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蕭雨刻意回頭去看一名女子,這情況可非常少見,石頭嘿嘿笑道:“怎麼,看上了?”蕭雨道:“啊呸!狗嘴裡吐不出象牙,我是覺得她一個女生,居然敢挑戰s級方案,挺讓人佩服,你看沈少那個慫蛋,拉他來他都不來,小李子就更別提了。”

石頭道:“第二堂沒咱倆的選修課,現在就去體能館試試這套方案,怎麼樣?”蕭雨道:“好,我們‘自虐’去吧,走起!”

體能館有兩座,分別給兩個年級的學生使用,是僅次於圖書館的龐大建築,健身器材、測試儀器、運動設施應有盡有,蕭雨和石頭走進1號體能館,按照慣例,先進行熱身。

聽了閻殺的講解,蕭雨和石頭才對體能訓練有了系統的認識,在覺醒者眼裡,所謂體能,無非五個方面:體力、耐力、爆發力、絕對速度和激戰速。

體力是五大體能指標中,唯一的“消耗品”,人一運動就會消耗能量,這個能量就是體力,所以體力上限,是衡量覺醒者能持續運動多久的指標。

耐力是衡量覺醒者在劇烈運動下,能持續運動多久的指標,舉個例子,休閒健身跑步,跑跑停停,雖然消耗體力,卻不需要耐力,但長時間的快速奔跑,或者快速游泳,或者持續做俯臥撐,這些就需要耐力支援。

爆發力是覺醒者將力量瞬間爆發出來的能力,覺醒者能打出多少斤的重拳,能跳多高、跳多遠,能把多少斤的東西舉起來等等,都是看爆發力。

至於絕對速度和激戰速,兩者定義不同,無分高下,絕對速度即是武者奔跑的速度,無須多說,激戰速則是覺醒者戰鬥時,進行閃避和攻擊的速度,這項指標直接決定了武者戰鬥時的靈敏程度,非常重要。

五大體能指標都不是**存在,而是相輔相成、相互影響,因此覺醒者在進行體能訓練時,一定要保持一定的均衡,才能最大限度的提高戰鬥力。

蕭雨和石頭藉助體能館中的測試儀器,對自己的體能指標做出了一些詳細的測試。

拳擊器上顯示,蕭雨的蓄力重拳,最高能打出853kg的力道,快速擊拳則只有700kg左右,這一項上,石頭可比蕭雨強多了,他的蓄力重拳,最高能打出1237kg!快速擊拳也有一千多kg的力道!

隨後二人到百米跑道上測試奔跑速度,區區百米,蕭雨和石頭從頭到尾都能保持全速衝刺,測試結果,蕭雨百米61秒,石頭百米66秒,絕對速度這一項,蕭雨略勝。

至於激戰速,說白了就是身手靈敏的程度,這一項蕭雨遠勝石頭,測試是在一個密室之內進行,3d全息模擬,一隻又一隻的怪物赤手空拳攻擊蕭雨,蕭雨必須躲開攻擊,並予以反擊,每隻怪物都是憑空出現,完成攻擊動作之後就會消失,擊中怪物得1分,被怪物擊中扣2分,總共100只怪物。

測試完畢,蕭雨得分33分,石頭得分7分,差距明顯,石頭罵罵咧咧的道:“這鳥測試,打中一下才得1分,被打中要扣2分,哪有這種道理?”

蕭雨笑道:“我倒是覺得這個測試不錯,石頭,你想啊,那些亞人的身體多硬?你打中他一拳,他頂多在地上滾一圈,屁事沒有,但他打你一拳,或者給你一爪子,你半條命就沒了,所以覺醒者跟亞人交手,首要是看重自保能力,其次才是傷敵,畢竟覺醒者的數量比亞人少太多太多,一換一肯定划不來!”

石頭點點頭,道:“你說的對。”說著嘿嘿憨笑,道:“蕭雨,還是你明白事理,看得通透。”蕭雨笑罵一句:“傻石頭。”

如此一來,二人的訓練方向都明確了,蕭雨要加強自己的爆發力,石頭則是要加強激戰速,s級訓練方案並非是固定死的,而是可以選擇偏向性的,是以蕭雨和石頭都有合適的訓練專案。

 。。。  

第20章 中級藏書

s級訓練方案,難不在硬性數值,而是軟要求,比如有關爆發力訓練的一項是:每天打出100次,力道在自身最高力道99%以上的蓄力重拳,譬如蕭雨的最高力道是853kg,那麼他就必須打出100次844kg以上的重拳,如果一不小心打出了超過853kg的重拳,那又得重新計算了。

所以閻殺才說,這套s級方案適合有自虐傾向的人,完全是瘋狂壓榨,迫使人不斷突破自己的極限,方案裡幾乎所有的訓練專案,都是這種軟要求,饒是蕭雨和石頭從小

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