都市女性完美保養:美麗俏佳人[1]

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作者：熊苗

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第1節：Part01眼睛的養護專櫃——讓眼睛深呼吸吧（1）

Part01眼睛的養護專櫃——讓眼睛深呼吸吧

眼睛的養護專櫃

——讓眼睛深呼吸吧

愈來愈多的OL（OfficeLady）出現了各種各樣的眼部不適症狀，乾澀、紅腫、刺痛，流光溢彩的雙眸逐漸失去了往日的神采，美麗俏佳人們開始焦慮：是不是因為長期使用電腦而傷害了眼睛呢？

★眼不適的原因和症狀

隨著網路資訊的發達，電腦的使用已非常普及。隨之而來的是愈來愈多的美麗俏佳人出現了各種各樣的眼部不適症狀，這使得她們開始焦慮。長期使用電腦是否有害眼睛？又是什麼引起了美麗俏佳人的眼部不適呢？

原因

到目前為止，並沒有直接證據證實電腦的螢幕對眼睛的危害程度。美麗俏佳人的眼部不適症狀大致是由以下三大原因造成的。

。眼睛在螢幕、檔案和鍵盤之間頻繁移動，雙眼不斷地在各視點和視距間頻繁調節，加上視屏的閃爍、反光和眩目，造成視覺疲勞。

。電腦操作是一項腦、眼、手密切配合的工作，具有緊張的腦力勞動和複雜的手工操作的共同特點，久而久之，導致精神高度緊張和神經失調。

。眨眼次數只及平時的1/3，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌，造成眼自

潔能力減弱。

症狀

長時間使用電腦，一般會引發哪些眼睛的不適症狀呢？概括起來，主要表現在以下幾點。

。眼睛疲勞（睏倦、眼皮或前額沉重）。

。紅眼、流淚。

。乾澀，異物感。

。眼灼熱。

。懼光。

。眼睛脹痛，視力模糊。

。視網膜脫落。

。眼睛提早老化，生成白內障、角膜炎、青光眼、飛蚊症等眼病。

眼疾

種種眼部不適的症狀，如果不引起重視，很可能會危害健康，造成比較嚴重的眼部疾病。常見的疾病型別有乾眼症、視疲勞、白內障、角膜炎、飛蚊症等。

乾眼症是因淚液異常或動力學異常導致的淚膜不穩定，引起眼部不適症狀的一類疾病。主要症狀表現為眼睛乾澀、異物感、燒灼感、癢感、懼光、眼紅、視物模糊、視力波動等。症狀輕會影響工作與生活時的視力，嚴重者可導致眼表尤其是角膜組織乾燥、融解、穿孔甚至失明，直接危害視功能。

視疲勞是眼睛器質性和功能性的疾病，是臨床眼科最常見的疾病之一，主要症狀為眼球和眼眶周圍的不適或疼痛感，鼻根部或顳部有酸脹感，怕光、流淚、視物雙像等，嚴重時出現噁心、嘔吐、眩暈、盜汗、面色蒼白、心動徐緩、頸部肌肉緊張、肩部痠痛等症狀，並常有精神萎靡、嗜睡或失眠、記憶力減退等精神症狀。

白內障的主要症狀是視力障礙，嚴重的白內障可致盲，一般情況下手術治療效果更好。

角膜炎患者都會有強度發炎症狀，如疼痛、羞明、流淚和眼瞼痙攣。最近日本的一項研究發現，長期每天面對電腦熒光屏9小時以上的人士，患青光眼的機率是其他人的兩倍，且近視患者長期面對電腦，更是青光眼的高危人群。

飛蚊症患者的眼球轉動時，視野中會出現一些黑斑或線條，隨著眼球的轉動而移動。飛蚊症原是老年人、重度近視患者易得的一種生理性病症，長期面對電腦的年輕人患此病人數呈上升趨勢。飛蚊症如不及時治療也可能會導致失明。

出現以下症狀請及時就醫

眼前有或濃或淡形狀不一的陰影無規律飄動。乾澀、疲勞、燒熱感、異物感、磨砂感。眼部充血、刺痛等。

★健康用眼的技巧專櫃

預防視力傷害的方法比較多，對於美麗俏佳人來說，勞逸結合、適宜的光線、正確的操作姿勢和電腦設定、簡單的燻蒸和按摩，都可以適當地減少電腦對眼睛的損傷。

與電腦的最佳距離

保持適當的距離也會保證眼部健康。對於美麗俏佳人而言，面部距電腦顯示器比較理想的位置是顯示器距你眼睛50～75厘米，這正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼界所至，字型要清晰