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，在上午的體能訓練之後，現在又進行二十圈的長跑，絕對不是九班的學生能吃得消的。
幾個士兵走上去勸阻，可是這個排長正在氣頭上，根本就不聽勸，反而還加了一句：“就是爬，也要給我爬完二十圈。”
九班學生的xìng子倒是也倔，領頭的唐龍帶著隊就朝cāo場跑去了，而一旁的蒼龍到是很能理解這位排長的心情，因為九班是他帶的，疊被子演示也是他親自演示的，甚至蒼龍還看到這位排長怕他們不過關，一個個手把手的教。
但是，自己底下那群刺頭們卻為了貪圖簡單，直接往被子裡撒了水，蓬鬆的被子撒了水之後，自然容易疊的多，而前面的教官去檢查，不可能看不出來，但九班是排長帶的，他們自然睜一隻眼閉一隻眼。
卻沒想到排長是這麼一個烈xìng子，居然親自去檢查，估計當時排長並不是不放心，而是想檢驗自己帶出來的“兵”的成果，卻想不到重重的扇了這位排長一耳光，他心底自然不痛快了。
蒼龍到是挺欣賞這位排長的xìng子的，但畢竟怒氣之下，失了分寸，二十圈要是他們這群兵油子或到是很輕鬆，但是對於這群已經訓練了一天的學生來說，絕對是要命的。
但蒼龍也並未去向排長求情，而是緊隨著九班隊伍追了上去，所有人都一臉疑惑，心說這位班主任不會是護犢子，想博了排長的面子吧？
蒼龍的名頭現在已經在學校遠播，除了一些高一年級的學生不認識他之外，學校的老師幾乎都認識他，連這幾位教官都熟識，只是在訓練的時候，蒼龍的話並不多，所以他們很少有交集。
排長此時心理到是不介意蒼龍博了他的面子，畢竟這可是真要命的二十圈，出個萬一那就得上軍事法庭了。
但誰想到的是，蒼龍跟上九班的隊伍之後，並未阻止九班繼續跑，而是讓帶隊的唐龍回到隊伍中去，並且自己領著他們在前面跑。
“他不是傻了吧。”一些老師驚訝道。
“快去告訴校長，這要出大事了。”
老師們要麼去勸排長，要麼就去找校長，反而沒有人去阻止九班繼續奔跑。
但也就在此時，九班的佇列裡傳來了蒼龍的聲音：“你們行不行？”
“行。”
“沒吃飯嗎？給我大聲點。”
“行。”
“好，那就跟著我的節奏慢跑，注意步伐，當你們的腳和地面接觸騰起時，會有一個瞬間的空檔，那是不需要消耗體力的，這就是你們保持體力休息的時候，這樣長距離的奔跑，會消耗很多體力，所以你們必須時刻保持休息，明白了嗎？”蒼龍大聲道。
“明白。”
“明白那就看著我的步伐，利用你們的腳踝關節，在落地時進行一瞬間的彈跳，膝關節，大腿，雙手有節奏幅度的擺動起來。”蒼龍做出了一個極為標準的慢跑姿勢。
而學生們在後面看著蒼龍，則是有樣學樣，剛開始的時候，節奏還不協調，但到後面他們發現，跟著蒼龍的這種動作與節奏，他們累的不行的腳與身體，都處於最佳的協調狀態，當達到這種狀態後，他們發現跑起來輕鬆的很多。
“用鼻子呼吸，有節奏的兩步一呼，跟著我應該保持勻速，協調你們的手擺，放鬆你們的雙腿，進行慣xìng腳踝彈跳，
一二一，一二一。。。。。。。”
cāo場上除了蒼龍的聲音，就是九班學生的腳步聲，節奏統一，就像經過無數次訓練過的一樣。
“這個蒼老師什麼來頭，連部隊的越野呼吸法和越野步都知道，只要節奏把握的好，這樣下去二十圈應該沒什麼問題。”一個教官看到這一幕驚訝道。
但是排長卻搖了搖頭：“這是特種部隊的越野呼吸法和越野步！”
第024章，九班，加油！！！
即使是鐵打的人，也不可能在體能消耗到極限的時候在進行長途奔襲，但是在各國的特種部隊裡，卻都有一套長途奔襲的呼吸法與身體協調法，這樣可以讓身體在運動中消耗最少的體能，從而達到最高的效率。
而這樣的呼吸法，都是在一次次的實戰中長年累積下來的，一般都屬於機密，這種步伐與呼吸需要協同一致，進行無數次的演練，需要特種軍人去控制協調自己身體中的肌肉，運動中無論是手擺的幅度，還是腳踝關節的彈跳，都是需要控制的。
“特種部隊？”另外一位教官驚訝了起來，“這位蒼老師這麼年輕，不可能是特種部隊退役下來的吧。”
