都市女性完美保養:美麗俏佳人[1]

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祛風通絡。適於頸椎病、肢體疼痛麻木者。

天麻燉豬腦材料：天麻10克，豬腦1個。做法：原料洗淨，天麻切碎，與豬腦一併放入燉盅內，加水、鹽適量，隔水燉熟。

每日一次，連服3～4天。功效：平肝養腦。適於頸椎病頭痛眩暈，肢體麻木不仁。

蒸茄子材料：紫茄子300克，海棠花50克，蒜蓉、鹽、雞精、麻油、醋各適量。做法：

1．

將海棠花泡水、煎煮後取200毫升花汁備用；

2．

將茄子放入碗中，倒入海棠花汁，放入蒸鍋蒸熟後取出；

3．

將蒜蓉、鹽、雞精、麻油、醋放到蒸好的茄子上，拌勻後即可食用。功效：活血化瘀，促進血液迴圈，改善骨關節疼痛。

滋補湯

杜仲湯

杜仲為杜仲科植物杜仲的樹皮，泡水喝具有補血與強壯筋骨的作用，對經常久坐，腰痠背痛很有幫助，男女皆宜。女性朋友還可以在生理期的末期與調血補血的中藥四物湯一起服用。

蓮藕紅棗豬脊髓骨湯材料：蓮藕250克，紅棗5個，豬脊髓骨500克，生薑2～3片。做法：蓮藕洗淨、去節；紅棗去核，洗淨稍浸泡；豬脊髓骨洗淨，用刀背打碎。

然後一起放進鍋內，加入清水2500毫升（約10碗水量），先用武火煮沸後，改用

文火煲至2個半小時，調入適量食鹽便成。此量可供2～4人用。功效：補陰益髓、健身壯骨。壯骨湯材料：豬骨（最好是豬尾骨）200～300克，杜仲、枸杞子各12克，桂圓肉15克，牛膝10克，淮山藥30克。做法：原料洗淨，豬骨斬碎，共入鍋內，加水適量，武火煮沸，文火煎40分鐘，

加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。功效：補肝腎，強筋骨。

第18節：Part04腰痠背痛的治療專櫃——和腰痠背痛說再見（5）

五子羊肉湯材料：羊肉250克，枸杞子、菟絲子、女貞子、五味子、桑葚子、當歸、生薑各10克，肉桂5克。

材料：原料洗淨，菟絲子、女貞子、五味子紗布包，羊肉切成片，用當歸、生薑、米酒、花生油各適量，炒炙羊肉後，放入沙鍋內，放入餘料，加水、鹽適量，武火煮沸後，文火煲半小時，取出菟絲子、女貞子、五味子紗布包，加入蜂蜜適量即成。

功效：補肝腎、益氣血。適於肝腎虧虛型頸椎病，肌肉萎縮，腰膝痠軟。

川斷杜仲豬骨湯材料：川斷25克，杜仲30克，豬排骨500克，生薑2片。做法：川斷、杜仲用清水洗淨，浸泡30分鐘，然後各物一起放進瓦煲內，加

入清水1250毫升（約5碗水量），先武火煲沸，改為文火煲約2個小時，調入適量食鹽即可，此量為1人用。功效：補肝腎、強筋骨。

“滑鼠手”的調理專櫃

——主動出擊，拒絕“滑鼠手”

不少美麗俏佳人發現自己的手腕、手指在長時間、不間斷地點選滑鼠、敲擊鍵盤時會出現一些疼痛、麻木、無力的不適症狀，這是怎麼回事呢……

★“滑鼠手”的致病原因和症狀

美麗俏佳人可能會發現自己的手腕、手指在長時間、不間斷地點選滑鼠、敲擊鍵盤時會出現一些不適的感覺……

原因

醫生們已經提出警告，長期使用鍵盤打字會提高罹患“腕管綜合徵”（對於電腦操作者來說，俗稱“滑鼠手”）的機率，可能導致神經受損、手部肌肉萎縮。

第19節：Part05“滑鼠手”的調理專櫃——主動出擊，拒絕“滑鼠手”（1）

Part05

“滑鼠手”的調理專櫃——主動出擊，拒絕“滑鼠手”

“滑鼠手”是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中受到壓迫所產生的症狀，這種病症之所以迅速成為一種日漸普遍的現代文明病，主要原因是現代人的生活方式急劇改變，愈來愈多的人每天長時間使用電腦。這些人多數每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節長期密集、反覆和過度地活動，再加上使用鍵盤時，手腕會背屈一定角度，這時腕部便處於強迫體位，長期處於強迫姿勢，必然會引發肌肉骨骼系統的疾患，逐漸造成腕關節的麻痺和疼痛。其他比較可能造成類似影響的職業還有鋼琴師、教師、編輯、建築設計師、雕塑家等，這些職業都和頻繁使用雙手有關。據來自新加坡的調查發現，女性是“