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站著抖幾下姿勢隨便，看能不能將身上的水珠抖淨。如果能恭喜你學武這個行當你算畢業了，你身上每一寸肌膚都練到了，你就是武學大師，如果你做不到就接著往下看吧。
形意拳門有個橫拳，還有個熊形，八字功裡還有“跨”字功，這些都是出橫勁的，由橫生出的打法。這些如果你的脊椎能象魚側身反弓之力甚強，遇敵還有何懼之？
蛇形側身肩打，再想提高就要體悟這個鯨魚抖鱗了，人的頭腳包括脊椎縱向發力，成就了一張大弓，魚兒的魚頭、魚尾、魚身也組成了一張大弓，這個弓在側面橫向發力。人乃萬物之靈，要學萬物的機巧，才能成就武功。
地球人都知道，魚是用腮呼吸的，魚兒在岸上蹦跳翻滾，其實是呼吸不到氧氣的，試問諸君你做不到吧？
魚在缺氧的狀態下體力極強，此處遠遠超過人類了。我小的時候水庫抓魚往往有大的。大人們雙手捉著大魚，大魚在掙扎的過程中，魚尾打在人身上“叭叭”有聲。
那是攪尾之力啊。形意拳有的支系在傳承熊形的過程中，有一個模仿老熊的動作叫“返背摔錘”。我至今思悟在這返背摔錘的一摔中，魚尾的側身力加上熊膀的一抖，那將是怎樣的威勢？
鯨魚抖鱗沒見過，鯨是用肺部呼吸的動物。體態龐大兩個呼吸孔噴氣之功，這個因素合到諸君的身上，不管諸君練的是什麼拳都該有所得也。
因為拳到了高深之處理法同之。
疾風驟雨樹折草不折、
老僧撞鐘聲聞十里、
樵夫打柴一揮而就、
風吹柳絮雨打芭蕉都是自然演化。
武功登堂入室，看萬物生滅消長都有感悟，都有意境、都有體悟，內家深奧非可盡言，此篇言盡與此。
＇bookid=2560599；bookname=《八極拳霸九天》＇＇bookid=2646978；bookname=《話說形意拳門之真諦》＇
………【83 烏牛擺頭】………
頭打起意佔zhōng yāng，頭、肩、肘、手、胯、膝、腳，形意拳門稱之為“七拳十四打”。我很小的時候就將其作為童謠背誦，但要真說有了體悟，那是長大以後的事了。頭叫六陽之首一身之主。用頭之妙首推烏牛。當年老子騎青牛西出函谷關，給老子的座駕單寫一章當不為過也。
青牛有頸項之力、抵角之威、犁地之形、一吼之勢，成了jīng就叫牛魔王，在《西遊記》中和孫悟空拜把兄弟，沒兩下子是不可能的。
牛為異獸義字當先，橫眉冷對千夫指，俯首甘為孺子牛。初生牛犢不懼虎豹，農耕社會有牛的無限傳說。《天仙配》這出戏也是牛參與的故事。
今人遠離鄉村對牛不熟悉，在青牛身上有許多內家武者夢寐以求的東西，容我慢慢道來。古代武林有句話“百戰百勝老雞腿”別管什麼門派、什麼武功，兩腿站直了和棍一樣就什麼都沒了，雞腿就是彎曲，彎曲才有變化，有束才有展。
武林之中還有句話“百戰百勝老牛筋”。
老牛筋力之強天下無雙，現在烤羊肉串的基本都賣牛板筋，國術練的就是筋力，少林寺的秘籍叫《易筋經》。武人要透過練習才能筋強骨壯，老牛天生就有了，你說氣人不氣人呢？
古人的話“筋強骨壯”這是真的，牛身上就是最好的體現，幹嘛不叫“肉強骨壯”呢？
少林寺怎麼不寫本《易肉經》呢？
古人早就知道，國術要練筋骨，筋骨上才能存貯功夫。肉沒啥用的，練健美的餓了幾天走路就打晃了，因為餓瘦了，肉就退化了。
筋骨上存住了功夫才是真功夫。
如少年時代學會游泳，二十年後掉到河裡就能想起來，一用就有才能保命。老師傅說的功夫上了身，不是你會了幾趟拳，練了多少兵刃，而是你的骨骼變化了，骨強髓滿、周身協調、筋骨合槽之象也。這叫功夫上身，筋骨變了人就變的強大了。
老牛拉車能滿載，老牛犁地泥土翻開，犁把子上能站人，老牛仍能悠然行步不急不緩，這個步子行犁之勁，就夠練形意拳的人練一輩子，體悟一輩子的。
這還是牛脾氣正常之象，如牛受驚脾氣犯了，誰能硬抗其鋒？這裡邊的東西不玄妙嗎？
老牛負重爬坡會低頭，藉助牛腿的弓撐力和頸項之力，久之老牛頸項之力奇大，扭頸之力本來就大，再加上挑角之勢，這個力就有說道了。這就叫“烏牛擺頭”。
這個擺不是簡單的一扭，而是
