都市女性完美保養:美麗俏佳人[1]

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即成。

功效：鯉魚有利尿的功效，降脂作用優於其他魚類。冬筍富含纖維素，能將攝入的多餘脂肪、膽固醇透過大便排出體外。姜、蒜是血液的淨化劑，可以降低血液中的膽固醇，溶解脂肪。

第49節：Part11內分泌紊亂的調理專櫃（1）

Part11內分泌紊亂的調理專櫃

——遠離內分泌失調的困擾

光潔的面板突然出現了難看的黃褐斑、臃腫肥胖在不經意間造訪、身體的某些敏感部位也出現了腫塊、經期紊亂……這種種惱人的現象很有可能就是人體生理機能的調控者——內分泌在作怪。

★。。內分泌失調的原因和症狀

原因

內分泌系統的核心在腦垂體，它是人體的中樞神經，透過製造和制約各類激素，來指揮身體內細胞間的協調功能，傳遞資訊。大家常說的內分泌失調本身不是疾病，而只是一種症狀，它既會導致各種疾病的發生，也會因為一些疾病而改變內分泌系統的狀態。

隨著現代科技的高速發展，一種看不見、摸不著的汙染源日益受到各界的關注，這就是被人們稱為“隱形殺手”的電磁輻射。電腦、印表機、影印機、掃描器、手機等高科技辦公裝置的投入使用，使得各種頻率的不同能量的電磁波充斥著人類的生存空間。對於人體這一良導體，電磁波更是不可避免地會構成一定程度的危害，擾亂了體內的內分泌系統。低強度微波輻射，可使人的丘腦、垂體、腎上腺功能紊亂；CRT、ACTH活性增加，此時，電腦狂人的內分泌系統遭受到無情

的侵襲。

症狀

黃褐斑化妝品對於黃斑、色斑也無濟於事，因為這不只是單單的面板問題，這些色斑是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

痘痘由於內分泌失調造成的最常見的面板問題就是痘痘。女性在月經失調時，更易長痘。這是因為經期體內男性荷爾蒙分泌增加或是作用增強，導致皮脂腺分泌旺盛，臉部毛孔阻塞，使痘痘層出不窮。

肥胖內分泌失調會影響脂肪的代謝，這就是為什麼吃很少的食物也會胖起來的原因，所以內分泌平衡的人是不容易過胖的。

月經不調通常女性月經量每個月都差不多，若分量相差過多，則很可能是因為內分泌失調，導致卵巢雌激素分泌水平過高或過低，月經量不規則。痛經、閉經也往往與內分泌失調有關。

體毛重不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男性的雄性激素較多，女性的雄性激素較少，這樣才會產生各自的特徵。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

乳腺增生其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是透過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生甚至癌變。

不孕內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

早內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因癌症

內分泌參與調節機體器官組織的代謝和功能，這種過程與癌症病理過程的發生是有直接關係的，女性的許多癌症都源於內分泌失調。

★。。內分泌調理的辦法專櫃

科學的生活規律、適宜的運動方式和有益的保養辦法不但能調理內分泌，更能有效地防範內分泌紊亂的症狀……

科學的生活規律——最有效的調理辦法

按時作息堅持早起，神清氣爽睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。

午間休息，精力充沛

適當午睡對於減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在於時間長短，關鍵在於質量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液迴圈至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以