冰點沸點提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
一個師傅教出來的，而且馬浩騰還擔任著跆拳道館的副館長職務！”
金永時的師兄，而且還有一個副館長的頭銜，肖克也可以對整個馬浩騰的實力估摸出來一個大概。
看起來自己所要面對的對手還挺多啊？肖克心中暗自下定決心，一定要趁著自身體質正具有絕對優勢的時候，將自身的真正實力全部提升起來，畢竟腦海中的那團黑影說不定什麼時候就會消失掉。
這時董哲悄悄避開報名的那些同學，湊到肖克跟前神色頗為神秘的問道，“肖克，你剛才說的那個訓練標準究竟怎麼定啊？”
正盤算自己未來規劃中肖克抬起頭，這才發現報名登記的學生已經去了大半，再看董哲一臉忐忑的模樣，不禁笑出來，“這種事兒董哥應該比我清楚啊！”
“我們幾個的那種訓練強度可沒法和你這種變態級別的傢伙相比擬，如果按照你的那種訓練強度，估計一位同學都不會留下的！”董哲說著嘴角也禁不住抽搐了幾下。
肖克一笑，“當然不能夠按照我的訓練強度來了，不過你們那種訓練強度肯定不行，那樣的話截拳道的基本動作想要全部熟化都要用四五年，那時候同學們早該畢業離校了！”
“行了，我也不廢話了，你就給我個具體引數的標準吧！”董哲說到這忽然像是想起了什麼，“還有，不要定製一個連我們都頂不住的高標準，我們還要帶著這些新生一起訓練呢！”
看著董哲如此小心的樣子，肖克禁不住大笑起來，“董哥你就放心吧，我知道你心裡擔心我定出的標準再把那些剛剛對加入截拳道館有興趣的同學們嚇跑了，不過我們也得制定一個大致上的坎兒，不能受苦的肯定不要，在我看來，不能夠有什麼出息的學員，我們寧可不要！”
“這倒也是！”董哲若有所思的點了點頭。
肖克直接從茶几上抽出一張紙，刷刷寫了幾條，笑著朝董哲面前一推，“就按這個來吧！”
董哲低頭一看，眉頭頓時皺起老高，臉色很難堪的問道，“肖克，這樣會不會直接將所有的同學都趕跑了啊？”
“這個貌似不是太難吧？”肖克也有些猶豫起來，“如果他們連這種基本動作都不想堅持練習，那截拳道根本就無法學到融會貫通的程度！”
“我似乎有些明白為什麼你的訓練效果比我們強的原因了！”董哲忽然展顏一笑，“不過就是不曉得這些新報名的同學會不會覺得這些動作太枯燥！”
“這樣，告訴所有參加訓練的同學，如果能夠透過選拔稽核的，我會每週輔導一次，最優秀的幾個可以單獨指導，董哥覺得這個條件如何？”肖克這次算是下了決心要培養一批屬於自己的班底了。
“那敢情好，就這麼說定啦~”見肖克許下這個承諾，董哲直接敲定了這個前提條件，興奮的跑去安排訓練選拔的事情去了。
“老大，你可要給我留一個單獨指導的名額啊！”一直在旁看著的熊康這時才湊過來，一臉諂笑的嘿嘿說道。
“看你這一身的肥肉，只要你能夠在訓練選拔中堅持下來，我就手把手的指導你！”肖克笑了笑。
“可是~”熊康拎起桌上的那張寫著實訓專案的紙，咧著嘴苦笑道，“這個，強度也太大了吧~”
No。037商傑的挑釁
肖克所列出來的專案其實只有三項，跳繩，蛙跳，仰臥起坐！
看上去很簡單的三種常見的運動專案，卻是截拳道訓練體能耐力的最常見方法，也是最有效的方法途徑。
只不過上面要求的次數數量讓熊康感到有些傻眼！
跳繩，連續五百次，用時不高於十分鐘！
仰臥起坐，一百二十次，時間不超過五分鐘！
蛙跳，一百次，時間不超過五分鐘！
三項動作連續監測，加起來不超過二十分鐘即為合格！
看著熊康這個樣子，肖克不禁笑了笑道，“熊康，你覺得這個數目很難麼？”
“如果單練應該不是太難，可是連續的跳就有些難度了！”熊康面露苦色。
“我又沒說一開始就達到這個標準，只要在半個月之後能夠達到這個限度就可以！”肖克解釋了下這個要求的後備條件。
“可那也不容易啊~老大！”熊康苦笑道。
“不容易麼？那是現在很多年輕人都比以前懶惰了太多，我想這個條件只要稍微有點毅力的人都能夠承受住的~”肖克倒沒覺得這點動作有什麼過分的地方，只不過相對於其他人來說，這個訓練
![開局一條小漁船[基建]](https://www.qmshu.tw/images/dWpzNDU5OHNkZmQyNWVkZovjZCRC1UKix55ora21kf_X4iUQTPzGuEJ4oBLmzVyV)