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肩部非常的脆弱，自然的關於這方面的訓練也就很少。
但偏偏對於棒球運動員來說，肩部卻又是不能放之不管的地方。
揮棒打擊、拉肩投球、捕手拋傳……沒有一個動作是能夠避開肩部的。
要怎麼訓練才能健康又不過度，這是一個很艱難的課題。
在這方面教練們杜絕頂舉！臥推、平撐已經是對於打者的極限。
為了彌補這方面的不足，倒是對於腰部、下肢方面訓練進行了加強。
很多投手因為肩傷連帶著手肘問題毀掉了職業生涯。
那麼這兩個地方到底有多麼脆弱？對比下亞洲前往大聯盟挑戰的投手傷病史就能夠清晰的看出來。
齋藤隆：右肘
田澤純一：TJ
松阪大輔：TJ
和田翼：TJ
藤川球兒：TJ
田中將大：注射後避免TJ
達比修有：TJ
曹景輝：TJ右肩關節唇修補
王建民：右肩關節鏡右肩關節唇修補
郭宏志：TJ*2次手肘結締組織清除手肘關節鏡*2
倪福德：TJ
陳偉殷：TJ膝蓋骨刺
李振昌：TJ
羅佳仁：TJ
王偉忠：TJ
這樣看下來肩膀的傷病是不是很少？那麼這裡有個很重要的點，他們都是投手！
如果把大聯盟的球員們翻一遍，你會發現TJ不算重點，重點反而在：背斜、背部緊繃等等。
再如果把投手換成野手！那麼肩部的各種手術記錄會多的把你淹沒。
所以關於這方面的訓練一般會以平重系統進行訓練。重點放在三角肌與肩袖外旋肌上。
可以以坐姿的前平舉、高翻推與側平舉的方式進行訓練。
——一定要搞清楚健身和保持訓練是不一樣的兩件事情。
前者讓自己更健康、肌肉線條更漂亮！
後者則是讓自己老化的更慢！磨損的更少！
……
“怎麼樣？”
沈秦點點頭：“要適應，我有些不習慣。”
西川有些無奈：“你的專注力真的是很大的問題，賽程一緊密，你就很容易走神，精神上與體能上都有些跟不上。等晚上你可以從各個角度看看影片來分析下自己的問題。”
“比賽影片嗎？那角度太不全了。”
“不是！”西川指了指身後：“是這個！”
噗！
沈秦還是剛注意到本壘後的設想頭：“這什麼時候裝的啊，以前沒有的啊！”
“本壘後這一排裝有5個攝像頭，內外野邊緣也有安，連結了平板，可以自己找角度進行分析，具體資料裡面也有列出來。”
嗯？沈秦一頭霧水：“怎麼會裝了這種東西？是什麼分析系統之類的嗎？那不是小聯盟……”
“剛裝上，資料時代嘛得跟上才行，靠人的話總是會有一定的無差的。”
卡拉有些驕傲的拍拍西川：“學商的人總是特別有經濟頭腦的，這些都是西川弄的，聽說系統也是他們出品！我都想把自己的錢叫給他打理了！”
沈秦倒是接受的很快，都能拍電視劇了，再做些別的似乎也不奇怪，只是系統上~：“不是小聯盟的系統嗎？”
“不是，是公司團隊做的，潘園也有參與。現在架設這些裝置的大學球隊也不少，別人有我們沒有的話，差距總是會被拉開的。”
“園園？！哇！”沈秦已經很久沒見到潘園：“他那麼厲害了嗎？”
“聽說很有天賦，我也是個只管賺錢外行而已。”西川彈了下他的護具：“趕緊的進行，晚上會給大家分發平板，自己找找自己的各種對比。潘園的話等過幾天團隊過來幫著分析調適，你自己再找他去玩。”
誰要找小朋友去玩~沈秦翻了個白眼，之前在臺灣他已經被迫被拉著玩了好多次了！
“噢對了，接下去的球棒贊助是熊貓，因為這套裝置的關係，校方給了很大的方便。”
——“panda！啪啪啪！panda！啪啪啪！”
場上的幾人都被突然震天的音樂和巴掌聲給嚇了一大跳！
這是什麼鬼！
卡拉倒是有些得意：“拉拉隊弄的，今天賽前還會有表演，這音樂怎麼樣？”
怎麼樣怎麼樣的~西川不好意思
