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“放鬆，把全身放鬆。放慢呼吸，慢慢吸一大口氣，吐氣時把全身放鬆，放鬆肩膀。慢慢的吐氣，慢慢的放鬆肩膀，慢慢的吐氣慢慢的放鬆，。。。再吸一大口氣慢慢吸，慢慢的吐氣，慢慢的放鬆手腳，慢慢的吐氣慢慢的放鬆。。。。再慢慢吸一大口氣，慢慢的吐氣，慢慢的放鬆頸部，慢慢的吐氣慢慢的放鬆。。再慢慢吸一大口氣，慢慢的吐氣，慢慢的放鬆臉部，慢慢的吐氣慢慢的放鬆眼睛、放鬆嘴巴、放鬆臉頰。。慢慢的吐氣，慢慢的吐氣，慢慢的吐氣、全身都慢慢的放鬆，全身都慢慢的放鬆。。。。”Tom等了一會，空氣中除了音樂外，似乎一切都靜止了，萌萌平靜的躺在躺椅上
“Ming，你可以告訴我，當你看到什麼的時候，有蝴蝶在胸口亂飛的感覺？想一想上一次發生在什麼時候？”
“我不想回答這個問題。”
“你不是在回答，你在想，在回想；上次蝴蝶在胸口亂飛的時，是誰在你面前？”
“沒有誰，是食物。我討厭的食物。”
“但那食物端上來，你吃了嗎？”
“吃了”萌萌點了點頭
“誰端上來的？”
“Simon給我的”
“他給你食物時，說了什麼嗎？”
“是的，他說了………這個對你好（This is good to you）”
“他端的什麼東西？記得嗎？”
“好像是湯，也有餅乾。。。還有。。。”
“看到食物就要吐，還是聽到This is good to you就滿肚子蝴蝶在飛”Tom問道
“不知道，都不是。。。我不知道”
“你認為This is good to you有什麼其他的意思嗎？”
“不知道，為什麼老說這句。”
“不喜歡聽，還是不喜歡吃食物”
“都不喜歡”萌萌皺著眉回到
“那句話，你比較喜歡。請別打攪我？還是我需要獨處？或者你有更好的？”
“都好，我知道要怎麼做。”萌萌回到
“你知道自己病了嗎？你自己覺得生了什麼病嗎？”
“就是睡不著，沒有什麼病。”
“你每天量血壓嗎？數胎動了嗎？自己覺得健康嗎？”
“是的，我都在做。。。。嗚嗚。。。我不知道。。。嗚嗚。。。你說孩子健康嗎？”萌萌突然哭了起來
“你在哭之前，胸口有蝴蝶亂飛嗎？”
“有。。。”萌萌一面哭一面點著頭
“還有什麼其他地方不舒服？”
“頭痛，嗚嗚。。。。”
“現在回到呼吸，放慢呼吸，慢慢吸一大口氣，吐氣時把全身放鬆。慢慢的吐氣，慢慢的放鬆，慢慢的吐氣慢慢的放鬆，。。。再慢慢吸一大口氣，慢慢的吐氣，慢慢的放鬆，慢慢的吐氣慢慢的放鬆。。。現在舒服點了嗎？你聽到了什麼？”
“嗯！聽到溪水在流”萌萌點了點頭，眉頭稍微展開了些
“還有其他的聲音嗎？”
“有鳥叫的聲音，還有風聲。。”
“為什麼你說有風聲？”
“葉子在飄啊！風來了樹在搖，葉子就飄了。”
“樹在哪兒？”
“在溪邊”
“有幾棵樹？”
“一片樹林”
“嗯，繼續說“Tom在記事本上寫著
“樹林裡有好多鳥”
“鳥在做什麼嗎？”
“鳥在唱歌，自由自在的在樹枝上飛來飛去。”
“好，讓鳥兒繼續唱歌吧。。。。。”Tom讓萌萌在躺椅上聽著音樂，自己走出診察室回到辦公室，Simon站了起來問到
“醫生，進展如何？”
“非常好，最少找到在什麼情況下，Ming會感覺壓力”
“我幫的上忙嗎？”Simon問著
“這一回，我會調整回去要做的練習，但要Ming自己做調整。我們能做的有限，重要的是Ming要自己願意調節自己的情緒。畢竟這是心理的鍛鍊，這不是吃藥就可以解決的。病人的配合非常重要，若我們在旁經常提醒This is good to you，次數多了變成了壓力，效果反而不彰。”
“那麼我該怎麼才能幫上忙呢？”Simon在旁越聽越
![[羽生結弦]落筆生花](https://www.qmshu.tw/images/dWpzNDU5OHNkZmQyNWVkZrJocaJpqB_JIiUwNdlYUaGu2zGlcKDE-_JMiMIEx9xH)
