，任由洶湧的激流衝擊而一小時內巍然不動。
今天剛吃完飯，常勝如時趕到演武場，發現師傅炎龍早已在一邊等待。衝著常勝點點頭，向宮外走去，常勝連忙跟上。
來到瀑布下游岸邊。炎龍轉過身，打量著自己的得意門生。溫和的笑道：“你用了四十天的時間，就將我給你設立的目標達到，你的努力我看在眼裡。對於你，師傅很滿意。希望你再接再厲。”
聽到這話，常勝激動的滿臉通紅，充滿堅定的眸子，發射出耀眼的光華！但依然努力剋制著因激動而顫抖的身軀，鏗鏘有力的道：“是師傅您教導的好，徒兒一定持之以恆！不負師傅厚望！”
透過四十多天的不斷了解與所見所聞。常勝早已對火雲宗、修道基礎、四大境界十二大時期的所有知識已經有了一個全方位的
