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但要知道，這是個漫長的過程，你每天的說話以及活動都在消耗肺氣，再加上身體本身虛弱等因素，所以補養需要長期堅持才會見效。根據脾土生肺金的原理，補脾同樣也可以達到補養肺氣的功效。
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◎如玉之潤，趕綢之柔……手腳美麗自助方
如果手指關節粗大，就一定需要按摩手指。用大拇指和食指逐個兒按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，一點一點地按摩，這樣可以使得關節粗大的手指慢慢地變得粗細均勻。
手是你的第二張臉
手是女人的第二張臉，因此你不能不重視自己的手。有一次出去吃飯，鄰桌一個女孩臉蛋上的面板好得不得了，就像瓷娃娃一樣完美，讓我忍不住看了又看，但Sean卻斷言，她面板很差。我不信，他就說，你看看她的手。果然，那女孩手部面板很差，看來她臉蛋面板好完全是化妝品掩蓋下的假象。
上個月，一位同事買了一枚半克拉的鑽戒，當她向我展示時，首先映入我眼簾的不是美到炫目的鑽石，而是她膚色偏黑、關節粗大的手！感覺非常不協調。很大很美的鑽石確實可以裝飾美麗的女人，但如果不好好保養雙手，就會變成反面教材嘍。
DIY手膜——讓小手越來越嫩
關於雙手和雙腳的面板保養，最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜的混合物。有人建議隨身攜帶護手霜，只要手沾到水就塗一層護手霜。但這種方法真的很麻煩！而且塗過護手霜之後，雙手很容易粘灰塵。其實，大家只要好好地利用夜晚的時間做一下保養，白天就不用麻煩了。
程式很簡單，先準備一副寬鬆的手套，每天晚上睡覺前，把橄欖油和美加淨混合起來，厚厚地塗在手上，然後戴上手套睡覺。堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋都淡化了。
如果手指關節粗大，就一定需要按摩手指。用大拇指和食指逐個兒按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，一點一點地按摩，這樣可以使得關節粗大的手指慢慢地變得粗細均勻。
讓你擁有一雙公主的腳
腳對一個女人來說，也是很重要的，有的男人甚至會因為一雙美腳而死心塌地愛上一個女人。
首先，腳底的死皮是一定要磨的。對於剛開始護腳的人，刨刀能夠快速地磨去死皮，節省時間和力氣。但一定要先用熱水先泡腳，然後再磨，磨完之後塗厚厚的保養霜，穿上厚棉襪。磨腳應每週一次，而塗霜和穿襪子則是每天都必須的。只要堅持下去，雙腳就會越來越嫩，越來越光滑，一點瑕疵都不會有。
有的女生腳後跟會開裂，這樣的情況就要先用膏藥貼，貼三天之後，再用營養霜厚厚地敷一層，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。其實，腳底面板粗糙是屬於心臟問題，心火本應該是向下滋養腎臟和下肢的，但如果心臟虛弱，比如像有近視眼、臉色蒼白等問題的人，都難免會有下肢冰涼或者腳底粗糙等問題。
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◎讓你的指甲美如明月
中醫理論說，“肝臟，其華在甲”，透過補血瀉火養肝，指甲會粉嫩有光澤，修剪一個漂亮的形狀，塗上營養霜就可以。讓它自由呼吸，和外界交換新鮮空氣，這就是對待指甲的最好態度。
不要去美甲
我已經很久很久沒做過指甲了，上一次還是去年拍寫真的時候，我做了個法式的指甲。不過那個時候我已經知道做指甲對身體的傷害了，所以拍完之後立刻就清洗掉了。不過，做指甲對身體有害這個事情好像一點也沒有引起愛臭美的MM們的重視，不知道還有多少人沉醉在指甲美容中不能自拔。但是，不管美甲事業是多麼的興旺，至少我是再也不會購置指甲油了。
我第一次美甲，是陪朋友去美髮店做頭髮時，閒極無聊我就跟美甲師傅聊天，他看我對美甲很好奇，就免費幫我做了兩個小指，把我美得天天翹著蘭花指。後來我就開始嘗試各種款式的花樣和色彩了：從可愛的101斑點狗圖案到浪漫的花朵，從水鑽、吊飾到浮雕……曾經碰到一個認識我、但我不認識他的人，他說對我印象深刻就是因為我的指甲。而現在，我已經把我的美甲工具減到了最少：只保留修剪指甲的工具和清潔指甲的刷子。
把指甲剪出心儀的形狀就夠了
指甲油主要由化學溶劑製成，這些原料毒性很高。而且指甲油具有脂溶性，能溶解在蛋糕等食物中，不光透過指甲
