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是隻用一個早上的時間便已經完成了。
不過鍾昊的天賦越是恐怖，刀鋒只會越加的高興，因為，他可以見證著一個超級怪物的誕生。
鍾昊自已其實也是十分高興的，在刀鋒的指點之下，他可以十分明顯的感覺到自已的爆發力變強了許多，速度也變快了，無論是反應彈性還有身體的協調性都有了一個極大的提升。
就算還沒有學到搏擊之術，但是這步法的改進就足已讓他的身手得到一個直線的提升，若是再碰到慕紫然，他絕對不會那麼輕易的被慕紫然打趴下，而且還會有著反擊之力。
“好了，今天的訓練到此為止，明天我會對你的步法進行進階訓練，時間還是五點。”
刀鋒的這句話，正式宣佈鍾昊的第一次訓練完美落下帷幕。
而刀鋒的那句進階訓練，讓鍾昊對於明天的訓練已經是充滿了期待。
幫著刀鋒將所有的彈彈球都撿了回來，早已被汗水浸溼的鐘昊直接跑回房間沖澡去了。
鍾昊洗完澡的時候，刀鋒正好拎著餐盒多院子之外走了進來。
在將餐盒放至了桌面上後，刀鋒直接向鍾昊說道：“鍾昊，從現在開始，你的飲食暫時由我來安排吧，你的身體太瘦了，需要能過合理的營養搭配促進肌肉的高水平生長，在未來的三個月內，我會盡量讓你的體重提升二十磅以上。”
對此刀鋒還是十分有信心的，合理的營養搭配，再加上高強度鍛鍊的催發，三個月的時間完全足夠了。
“好的，麻煩你了，刀鋒大哥。”
對此鍾昊自然是沒有任何意見，他現在的確是太弱了，的確是需要把肉給趕快長起來。
刀鋒安排的飲食是以高蛋白的肉食為主，比如說含有豐富肌氨酸、維生素與蛋白質的牛肉，還有脂肪念量不高，但是蛋白質卻是同樣十分豐富的雞胸脯肉、鵪鶉肉等等。
蔬菜類的輔食就是黃豆與木耳，都是高蛋白的食物。
