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父親當年教我熊，用了兩個辦法，看《天下第一關》的匾額體味“一”中之妙。
其二，看老驢帶磨，石碾是圓的，在滾動中行進。父親斬釘截鐵的說，石碾的滾動就是橫，就是橫中的翻浪也。
父親說：“練拳就是寫字，你們的拳都是半吊子，只有起筆沒有收筆。拳去不空回，空回總不奇，起筆就要想著收，不帶點什麼回來不是打拳！”
文武之理趨同，諸君自悟之。
＇bookid=2560599；bookname=《八極拳霸九天》＇＇bookid=2646978；bookname=《話說形意拳門之真諦》＇
………【78 鷹有捉拿之技】………
武林中說到擒拿手，單手為擒雙手為拿。
擒拿之術不能單獨從武功國術中摘出。
古羅馬的鬥士上戰場他不知道自己能否活著回來，也不知對手是否能保住xìng命，在打仗前在生死格鬥前，你其實是不知道這些的，“生擒”或者“活捉”是戰後才知道的。
有一段時間我曾喜歡這個，父親說這些內家拳理都有的，形意不是擒拿，而是捉拿。學這個東西要研究脊椎與骨骼。
立起你的拳頭動一動，你的拳頭只能左右擺動90度，上下襬動35度如此而已，是腕骨決定的。超過了這個限度就要受制，就要疼痛甚至失去作用如此而已。
抓胳膊扭腕子不是目的，目的是控制脊椎，家門傳授在拳裡找，這個叫“打拳如號脈”。身體一觸碰甚至眼神一搭就知道敵人身上的毛病。擒拿是技法，擒或者拿，最後都是打，無打不成席面。武打武打這個東西，從鷹捉之技去體味最好。
新女婿進了門老母雞丟了魂，丈母孃燉了一隻老母雞火候小了，姑爺下手撕雞腿，一下沒撕動，又不好意思收手，乾脆使勁一扭把雞腿掰了下來。
這個“掰”字就是鷹捉的拿法，叼、扣、鎖、拿都在其中這是形也。這個意呢？
新姑爺拘謹，出手撕雞腿撕不動，小丟面子又尷尬，他這個二次發力是扭轉之力，是逆著關節使的，這叫含怒出手，瞄準雞腿的關節逆著拆骨，一下搞定。
這個含怒出手無意中符合了拳意，也符合了內家心法，用在拳上就是jīng妙的武功，分筋錯骨不過如此耳。
買點帶骨頭的肉練練體味下，出手瞬間的呼吸轉折很快成功，很快就能找到自己的殺手鐧。這時候就可以試試順步鷹捉了，和劈拳一樣的步子，先出一橫再出劈抓，五指如鉤、虎口撐開，要有手握著地球、掌指乾坤之意。
地球大啊！抓不牢。
呵呵！意就放遠了。
勞宮穴就會有感覺，時間長了就出功夫。
鷹眼能視微物，回到人身肝開竅於目，眼要銳利。心是統帥、眼是先鋒、指爪所致、立奏奇功。
練形意要練心法。
心法的第一要訣是“相信自己”！
武人有自己的獨特氣質武道乾坤，特別是內家拳，功夫越練越強，內心也越來越堅忍。抗擊打能力增強，不是隻說**還有內心。我家長輩說過，能承受形意拳“抻筋拔骨”與“樁步”之苦，天下沒啥不能承受的。
今rì回憶起來，乾脆寫出來送予諸君共勉。
這個劈抓可不只是前手，後手也是如此。說個秘訣啥時候你前手發力大過後手了，那麼恭喜你，你就練錯了。
呵呵！最起碼形意拳你是練錯了，後手也要練到，並且是主練。得一段時間才能動作協調舒展，進退起落整齊，在這個基礎上，才能體會兩手的二力相爭的撕扯之意。
順步鷹捉練到周身一氣動作張弛有度，就有點意思了，這時候就能體味出形意拳門獨特的行拳之意味了。如含著人參練拳一樣，真的有點苦，但沒了這點苦人生就乏味了。一個武人只要還在練拳，他就什麼都有。有信心、有膽量、有自信……
每個人的鷹捉都不同，速度、頓挫與間隔那是功夫和認識造成的，一點也做不了假不用強求一致，每個人都是這個世界獨一無二的，你的拳也會如此，只要在道中得大體就是正確的。
說點鷹形的訣竅吧
鷹形練之外陽內yīn，鷹形取其身，起腎陽、穿五關、補還於腦，其拳抑心火、滋養腎水、陽氣升於腦、真jīng化氣、開通任督、灌溉百脈、流動三田，驅除百脈yīn邪，滌盪百脈汙穢，復純陽之氣，jīng滿神旺、力達四稍
盤旋高飛目似電
