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力。這個退步鷹捉退步後，就是個標準的左劈拳，這樣說初學的諸君就明白了，我是說退步以後的定勢，當然鷹捉有鷹捉的巧妙。
這個退步鷹捉其實在槍裡可以用大槍練這個動作，在我家這個動作叫“鷹熊合戰槍”，這個退步鷹捉，其實就是退步的鷹形槍。在右炮槍之後，右手推現槍把，以槍把一擊大或者蓋壓，這時候後把在前，槍尖在後，然後順勢扭腰退右足左手槍尖畫弧從上劈下，這個動作就是退步鷹形槍。
這個退步鷹形的槍法在實戰之中也可以改成上步，這些都是可以變的，唯一不變的是勁力，這個鷹形槍和形意五行的劈槍還是有區別的，這個內裡的區別主要在勁力，劈拳其實和鷹捉也不是一回事，這個細微之處要在練拳之中細細的體悟才是，明眼的老師傅一眼就可以看出在槍尖抖顫之時的勁力的微妙差別。如果劈拳能代替鷹捉，那麼在多少年前，形意拳門的老祖宗們早就把它們合併了，不會留到今天。
看懂了上述的槍意，在回到五行合一進退連環拳中，慢慢的聯絡這個幾個式子，諸君當會有新的理解與發現。猛虎蹲穴之後，是個右炮拳，然後是退步單展翅，打完了單展翅馬上就是退步鷹捉。這幾個動作要聯絡在一起去玩味，如果拿出一個來單講，那就和前文說的單式沒有什麼區別了，關鍵是要弄懂大槍的這幾下用法，才能糾正自己的拳路，把自己的拳練得jīng妙。
在書法中，練字是練字，寫文章是寫文章。練字與寫文章不同，練字是要在固定的格子裡，找準每一筆畫的位置，這樣才能把單個的字練好。在宣紙上你寫一首古詩，抄寫一段經書，就不是寫單個字的法則了，你要考慮這一段文字落在宣紙上的搭配，每段文字，都要在宣紙中找到自己的最佳位置，這就是老拳師父們說的“打拳要有章法。”其實文武趨同，在這上面都是一個道理。
形意拳必須要有套路，必須要有拳路，有了這些才能有章有法，才能練出東西。就像拳擊也要有組合拳一樣，單練筆畫，也就是單練單式，腦子裡會缺東西。武功不會有大的成就，就像在宣紙上寫一個字，和寫一大段文章是兩回事，根本就不在一個水平上。
得到的最佳方法是放下！
重新格式化一下你的大腦，把你的大腦重新分配，然後在做個電腦上的“碎片整理，整理你的思緒，把練拳放到重要的位置上，這樣你的心才會沉靜，才有空間容納新的東西，才有餘地去思考，武功是腦力和體力並重的產物，只有這樣才能達到練拳的效果。
武功國術從來沒有不會武功的評論家，就是有也是胡說而已，比如一個外行寫站三體式10分鐘的體會，他會寫成我汗如雨下，眼看就要支援不住了。這時候我的腦子裡閃現了很多英雄的形象，老師的教育，領導的栽培，是他們鼓勵了我，最終我堅持下來了，我為自己的勝利感到驕傲云云。
這就是不懂武功的評論家寫出的東西，一看就是外行說的話，他根本沒站過三體式，這就是現在的那些“磚家”在被窩裡意yín出來的東西，這樣的東西本身就是害人的，他把所有看文章的那些人都帶到yīn溝裡去，為了賺幾塊錢的稿費，睜著眼睛說瞎話，這樣的人會下地獄的，因為你的語言你的文字毀了國術。
許多讀書的諸君被這樣的意yín的“磚家”學者所誤導，再有明師出來，諸君都不認識了，你這個老師說的和“磚家”不一樣啊！我們不能相信你。這樣的“磚家”學者的文章不是宣傳國術，實在是毀了國術。
乾坤浩大
rì月照鑑分明
宇宙寬宏
天地不容jiān黨
使心用術
果報只在今生
善布淺求
獲福休言後世
千般巧計
不如本分為人
萬種強徒
怎似隨緣節儉
心行慈善
何須努力看經
意yù損人
空讀如來一藏
……
這是四大名著中《西遊記》中的一段話，這些話其實也暗合打拳“正意”之說，今小作記敘，與諸君共勉。
其實形意三體之苦，一句話就能說的明白，克服自己血脈中的難耐，腦中只有兩個字足矣，那就是“頂住”！除此都是扯淡耳！
古人總說一句話“像不像三分樣！”其實打拳也是如此，文道武功正意為先，騰空了大腦，才能學進去拳理，身體力行早晚有一天大徹大悟，在此之前，就看你的毅力與靈xì
