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* 試著去理解你的對手。

* 每一天都要真誠地讚美別人,為別人做些力所能及的事。

* 不要以暴制暴——友善一些,至少你可以保持沉默。

* 多問問自己:如果別人這樣對你,你會是什麼感覺——己所不欲,勿施於人!

* 和別人說話的時候,看著對方的眼睛,真誠微笑。

去思考,去說,去感受

我用善意和友好去對待遇到的每一個人。

關於以善待人,我的感悟是:

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積極運動

每當看田徑比賽的時候,我都會感嘆:人類的身體蘊藏著多少驚人的潛能啊!奧運會獎牌獲得者傑西·喬伊娜·柯西是世界上最優秀的女子七項全能運動員。她是力量與優雅的化身,肌肉的爆發力和身體的協調性堪比F1賽道上的法拉利跑車。當然,不是每一位女性都可以成為法拉利,但至少我們可以成為加滿油的、效能持久可靠的本田。

當我還是個小女孩的時候,健身節目並沒現在這樣火爆,但我經常和媽媽一起在起居室的小地毯上做運動。或許正是那段經歷帶來的美好,開啟了我對運動長達一生的熱愛。我定期健身,十幾歲的時候就常常在樓梯上跑上跑下(那時樓梯機還沒有面世),高中的時候我開始練習舉重,讀大學時我還教過健美操,我還是80年代早期第一批購買直排輪滑鞋的女性之一。

選擇你喜歡的運動非常重要。最近我買了一張13英尺的蹦床(我想買蹦床想了半輩子,現在我已經40多歲了,終於願望成真),剛站到蹦床上,我就開心得笑個不停,完全忘了自己正在做運動。跳舞是另一項讓我為之傾倒的運動,很小的時候,我已經報名參加踢踏舞班和爵士舞班了,70年代跳搖滾舞,80年代又爭做迪斯科女王,但最終我的興趣還是在部落舞蹈上。雖然現在我還定期進行著有氧運動和舉重訓練,但最能激盪我靈魂的還是部落舞蹈獨特的音樂和原始的鼓點。我的身體以最不尋常卻又最自然的方式舞動,就像經歷了一場神聖的儀式,之後,我的精神與大地母親完全連線在一起。我甚至自己買了鼓,冥想的時候,可以藉助鼓點讓思緒迴歸平靜,讓心隨著大地的呼吸一起跳動。

只要你願意開動腦筋,你可以在你的生活中開發出各式各樣的運動,比如刷牙,這樣,運動就會成為你每日生活不可或缺的一部分。當然,總有那麼幾天你懶得動,比如生病了,或者太忙了,但幾天之後,希望你會想念起運動時酣暢淋漓的感覺,千萬別讓自己一直停滯下去。如果你為每天必做的事情都賦予運動的內容,堅持下來絕不是什麼難事——遛狗、瑜珈,或是陪著孩子們追逐打鬧,都是變相的運動。一部汽車如果保養得當,效能就會更好,壽命也會更長,同理,幸福女神的身體也需要保養得當。現在就找出你的舞鞋,盡情舞蹈吧!

積極運動的5種途徑

* 如果你一個人很難堅持運動,那就找個女朋友作伴。

* 選擇你最喜歡的運動,讓它成為日常習慣。

* 每坐20分鐘就要站起來,活動一下。

* 經常參加新鮮的活動(瑜珈、網球甚至踢踏舞)

* 盤點一下你的日常安排,儘量多做那些需要運動的事情。

去思考,去說,去感受

每天運動和有規律的健身,讓我保持身體健康。

關於積極運動,我的感悟是:

不要羞於求助

情景喜劇《實習醫生風雲》的片頭曲唱到:“我一個人做不了所有的事。不,我不是超人。”這是顯而易見的道理,可是,很多女性花了一輩子時間,才證明這句話是錯的(她們不只是要把“超人”糾正為“女超人”,而且想要完全顛覆這種說法)。而現實是,如果我們接受歌詞揭示的事實,生活就會容易得多。

回顧一下前幾輩人的家庭結構,我們就會發現:那時的家庭成員之間,無論工作還是生活,都離得很近,他們緊密配合,從不吝於幫助別人,也從不拒絕別人的幫助。在今天仍然存在的某些土著部落中,所有成員都奉行著以家庭為單位的結構。很久之前有句俗話說:“培養一個孩子要傾一村之力”,但現如今,有幾位媽媽真的會請其他人來幫忙照料自己的孩子呢?

許多女性都將“擁有一切”等同為“掌控一切”——單憑她們自己,從成功的事業到完美的家庭,她們都要掌握在自己手中。就算她們兩隻手都被購物袋佔滿,小挎包從肩

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