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穩如泰山。功架腰馬合一。發出拳來才能有摧毀性的力量。宛如大炮，炮彈出去了，跑身必須堅固，否則會散了架。再說，站好了樁才能漸漸體會到力從足下生。起於腿，發於足，縱於膝，主宰於腰，形於手指。
最後，就是在晚上的時候用靈力溫養筋骨增強體魄，順便洗除掉白天鍛鍊帶來的暗傷。還能夠鍛鍊靈力。
之後看鍛鍊的效果來逐步的增加訓練強度。
看著自己的訓練計劃，薩博對未來充滿了憧憬。
第四章 訓練
早上5點鐘，薩博就起來了，洗漱完畢之後就開始繞著別墅跑步，別墅非常的大，所以薩博不敢馬上就開始快跑，只是在慢慢的跑步。
一圈兩圈到沒有什麼，下人們也只是以為小老爺在玩耍，也根本就沒有想到薩博會是在鍛鍊。可是等到薩博跑了三圈之後，已經是汗流浹背還是沒有停下的時候，就有些驚訝了，就是一個普通的成年人繞著別墅跑上三圈也會累的暈倒過去的，可是看著薩博跑完了五圈的時候，他們就有些無語了，因為薩博開始加速了，而等到薩博跑完第八圈的時候他們終於有點平衡了，因為，薩博終於跑不動了，現在的薩博可以說只是在走。
薩博其實跑到第七圈的時候就已經跑不動了，能堅持到現在可以說是靠著薩博那個嚮往自由和變強的心的意志在堅持著。
而在薩博跑完十圈之後，就馬上倒在了地上，臉上也因為碰觸地面而被石子卡掉了一塊皮，一般運動之後是不能夠馬上就到下來休息的，但是薩博有靈力護著所以不用擔心，而臉上的傷也在緩慢的癒合著，看樣子是‘再生’的能力發動了，而且也為薩博指明瞭道路，再生則可以說就是快速癒合的強化版，就是多了一個斷體再續的能力，可以說‘再生’不光是指斷體再生，還有就是快速的恢復力，可以說只要是受傷‘再生’的能力就會起動，只是熟練度沒有斷肢再生加的多就是了，可以說十多次二十多次的快速癒合都不一定趕得上一次斷肢再生的熟練度，但是，這就夠了，最起碼，以後的薩博用不著自殘就對了。
而鋼皮可以說是隻要對身體有作用的衝擊力或者斬擊就可以增加熟練度，也可說只要薩博不斷地戰鬥就會不斷的變強。
強忍著身體不適的薩博，慢慢的站了起來，感受著身體裡慢慢恢復著的氣力，薩博終於露出了一絲蒼白的微笑。
慢慢的走回了臥室，薩博還有俯臥撐一百個，仰臥起坐一百個，引體上升五十下沒有做呢。
他相信，只要繼續這麼的做下去，終有一天他可以成為強者中的一員。其實已經是他自己謙虛了，有著天道給的能力，終有一天，他可以成為世界最強，沒有之一，而且，那也不是他自己的終點。
有著天道給的無限成長的特性，薩博的前途可以說是沒有人可以預測的。
回到臥室，發現自己的貼身侍女莉莉絲已經在了，正用驚奇的眼光看著鍛鍊回來的薩博，莉莉絲很不明白，明明每天早上都要自己叫上好幾遍小少爺才會起床，今天怎麼一反常態啊。而且，看樣子還是累得不行的那種，看來是玩的太瘋了。她不會想到才三歲的薩博會去鍛鍊，而些有些過分拼命，
“少爺，你今天怎麼沒有多睡會。”莉莉絲眉頭微皺的說道。
“嗯，我出去鍛鍊了一會。”薩博用他清脆的嗓音回答道。
“鍛鍊？”
“我幹什麼你就不要管了，你先出去，我要休息一會，半個小時之後再來叫我。”薩博繃著小臉說道。
等到莉莉絲走了出去之後，薩博馬上就開始了接下來的鍛鍊，首先就是俯臥撐一百，做完以後薩博強撐著身體又做了仰臥起坐一百個，再就是又做了引體向上五十個。
做完這些之後，薩博已經連動一根手指頭的力氣都沒有了。
躺了一會，在‘再生’的作用下略微恢復了一點體力，叫來莉莉絲讓她準備洗漱的用品，順便吩咐她準備早餐。
洗漱好了之後，來到了餐桌前，竟然意外的發現，他的那個便宜爸爸竟然也在，想來是今天薩博翻唱的舉動被有心人報告給了卡希德。
“薩博，今天怎麼會想到去跑步呢？”坐在貴族的長條餐桌首位上的卡希德脖子上繫著餐巾，面無表情的說道，拿著餐刀的左手上帶著名貴的勞克德手錶，是海賊王里名貴的品牌，拿著叉子的右手邊上有一杯馬丁尼。
“啊，沒什麼，就是想鍛鍊鍛鍊。”也許是動畫的影響，也許是這三年來都沒有來看薩博所產生都陌生感，薩博很是淡薄
