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練武首先是jīng壯我們的**，同時強大我們的內心世界，讓自己的心越來越強，讓自己的“心與意”能在你身體辯證的統一為你服務。
用今天的話來說德志體全面發展，這才是武功國術的jīng髓。
我不佩服世界搏擊冠軍，因為世界搏擊冠軍可能因為女友的離去而自殺，擂臺中的強者是有條件的，不能用板磚，不能用菜刀。戰場是無條件的。
戰場和擂臺是兩回事。
武者要從身體和內心世界兩個方面同時變得強大，這就是“形意”的本源與特sè。人的思想和身體，能在正確的時間、正確的地點、正確的統一，這種高手才是無法戰勝的。
他有強大的身體和正確的指導思想——“心意相合！”，武者可以被打敗，但其jīng神永遠不敗。
電視劇《亮劍》闡述的就是這個道理。李雲龍不是武功最高的劍客，但是李雲龍是內心最強大的劍客。內心強大的劍客也許會暫時承受失敗，但勝利最終會到來的。
歷史上的真理早就擺在那裡，敢犯強漢者，雖遠必誅！自古以來的**裸的侵略者絕對沒有好下場，李雲龍也許從入伍的那一天起就瞭解了這個真理。他要做的是慢慢的磨練自己的武功，最終刺入最後那致命的一劍。歷史的車輪有時候會遲到，但絕不會曠課，天下必然還有正義和公理。
三國的名將關羽關雲長不是武功最高的，卻是內心最為強大的，忠、勇、仁、義的內心世界超越了千年的時空，關羽至今為人所稱道，身體雖然腐朽，但義氣千秋。
呂布也許能打敗關羽，但絕對無法從內心征服這個人。文武第一、武無第二，說的是武者那強大的內心世界。
懂得了這個道理，戒菸就是個小事情，這個事情說明，大腦對香菸的喜好其實是錯誤的，內心那個要戒除的思想才是正確的。用心做事事情就解決了。
我們練拳的時候，也要找出大腦在打拳的時候那些錯誤的感覺，用心去糾正它。長此以往我們就能練出功夫。
戒除了菸草的誘惑首先恭喜你，你已經找到了自己，找到了自己內心深處那個最真實、最正確的感覺。以此類推以往你覺得必不可少的嗜好和愛好，如今該看淡了許多。
在這之前許多章節中，我只是隱隱約約、敲山震虎的講這些東西，如今像美國脫光了的zì yóu女神，光著屁股舉著燈火，向你展示**裸的真理。
兵法雲：攻心為上。
武功是修心為上，體次之，拳更次之。
這是辯證的統一，兵法其實就是武功，它是武學道理在眾人身上的展現，天下所有的兵法都講如身使臂、如臂使指，軍民團結如一人，徐如林、疾如風、侵掠如火、不動如山、難知如yīn、動如雷震！
《孫子兵法》的jīng髓岳飛、戚繼光、俞大猷，都是兵法的是忠實實踐者，這幾句話概括了兵法的神髓。
仔細的看這裡邊既有對身體素質的要求，也有對思想境界的要求，其實這些也是對武者打拳練功的要求。
其實這些要求就是形意拳的要求。
動若雷霆生震怒，罷似江海凝清光！可以要求武者，也能要求軍陣。
這些都源於戒菸。呵呵！諸君講兵法誕生之rì，地球還沒有菸草專賣局呢？
我要說的是人，慢慢戒除了諸如吸菸的許多壞毛病，人身體這個大河水就會越來越清澈，水清澈了不汙染了，魚蝦就多了，自然條件就好了，人慢慢的就會生出智慧。
物質守恆定律嘛！
壞的東西挪走了，好的東西自然產生，人這條大河不能空著。佛教也說戒、定、慧嘛。
在形意拳門中老祖宗是這樣說的：心定神凝、神凝心安、心安清淨、清淨無物、無物氣行、氣行絕象、絕象覺明、覺明則神意相通、萬物歸根！
這之前有個不可逾越的障礙，你得找到自己的心，才能“定”，要不“定”誰呢？
老祖宗們把“心”定下來以後的事情，也講明白了，還分了年級。“心定神凝”是一年級，“心安清淨”是二年級以此類推。
呵呵！想菸草的大腦想法是錯誤的，要格殺勿論，內心深處戒菸的想法要實際支援，讓這個“內心深處”慢慢長大，伴隨著你的武功的進步，你會發現練武能使人會越來越聰明，這個聰明不是耍小聰明而是“聰慧”與“變通”。
身體越來越好，內心越來越光明，老百姓的話叫“這孩子學習開竅了！”
這個光明
