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制自己的後果，是隨之而來更瘋狂的暴飲暴食。
我放縱自己的另一種方法是和我的閨蜜們呆在一起——這完全是一種快樂的享受。有些女性不怎麼安排時間與朋友們聚會，她們覺得不呆在家裡陪著丈夫孩子是一種罪過。沒錯，盡心盡力地照顧家人當然值得稱道，但如果你連自己都沒有照顧好，還有什麼快樂能拿出來和家人分享呢？聽我的，出去透透氣，給自己一點空間，你會成為更好的母親，更好的愛人。
我的幾位女朋友每次和閨蜜們出去玩，她們的丈夫就會備感折磨，覺得自己遭到了背叛或遺棄，這讓我那幾位女朋友也感到十分內疚。但問題並不在她們，而是他們。不用說，這樣的夫妻應該去接受婚姻諮詢。
只要不傷害到自己或別人，你想要放縱自己多久都沒問題，事後你也完全不必為此有任何負罪感，因為一旦你覺得內疚，之前的所有快樂就會被抵銷掉。快樂難道不是生活的第一目標嗎？生活應該是充滿樂趣的。如果我們總是拒絕來自身體、心靈和精神上對快樂的需求，我們就永遠不會快樂。給自己一點放縱，你會覺得在一整天或一星期的勞煩工作之外，生活有了盼頭。一次放縱就像一個迷你的私人假期，做做那些讓你感覺舒服的事，你的心靈就得到了快速補給。電視名廚茱麗亞·喬德（梅麗爾斯特里普主演了以她為原型的電影，那個學了一手法國菜的美國婦人）曾說過：“生活本身就是一場狂歡。”
有時候，你只需要把手裡的蛋糕大口吃掉……連同奶油一起！
放縱自己的5種途徑
* 做按摩的時候，把注意力集中在此刻的舒適體驗上，不要去想你的“必做”清單。
* 在錢包允許的情況下，僱傭別人為你做雜七雜八的事，把時間留出來陪伴你的家人和朋友。
* 如果你的健康食譜不允許你吃某種食品，而你又非常想吃，只要不會引起健康問題，那就大口大口地吃吧，甚至第二天你還可以接著吃，不用負罪！
* 如果你有孩子，那就請保姆代為照看，這樣你就有了獨處或是和伴侶單獨相處的時間。
* 放縱自己也不要太過頻繁，否則就失去了那種特別的感覺。
去思考，去說，去感受
我滿懷喜悅，靈魂中充盈著激情。
關於放縱自己，我的感悟是：
喚醒你的激情
你欣賞過音樂家的演奏嗎？我說的不只是聽，而是真正看他們的動作和表情。
有一次，我在電視上收看桑塔納樂隊的現場演奏。我一向都喜歡從CD中聽他們的音樂，但那天晚上，當鏡頭對準每一位樂隊成員時，我更多地是用眼睛而不是耳朵在欣賞。在他們唱歌、打鼓或彈吉它的時候，表情會隨著鼓點誇張地變化，大幅度地甩著頭，晃動身體、眼睛緊閉——自我陶醉著。我的第一感覺是卡洛斯·桑塔納和他的樂隊成員在音樂中注入了無限多的熱愛和激情，彷彿他們自己化身成了音樂！他們已不再是舞臺上表演的樂者，而成了音樂與靈魂的結合體。
當我的丈夫喬決定放棄他在高科技領域經營了18年的事業，轉而去做攝影（那是他一生的愛好）的時候，他的理智卻有點放不下。我問了他幾個問題：“你走進攝影器材店，看到琳琅滿目的裝置和漂亮的展示照片時，是什麼樣的感覺？像孩子走進糖果店嗎？你喜歡那兒的氣味嗎？恨不得永遠呆下去嗎？你覺得內心激動不已嗎？”他的回答是——“是的！是的！這就是我的感覺！”好吧，也許他的理智不願承認自己為攝影瘋狂，但那的確是他的興趣所在。拿起相機的他才是真正的他，他應該勇敢去追求。
要想知道一個人對某件事是不是真的很痴迷，只要聽聽他是怎麼談論這件事的，看看他談論時的表情就能知道。如果他一說起來就滿面紅光，眼睛閃閃發亮，就像在放電一樣，那沒錯，這一定是他感興趣的。想想電視明星奈吉拉·勞森吮著手指上的蛋糕渣的樣子吧，她狼吞虎嚥地吃掉整塊巧克力以後又不住地咂嘴，你是不是也忍不住想來一塊？再想想作家弗朗西斯·邁耶斯講述她在義大利冒險的情景，她的描述是不是讓你想衝到托斯卡納買套別墅，下半輩子都留在那裡撿橄欖？這些女性在她們喜歡的事情上表現出的巨大熱情，讓她們變得更感性，更有魅力，也更有意思。看著她們，你會覺得：“如果我也可以像她一樣該多好——那種能量……那種快樂……”你真的可以！
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