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她在為大家準備早點。問王風想吃點什麼，王風說不吃了，要趕時間。小卓把從樓下一家豆腐坊裡買的一罐豆漿遞給他，他接過來就下樓開車出去了，結果到了路上，就感覺餓了，想想還是到支隊再說吧。
在刑警食堂吃完早餐，已是8點15分左右，王風與分局刑警的幾個熟人走出食堂，下樓往辦公樓去。
這時，看見申局長正在院子裡散步，王風猜想，申局長肯定是來聽銀行劫案防範工作彙報的，他應該是從市局食堂吃完飯趕到支隊的，聽說申局長有飯後散步的習慣，很多吃完了飯往樓裡走的老刑警跟他打招呼，他也是滿臉笑意地回應著，看來就像一個普通的老頭。
王風一出來，就被申局長喊住了。
“散步呢，申局。”王風打招呼。
“算不上散步，隨便走走，這個院子小了一點，不太適合散步。俗話說，飯後百步走，能活99。人哪，身體再好也得遵循自然規律啊，年輕的時候一般都不注意，以為自己年輕身體好，抗造。豈不知，人過三十天過午，特別是一過了40歲，什麼毛病都找上來了。等過了50歲，才意識到保養身體的重要性了。於是，就想起鍛鍊身體來了。”申局邊走邊說道。
“有道理。”王風覺得申局是深有感觸，有感而發，自己是沒什麼發言權的。
“呵呵，現在，我已經養成了飯後散步的習慣。”申局笑道。
“其實鍛鍊的方法有很多種，只要對自己有用就是最好的。我知道一種方法就是倒著走，現在有很多人都在採取這樣的方式鍛鍊身體。申局如有興趣的話，不妨一試。”
“是麼？快快快，來演示演示。”聽王風這麼一說，申局長忽然來了興趣，急切地問道。
“倒走是身體的反向運動，它消耗能量比散步和慢跑大，對腰、臀、腿部肌肉鍛鍊很明顯。開始走的時候步子不要過大和走得
