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練：說白了就是讓蘭斯洛特把宮浩給狠狠地揍一頓。這個傢伙的拳腳快如閃電，宮浩根本不可能有格擋和閃避的可能。但是蘭斯洛特要求即使拳頭朝著他的臉砸過來，他也不能閉上眼睛，而是要盡一切可能去捕捉自己的動作，同時身體還要儘可能地在這種緊張的情況下體會和感應鬥氣的存在。這是在用高強度的打人來訓練他的反應與身體協排程。
潛水訓練，蘭斯洛特會親自按著宮浩的腦袋把他悶在水裡，讓他在幾乎窒息而死的情況去用身體去領悟內息的感覺。
如此這般，種種手段，幾乎每一種訓練都能要掉宮浩的小命，蘭斯洛特卻是所有的手段一起用上，甚至根本不給他休息的時間。
高強度的訓練，迅抽乾了宮浩身體裡的每一點體力，以至於在最開始的幾天，他甚至連一個訓練都未透過就連站都站不起來。
然而蘭斯洛特卻毫無慈悲之心，每一次宮浩脫力倒在地上時，就會狠狠地給他一腳，大聲斥罵著要他起來，否則就把他的腦袋砍掉。
他的表情怎麼都不象開玩笑的樣子。
不過說來也奇怪，每一次蘭斯洛特踢宮浩，宮浩就覺得他的腳上似乎傳來一股暖洋洋的氣流，進入身體，幫助他迅恢復氣力。
他試圖把握這氣流，但這股氣總是在很短時間內就消失無蹤。
宮浩知道，那便是鬥氣了。
可惜，卻是不屬於他自己的，而是蘭斯洛特給他的，其目的僅僅是讓他稍微恢復一下，然後繼續拼命而已。
不過或許是蘭斯洛特的鬥氣誘，也可能是大強度鍛鍊起到的效果，漸漸地，宮浩果然感覺到了體內一絲異樣的氣流的流動。
與蘭斯洛特那龐大而渾厚的鬥氣相比，自己身體裡產生的這點鬥氣微弱的彷彿熒火比照日月。如果是換成以前，可能宮浩跟本就不會察覺到它的存在。
不過在經歷了蘭斯洛特一腳又一腳的狠命蹂躪後，他到是漸漸地能夠感覺到鬥氣的存在特徵，從而能夠迅把握住它的脈搏，並迅利用蘭斯洛特教他的方法去感受，去體會。
也就是在這種情況下，宮浩終於明白了為什麼要透過這種訓練方式來提升鬥氣。
當體力消耗一空時，他能明顯地感覺到，體內的那一絲鬥氣正在迅地轉化為他身體裡的力量，支援著他繼續訓練下去。他不斷消耗自己體內產生的那一絲可憐鬥氣，憑藉頑強的意志透支著自己的一切，生命中自我保護的功能隨之生作用，源源不斷的鬥氣便這樣被激出來。
只是如果說高階武士被激的力量就彷彿是洶湧的河流，那麼可憐的修伊體內的鬥氣迴圈，便如水龍頭裡的一滴滴細小水珠。
蘭斯洛特說過，風鳴大6的每一個人的身體天生都會有一絲細微薄弱的鬥氣，這是上天的恩賜，也可能是他們生活在魔法大6的本質使然。但是這種恩賜十分有限，起不了什麼作用。然而高強度的訓練讓人的身體不停地處在消耗與再生之中，不斷被運用的體內鬥氣就會出現一定幅度的增長。
這是因為負荷的訓練事實上是在侵害人體，只有更強的鬥氣才能產生保護作用。生命的本能就是自我保護，所以身體內的鬥氣就會因為這種現象而自的快成長。如果說以前宮浩感應不到它的存在，一方面是因為他缺乏對鬥氣的實質性體驗，另一方面就是因為他體內的鬥氣實在太微弱，但當它逐漸成長壯大時，要感應到它就不是那麼困難了。尤其是在蘭斯洛特不停地給他身體裡灌輸一絲鬥氣，行走於經脈之中，讓他能更加清晰地把握到這種氣的存在。
大6上幾乎每一個成名的武士其實都使用過這樣的訓練方法，隨著鬥氣能量的增加，他們也不斷提升自己的訓練強度。如果體力的消耗無法達到一個負荷的標準，身體的自我保護意識是不會因此產生更強的力量的。
這就是為什麼說武士最大的天賦就是刻苦和勤奮的原因——負荷的訓練帶來的鬥氣提升有著明顯的效果，但是有幾個人能真正堅持？要知道鬥氣的增長不是你累趴下一次就能增長一次的，而是你即便累趴下了，也要繼續堅持鍛鍊，時時刻刻處於痛苦與煎熬之中。一兩次的疲勞絕不會讓人體輕易增加鬥氣能量。
而這種成的方法其實每天能帶來的提升依然有限，必須日復一日，年復一年的苦修，在日積月累中才能見到明顯效果。
宮浩之所以這麼快就感受到效果，主要是由於他體內鬥氣薄弱，稍有增長就能有感覺。等以後鬥氣渾厚起來，可能你苦練一年都增長有限，就好比1加1，那是增長了一倍，但99加1，只增長了百分之一
