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香芹炒牛肉

材料:芹菜300克、牛肉末200克,幹辣椒、澱粉、鹽適量。

做法:

1.將牛肉末加上一勺鹽、一勺澱粉拌勻,醃製10分鐘左右;

2.油鍋燒至六成熱後,下少許幹辣椒炒出香味,之後放進牛肉末劃散,翻炒至7成熟後撈出;

3.

原鍋倒入芹菜快速翻炒,加入一勺鹽拌勻;

4.

香芹出香味後,下牛肉末,加入一小勺白糖,一小勺雞精炒勻,待牛肉全

部成熟後即可;功效:潤肺清火、平肝助眠。

洋蔥炒雞蛋

材料:洋蔥300克、雞蛋2只,鹽、胡椒粉、生抽、醋各適量。

做法:

1.洋蔥去皮切絲;把雞蛋磕在一大碗裡,加入鹽和少許胡椒粉打勻;

2.炒鍋點火倒入少許油,油熱後將蛋液倒入鍋裡炒熟,炒雞蛋的時候放一點生抽上色;

3.下洋蔥絲,立即加醋,翻炒一小會兒(不要出湯),加鹽、胡椒粉出鍋。功效:消除疲勞、抑制過分興奮的交感神經,改善失眠和精神不穩定的症狀。

涼拌萵筍材料:鮮萵筍350克,蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。做法:萵筍洗淨去皮,切成長條小塊,盛入盤內加精鹽攪拌,醃1小時,潷

去水分,加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上,鍋燒熱放入香油,待油熱時澆在蔥花上,攪拌均勻即可。功效:利五臟,通經脈、安神鎮定。

糖醋藕片材料:藕500克,蜂蜜、醋適量。做法:藕洗淨,切片,滾水燙一下後盛出,放入適量蜂蜜、醋涼拌即可食用。功效:清熱、養血、除煩、可治血虛失眠。

木耳蒸魚材料:鮮鯉魚一條、黑木耳20克,黃酒、蔥、姜、食鹽、雞精各適量。做法:鯉魚除鱗清腹後用黃酒、食鹽醃製15分鐘,備用;木耳泡好、洗淨後

瀝乾,放在處理好的魚身上,放上蔥、姜等調料,上籠屜大火蒸15~20分鐘即可食用。功效:滋補安神。

藥物治療要謹慎

西醫

關於藥物治療,西醫常用安定、三唑侖、咪達唑侖、眠而通、水合氯醛等鎮靜安神藥,容易成癮,產生藥物累積中毒,身體虛弱、心肺及肝功能減退。孕婦更要忌用此類藥物。

中醫

中醫藥一般採用硃砂安神丸、保和丸、六味地黃丸、歸脾丸或安神定志丸等中成藥,透過調整人體臟腑氣血來改善睡眠狀況,一般不會引起對藥物的依賴性。長期為頑固的失眠所困擾的朋友也可以考慮到求醫治療,應在醫生的指導下用藥。另外中醫的針灸和按摩也是不錯的選擇。

第27節:Part07健康面板的保養專櫃(1)

Part07健康面板的保養專櫃

——美麗宣言:拒絕“計算機面板”

原本白皙光滑的面板漸漸大不如前,臉上開始出現色斑、黑斑或是青春痘,面板經常過敏、變得乾燥?其實,對於很多女性電腦族來說,這些問題一直普遍而又痛苦地存在著……

★。。“計算機面板”的原因和症狀

原因

對於乾燥、過敏、痘痘、色斑等一些電腦狂人本不應這麼年輕就出現的病態面板,有專家冠以它一個新名稱:“計算機面板”。計算機面板到底是怎麼回事呢?

首先,電腦在開機狀態產生的靜電對面板的殺傷力很大。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和汙物,而電腦狂人們與電腦近在咫尺,大量的灰塵就會落在面板上,讓面板變髒,毛孔堵塞、逐漸變粗、痘痘滋生或色素沉著、斑點產生;同時也吸附了肌膚表層的水分,使表皮脫水。久而久之,就會出現乾性膚質越來越幹,油性膚質越來越油的惡性迴圈。

其次,電腦產生的輻射傷害面板和眼睛,導致眼睛乾澀,黑眼圈的生成並逐漸加重,面板髮幹,並有可能導致光敏性面板病——面板上出現小紅疹或紅斑。

另外,電腦狂人們大多工作壓力比較大,有可能導致內分泌系統紊亂,這樣也會出現心身功能失調,以致面板乾燥,失去光澤,加速面板老化。

症狀

“計算機面板”都有那些表現特徵呢?如果年輕的職場女性發現自己已經出現以下面板問題,可不要掉以輕心,快到面板的保養專櫃逛一逛,一定能找到適合自己的,讓自己容光煥發、重新美麗的秘方……

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